烹调屋上班族轻食减脂便当
- 便当食谱
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上班族午餐叫外卖真不知道该吃啥吧？天气一热就没什么胃口了，夏天还是比较适合吃轻食。健康又好吃……
我这样一份434千卡，饱腹感强。
用料
| 紫薯 | 100克 |
| 玉米 | 100克 |
| 西兰花 | 150克 |
| 秋葵 | 150克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 牛排 | 100克 |
| 芒果 | 60克 |
上班族轻食减脂便当的做法
前一天晚上把该切的切好，该洗的洗干净，第二天起来把紫薯和玉米放蒸锅里蒸熟，一边就可以另起炉灶把西兰花秋葵烫熟，最后煎个牛排就搞定了
![上班族轻食减脂便当的做法步骤图 第2张]( "上班族轻食减脂便当的做法步骤图 第2张")
当然还有淘宝买的2瓶油醋汁和黑胡椒汁搭配着吃，不然没味道……
![上班族轻食减脂便当的做法步骤图 第3张]( "上班族轻食减脂便当的做法步骤图 第3张")
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