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- 自己在努力减肥中，不吃的痛苦╯﹏╰让自己无法忍受心情低落，所以想做一些吃了减肥又可以满足口欲❤️❤️用料西兰花一小碗（拳头大小）鸡腿菇一个的1/4上海青2棵红薯半个胡萝卜一根小的1/4酱油适量麻油瘦身素食餐的做法青菜用开水烫2分钟左右，锅里当一点点香油全部青菜完成后摆盘番薯...
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![素食瘦身能量球(超模爱健身人士的口袋零食)的做法步骤及图解,美味正宗的素食瘦身能量球(超模爱健身人士的口袋零食)做法]( "素食瘦身能量球(超模爱健身人士的口袋零食)的做法步骤及图解,美味正宗的素食瘦身能量球(超模爱健身人士的口袋零食)做法")
- 爱吃零食又怕胖？风行欧美的养生甜点能量球，好吃又健康！能量球跟能量棒大同小异，它是一种以多种坚果及水果干为基调，徒手就能快速完成的健康甜点。不过，与能量棒最大的不同点是，能量球完全不需要经过烘烤程序！用料杏仁70g南瓜子籽80g椰枣175g椰子油13g奇亚籽13g肉桂粉0.5g海盐一小...
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![香蕉酵素早餐瘦身必吃的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉酵素早餐瘦身必吃做法]( "香蕉酵素早餐瘦身必吃的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉酵素早餐瘦身必吃做法")
- 少食多餐，迈开腿，瘦身无捷径，唯有坚持用料香蕉酵素一杯蓝莓等水果适量燕麦等自己喜欢的谷物最好原味香蕉酵素早餐瘦身必吃的做法香蕉酵素泡开静置，准备麦片等用少量热水先将麦片泡开将酵素倒入麦片中好了，开吃少食多餐，迈开腿，瘦身无捷径，唯有坚持...
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![瘦身食谱（早餐篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身食谱（早餐篇）做法]( "瘦身食谱（早餐篇）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身食谱（早餐篇）做法")
- 减脂的早餐，营养丰富，干湿搭配！用料脱脂奶粉鸡蛋水果：苹果/葡萄/蓝莓/芒果/李子其他水果青菜：秋葵/生菜/花菜/包菜/菠菜其他青菜坚果：核桃/红枣/杏仁/葡萄干其他坚果主食：面包/白粥/杂粮粥/豆子汤其他主食其他你想吃的零食（少量）瘦身食谱（早餐篇）的做法姨妈汤和水果拼轻断食早餐...
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![瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法]( "瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法")
- 水煮芹菜，煎蛋全麦面包，冬枣用料鸡蛋个1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
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![瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法]( "瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法")
- 不用饿肚吃饱也能瘦的菜谱用料海带丝100克，豆皮2张葱花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放葱蒜爆香，倒水，把海带丝和豆丝放进去，开锅煮5分钟即可...
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![低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜做法]( "低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜做法")
- 减肥又要肥健康又要低脂低热量，鸡胸肉绝对是不二之选哦，减肥不吃够蛋白质哪来的减肥哦哈哈，这道菜真的美味并且营养搭配均衡，其次重点是做法很容易！弹弹的鸡胸肉配上清甜可口的胡萝卜，再加上黄瓜的清脆，让我感觉减肥也不是难事哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜1小根盐适量生抽...
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![瘦身饮食的做法和图解 好吃的瘦身饮食家常做法]( "瘦身饮食的做法和图解 好吃的瘦身饮食家常做法")
- 每天在单位，食堂不好吃，又想瘦一点。每天早上起来做好午饭带过去。今日5.30起床，做了有蔬菜，有蛋白质，丰盛的午餐。用料牛肉100克白菜5片香菇5朵洋葱半个盐适量瘦身饮食的做法切牛肉，切长条香菇洗净后，切小白菜，切细洋葱切手指宽的长条先洋葱油炒出香味后，依次放入白菜、香菇、牛...
