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Day11的做法食谱

养成易瘦体质 Day11的做法步骤及图解,美味正宗的养成易瘦体质 Day11做法

  • 养成易瘦体质 Day11

  • 用料牛排100克黄瓜拌西红柿藜麦鹰嘴豆养成易瘦体质Day11的做法午餐热量426千卡热量426...
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好好吃饭Day11的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭Day11做法

  • 好好吃饭Day11

  • 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day11的做法早饭，还有两个核桃没入镜加餐加餐，还吃了一个核桃两粒花生米午饭，快过年了？！来了个硬菜！奶奶炖了大骨头！看上去肉不多结果全是肉！！！！吃撑啦！整条排骨肉，爽是真的爽，撑也是真的😅为啥吃撑了呢，因为还有素菜和黑豆黑米粥，大馒头！晚饭，果然不饿，随便煮了两...
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减脂100天Day11：西葫芦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day11：西葫芦煎饼做法

  • 减脂100天Day11：西葫芦煎饼

  • 又名糊塌子，口感软嫩，做法简单。一份约210大卡。用料西葫芦1小个面粉20克鸡蛋1个五香粉1茶匙盐1茶匙低盐低糖番茄酱15毫升减脂100天Day11：西葫芦煎饼的做法西葫芦擦细丝。打入鸡蛋，放盐和五香粉。搅拌均匀。再加入面粉搅拌均匀。倒入电饼铛，摊开。中火大概4到5分钟煎熟。切开...
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「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day11.的做法步骤及图解,美味正宗的「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day11.做法
21天减脂餐Day11的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day11做法

  • 21天减脂餐Day11

  • 鸡蛋🥚➕西梅➕洋葱炒牛肉➕蒸娃娃菜用料鸡蛋2个娃娃菜1颗牛肉100克洋葱2个21天减脂餐Day11的做法今天很懒，放图示意先放佐料再放肉，炒熟即可...
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Day11 上班族妈妈也能做的30天不重样10分钟早餐 猪肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的Day11 上班族妈妈也能做的30天不重样10分钟早餐 猪肉馅饼做法

  • Day11 上班族妈妈也能做的30天不重样10分钟早餐 猪肉馅饼

  • Day11晚上路过一个烧烤店，闻到孜然的味道突然就很馋，于是跑去撸串了然后就悲剧了半夜拉肚子了(っ╥╯﹏╰╥c)果然还是应该少在外面吃~(>_<)~前面的故事在Day4，半夜醒来好几次，早上闹钟响了，但是不想起，关掉继续睡等到再一次被马路对面自从复工以来矜矜业业，每天天一亮就开始打桩...
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轻食减脂餐丶便当Day11的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day11做法

  • 轻食减脂餐丶便当Day11

  • 第十一餐，打卡～我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃～周末我们比较放飞自我，火锅，串串，烧烤，小龙虾🦞，但是基本也不吃主食～我老公基数比我大一点，已经瘦了六斤，很明显的感觉就是胃变小了，吃东西很容易就能感觉饱了…下面的阶段会开始慢慢减量啦～用料裙带菜1把虾仁10个汤豆腐半块糙...
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减肥餐记录day11的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day11做法

  • 减肥餐记录day11

  • 香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打蛋机打发，加入面糊中，小心搅拌，避免消泡。小火煎熟我这煎...
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大显身手之午餐，荤菜，茭白青椒肉丝day11好吃的烹饪方法 大显身手之午餐，荤菜，茭白青椒肉丝day11的地道做法和步骤
❤早餐推荐Day11👉菠萝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的❤早餐推荐Day11👉菠萝炒饭做法

  • ❤早餐推荐Day11👉菠萝炒饭

  • 用料材料:菠萝一个，青豆，虾仁，红椒，肉丸适量。个❤早餐推荐Day11👉菠萝炒饭的做法1,在菠萝1/3处切开2,刀画小块，用勺子挖出肉3，菠萝肉泡在盐水里。4,准备好青豆，红椒，肉丸（或者火腿肉），虾仁（虾去皮去头去虾线），少量菠萝（沥干水）5，锅烧热，放油，放青豆，红椒，肉丸，翻炒6,放入虾仁，米饭,继续翻炒，加入...
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减脂Day11: 醪糟酸奶➕荷包蛋时蔬➕蒸包子➕番茄土豆牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day11: 醪糟酸奶➕荷包蛋时蔬➕蒸包子➕番茄土豆牛腩做法

  • 减脂Day11: 醪糟酸奶➕荷包蛋时蔬➕蒸包子➕番茄土豆牛腩

  • 🥛醪糟酸奶依然是爱～🥘铸铁锅是万能的～用料牛腩适量克西红柿3个土豆2个姜若干片生抽若干勺料酒若干勺洋葱若干个八角若干个干辣椒若干个香叶若干片番茄酱若干勺减脂Day11:醪糟酸奶➕荷包蛋时蔬➕蒸包子➕番茄土豆牛腩的做法早安。牛腩炒一下。卤包➕牛腩45分钟。炒番茄➕番...
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新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day11的做法步骤及图解,美味正宗的新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day11做法

