烹调屋无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水
- 早餐食谱
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面糊稀一点，不然口感会很干
用料
| 百合粉 | 适量 |
| 紫米粉 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 脱脂奶 | 适量 |
| 脱脂奶粉 | 10克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 葡萄籽油 | 5g |
无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法
紫米分和百合粉1：1
![无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第2张]( "无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第2张")
配料都加进来，混合均匀，面糊呈浓稠顺滑稀一点就行
![无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第3张]( "无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第3张")
加油搅拌
![无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第4张]( "无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第4张")
小火，平底锅预热，不放油，面糊倒入，表面起大泡反面
![无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第5张]( "无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第5张")
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