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![瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法]( "瘦身美食的做法和图解 好吃的瘦身美食家常做法")
- 用料酸奶100克千岛酱50克各种水果瘦身美食的做法菠萝苹果放最上红色水果最后吃味道会更好...
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![加班瘦身餐的做法和图解 好吃的加班瘦身餐家常做法]( "加班瘦身餐的做法和图解 好吃的加班瘦身餐家常做法")
- 用料胡萝卜1根牛肉500克加班瘦身餐的做法呼呼回家看看科技画江湖哈哈哈哈哈看看...
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- 用料干豆腐2张绿豆芽500克韭菜或蒜苗1把食用油适量盐5克味精、鸡精或耗油1瓷勺米醋少量姜或蒜3片/4瓣十分钟素菜·营养瘦身餐：素三丝的做法所有菜洗净、沥干水～干豆腐切细丝～蒜苗切段～姜切大片～（不吃，一会好挑出来）豆芽洗净、豆皮挑出来，沥干水～锅中加底油，七成热加入姜爆香～加入豆芽...
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![健康瘦身餐的做法和图解 好吃的健康瘦身餐家常做法]( "健康瘦身餐的做法和图解 好吃的健康瘦身餐家常做法")
- 健康瘦身餐用料西蓝花🥦1个口菇1斤玉米🌽半根西红柿🍅1个乌冬粉1包鸡胸肉半斤配方为2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜头，鸡胸肉炒熟...
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![简易瘦身餐的做法和图解 好吃的简易瘦身餐家常做法]( "简易瘦身餐的做法和图解 好吃的简易瘦身餐家常做法")
- 方法很简单材料也很容易买得到所选材料都是对消除脂肪有帮助且能增减饱腹感用料西兰花半棵小黄瓜一根番茄一个简易瘦身餐的做法把西兰花用开水烫熟把黄瓜切成小片小贴士每天吃固定的量不用太多若不喜欢黄瓜可以其他绿色蔬菜交换...
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![瘦身「蚝油油麦菜」素食者的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身「蚝油油麦菜」素食者做法]( "瘦身「蚝油油麦菜」素食者的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身「蚝油油麦菜」素食者做法")
- 素食者的最爱，不管吃干饭还是喝粥的朋友们。一道简单瘦身又好吃青菜做起来。用料油麦菜1把蚝油2勺大蒜5瓣瘦身【蚝油油麦菜】素食者的做法油麦菜用淘米水浸泡清洗干净（超万能的淘米水，洗完大米，水一定要留住）洗净后切段锅里下一勺油烧开。倒入油麦菜翻炒撒上蒜末再次翻炒至断...
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![健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法]( "健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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![燃脂瘦身餐的做法和图解 好吃的燃脂瘦身餐家常做法]( "燃脂瘦身餐的做法和图解 好吃的燃脂瘦身餐家常做法")
- 过年胖了8斤，最近的主要任务就是减肥，减肥，减肥！可是作为吃货一枚，减肥也得吃饱吃好呀！2周瘦4斤，继续加油！用料鸡蛋鸡脯肉鸡腿西兰花杂粮三文鱼虾5个燃脂瘦身餐的做法鸡肉饼搭配杂粮粥，营养饱腹又美味！牛肉米饭白菜炒胡萝卜鸡蛋水煮油菜素包子鸡蛋培根杏鲍菇卷意大利面鸡翅三文鱼西...
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![素炒莴笋---瘦身食谱的做法步骤及图解,美味正宗的素炒莴笋---瘦身食谱做法]( "素炒莴笋---瘦身食谱的做法步骤及图解,美味正宗的素炒莴笋---瘦身食谱做法")
- 这道菜，是根据自己吃哥本哈根减肥食谱，悟出来的一些心得，整个过程一共减肥了4斤而已，虽然成效不大，但是还是有效果的，而且反弹效果很小，因为从小就讨厌吃芹菜，可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的，真是为难我了呢，但是查了营养价值和经过多年煮菜对食材的了解，了解到芹菜是可以...
