轻食减脂餐丶便当Day11

第十一餐，打卡～

我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃～

周末我们比较放飞自我，火锅，串串，烧烤，小龙虾🦞，但是基本也不吃主食～

我老公基数比我大一点，已经瘦了六斤，很明显的感觉就是胃变小了，吃东西很容易就能感觉饱了…

下面的阶段会开始慢慢减量啦～

用料  

轻食减脂餐丶便当Day11的做法  

1. 我买的盐渍裙带菜，用温水多泡洗两次，没那么咸，裙带菜，豆腐，虾仁煮汤。

2. 牛排前一晚用盐🧂和胡椒粉腌制，早上煎熟切块，倒上0脂黑胡椒酱。

3. 早上因为时间来不及拜托妈妈炒的芦笋，因为没做过不熟悉，炒太久，油太多了…😂

4. 拿出昨晚蒸好冷藏备用糙米饭，装盒～