  • 新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day11

  • 今天早餐：京酱羊肉卷饼、鲜蔬丸子蛋花汤。用料卷饼皮1张鸡蛋2个姜蒜少许羊肉卷1盒甜椒1大个胡萝卜半个金针菇1把照烧汁适量盐少许鸡精少许料酒1勺生抽2小勺生菜1把鸡蛋1个胡萝卜少许花枝丸若干新日光里的芬芳：早餐不重样～Day11的做法洗净羊肉卷，捏挤沥干水分，剪去金针菇根部，洗...
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减脂Day11: 豆浆包子➕奶昔➕大闸蟹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Day11: 豆浆包子➕奶昔➕大闸蟹做法
减脂餐Day11：今天吃辣酱煎河虾呀～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day11：今天吃辣酱煎河虾呀～做法

  • 减脂餐Day11：今天吃辣酱煎河虾呀～

  • 减脂餐比较清淡，想来点低卡重口的～加点美国汇丰红公鸡辣椒酱用料小河虾1/2女生拳头大小鸡蛋1枚番茄1/2个中等大小小白菜2-3颗小白菜紫甘蓝1/8片芹菜2根鸡蛋豆腐一指宽美国汇丰红公鸡辣椒酱一小勺（根据喜好添加，不太能吃辣，对我而言有一点点辣）生抽、陈醋、盐、橄榄油等适量减脂...
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好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）的做法步骤及图解,美味正宗的好吃 能吃饱 且低脂 三种ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ素食能量碗 健身餐（Whole30 Day11( ´･ᴗ･` ) Day13）做法
简单易学的早餐Day11美食做法

  • 早餐Day11

  • 牛油果呀牛油果～用料方包牛油果芝士火腿黄油早餐Day11的做法今天牛油果不太好，可能放了两天就太久了。漂亮！这次煎得不错呀！要是牛油果好一点就好了！小贴士牛油果不会挑……...
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aip饮食 Day11 杏鲍菇炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的aip饮食 Day11 杏鲍菇炒胡萝卜做法

  • aip饮食 Day11 杏鲍菇炒胡萝卜

  • 体重：58.3早餐：菠菜大骨汤拆骨肉午餐：杏鲍菇炒胡萝卜烤地瓜片水果：樱桃茉莉香葡萄晚餐：一个油桃买了一个1000毫升的大水杯，今日豪饮1300多毫升的百香果水。用料杏鲍菇1个盐2克胡萝卜半根橄榄油1小勺蒜末1瓣aip饮食Day11杏鲍菇炒胡萝卜的做法橄榄油少许炒香蒜瓣，胡萝卜放进去炒30...
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哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)做法

  • 哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)

  • 2017.9.8，Day11，体重51.3Kg，比昨天减了0.4斤。励志，加油喔用料咖啡1杯燕麦方包1片方糖1块橙汁200ml原味酸奶200ml胡萝卜1大根奶酪200g鸡蛋1个哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+全麦方包一片午餐橙子200g+酸奶200g晚餐1.胡萝卜切片生吃2.水煮鸡蛋3.干奶酪...
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每日减脂果蔬汁 day11的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂果蔬汁 day11做法

  • 每日减脂果蔬汁 day11

  • 用料红豆薏米粉2勺紫甘蓝2片苹果1个每日减脂果蔬汁day11的做法算是紫包菜不会被丢的一种吃法了吧加了足够多的苹果，所以紫包菜的味道没有很重，颗粒感也完全被苹果遮盖了一个都在坚持吸入红豆薏米，不是煮水就是吃粉粉，祛湿还饱腹。...
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大显身手之午餐，素菜，萝卜干毛豆day11的做法步骤及图解,美味正宗的大显身手之午餐，素菜，萝卜干毛豆day11做法

  • 大显身手之午餐，素菜，萝卜干毛豆day11

  • 用料＊大显身手之午餐，素菜，萝卜干毛豆day11的做法做法：1.萝卜干放主锅，8秒速度6切碎，取出。.蒜5秒速度6切碎。加油3分钟120度反转小勺爆香。.放入萝卜干2分钟120度反转小勺，加入切小块的肉粒（也可以不加），2分钟120度反转小勺。放入毛豆（毛豆提前用盐水煮到5分熟，）3分钟120度反转小勺....
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麦吉一阶段Day11的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day11做法

  • 麦吉一阶段Day11

  • 想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还有洋白菜和早上依然没吃完的巴沙鱼。无糖无洋葱的猪肉...
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减糖食谱Day11: 海鲜丝瓜煲的做法步骤及图解,美味正宗的减糖食谱Day11: 海鲜丝瓜煲做法

  • 减糖食谱Day11: 海鲜丝瓜煲

  • 用料鲍鱼10只虾6只白蛤蜊500克蒜一头小米辣4个洋葱半块灵魂配菜：丝瓜2根番茄1个姜1块减糖食谱Day11:海鲜丝瓜煲的做法食材准备1、海鲜洗净备用2、番茄块、洋葱片、姜片、蒜末、小米辣末、丝瓜切条备用3、㊙️灵魂酱汁㊙️：放入蒜末小米辣，再加入2勺生抽、1勺醋、2勺蚝油以及3勺...
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轻食美人早餐打卡Day11无油面疙瘩汤(菠菜+鸡蛋+虾皮)、大希地忘不了鸡排，福山美早樱桃，红糖黑枸杞花茶、认养一头牛牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的轻食美人早餐打卡Day11无油面疙瘩汤(菠菜+鸡蛋+虾皮)、大希地忘不了鸡排，福山美早樱桃，红糖黑枸杞花茶、认养一头牛牛奶做法

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