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![瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法]( "瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法")
- 为遇见更好的自己而健身，为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要用料虾仁9只西兰花5小朵西红柿半个玉米半根鸡蛋两个紫薯一个瘦身套餐的做法1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色，捞起，剥掉虾壳去掉虾头，至于干净的备用碗中将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆，放于平底锅中煮熟...
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![瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法]( "瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好，一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子（摆盘，摆成自己喜欢的，有意思的样子，会更有食欲）...
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![「一人食」西兰花素虾仁蒸蛋～宿舍低卡瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」西兰花素虾仁蒸蛋～宿舍低卡瘦身餐做法]( "「一人食」西兰花素虾仁蒸蛋～宿舍低卡瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」西兰花素虾仁蒸蛋～宿舍低卡瘦身餐做法")
- 鸡蛋星人来也～超级爱鸡蛋，蒸蛋，炒饭，水波蛋，做蛋糕，做甜点，我要成为万能小鸡蛋的代言人！今天来个西兰花虾仁鸡蛋吧❤️（有些地方说减脂不能吃蛋黄，其实一天一个是没有关系的，实在担心的话，我试过蛋白蒸蛋哦，更细腻，更嫩滑哦～）美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表...
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![简单易学的素食 · 瘦身汤美食做法]( "简单易学的素食 · 瘦身汤美食做法")
- 经过多次试验，兼顾美味与瘦身一体的蔬菜汤用料番茄3-5个芹菜一把卷心菜1颗紫色洋葱1大个绿色鲜辣椒4-6个青椒1个蘑菇可选豆腐可选盐适量素食·瘦身汤的做法将菜都洗干净，芹菜切成小块，洋葱切丝，青椒切丝，西红柿切块，卷心菜手撕，鲜辣椒切丁，保留辣椒籽将汤锅中加水，烧开后加入切好...
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![我的瘦身餐的做法和图解 好吃的我的瘦身餐家常做法]( "我的瘦身餐的做法和图解 好吃的我的瘦身餐家常做法")
- 记录用料各种材料，小油，小盐，小糖我的瘦身餐的做法第一天第二天午餐第二天晚餐第二天肉吃得有点多啊😄这个是早餐加油(ง•̀_•́)ง加油(ง•̀_•́)ง今天买到新鲜的鸡胸肉其实这些我也吃不完假装自己会游泳🏊🏻小贴士坚持...
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![减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法]( "减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法")
- 作为一个宝妈，每天围着宝宝转，还要给宝宝做各种辅食，感觉运动量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，宝宝就经常缠在我身边要吃。上个月终于给宝宝戒奶了。宝宝用了三天的时间成功戒奶。可是我的体重还是居高不下。在哺乳期的时候，朋友和我说戒奶以后会瘦的，可是真戒奶...
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![餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法步骤及图解,美味正宗的餐餐饱懒人瘦身7日食谱做法]( "餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法步骤及图解,美味正宗的餐餐饱懒人瘦身7日食谱做法")
- 7天瘦了4斤，加餐可以喝咖啡、茶，吃点水果用料西红柿鸡蛋鸡胸肉牛油果黄瓜生菜藜麦花菜玉米洋葱时令水果全麦面包番薯无糖酸奶自制Granola餐餐饱懒人瘦身7日食谱的做法DAY1yoghurtbowl:无糖酸奶1罐、水果1把、granola1把、花生酱1勺藜麦沙拉:藜麦、鸡胸肉、生菜、黄瓜、鸡蛋...
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![轻食瘦身餐的做法和图解 好吃的轻食瘦身餐家常做法]( "轻食瘦身餐的做法和图解 好吃的轻食瘦身餐家常做法")
- 连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦用料西兰花5朵红薯1个南瓜1克白萝卜半根香菇4朵生菜8片酸奶100克鸡蛋白2只鸡胸肉2块草莓4个玉米粒少许藜麦杂粮饭少许坚果几颗各类蔬菜水果轻食瘦身餐的做法煮好的藜麦杂粮饭（各式粗粮米）用蛋糕模具做好，一次做10个左右，吃不完的可以放...
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