烹调屋我的减脂便当🍱22day
- 便当食谱
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Order 22 bento🍱
早餐:红豆豆浆+粘豆包+小香肠(360cal)
午餐:无油炸鸡柳+绿宝石瓜+韭菜盒子+圣女果(785cal)
用料
| 无糖豆浆 | 250克 |
| 糖蜜豆红豆 | 20克 |
| 韭菜 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米油 | 5克 |
| 面粉 | 60克 |
| 盐 | 适量 |
| 水 | 适量 |
我的减脂便当🍱22day的做法
红豆豆浆🥤:豆浆跟蜜豆放入榨汁机榨好即可
韭菜盒子🥟:韭菜洗净切碎 鸡蛋打散煎熟盛出跟韭菜搅拌加入盐搅拌 面粉放水和面 醒面15分钟左右包 平底锅内放油煎熟即可 韭菜盒子还是要煎的 烤熟的不好吃
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