烹调屋快手减脂早餐『牛油果窝蛋』
- 早餐食谱
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这份食谱结合了两种健康的脂肪酸，分别是亚麻籽子中的α亚麻酸何和牛油果中的单不饱和脂肪酸Omega9，高饱腹的健康高脂肪餐一下子把你想吃碳水的欲望都灭了
用料
| 牛油果 | 90g |
| 亚麻籽粉 | 20克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 坚果碎 | 15克 |
| 椰子油 | 5g |
| 水 | 50克 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 玫瑰花瓣 | 2朵 |
快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法
牛油果切小块加胡椒粉在玻璃中碾成泥
![快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第2张]( "快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第2张")
亚麻籽粉加盐和水拌成糊
![快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第3张]( "快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第3张")
热锅倒油，打入鸡蛋用锅铲捣散
翻煎7成熟，装到小碟子上![快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第4张]( "快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第4张")
把🥑抹到饼皮上，摊上鸡蛋
撒坚果碎、点缀玫瑰花瓣![快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第5张]( "快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤图 第5张")
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