为肠道减负｜苹果红薯燕麦奶

大家节日里都吃了不少好吃的吧，随着进食的增多肠道的负担也会越来越重，小舞今天分享一款简单又能为肠道减负的饮品，大吃大喝后不妨试试，轻轻松松为你的肠道减负！

用料  

为肠道减负｜苹果红薯燕麦奶的做法  

1. 苹果、红薯洗净去皮切小块

2. 把苹果和红薯放入破壁机，加入二勺燕麦麸皮

3. 选择快速豆浆功能，水量600ml,等待18分钟即可

4. 是不是非常简单？普通豆浆机料理机都可以做。

5. 只要这三件食材，轻轻松松为肠道减负。

小贴士

💕配方没有加糖，因为苹果和红薯都有甜味，如果喜甜可以按喜好加入冰糖等甜味剂。
💕我的破壁机会自动加水，所以不需要另外加入清水，如果你的料理机不能自动加水，可以手动加入差不多的水量，浓稠度可以根据自己的喜好来调节。