烹调屋我的减脂便当🍱50day
- 便当食谱
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Order 50 bento🍱
早餐:芝士焗红薯+脱脂奶（241cal）
午餐:黑胡椒牛排+芒果+米饭+番茄炒蛋（768cal）
用料
| 牛排 | 2片 |
| 青椒 | 1根 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 黑胡椒酱 | 1勺 |
我的减脂便当🍱50day的做法
黑胡椒牛排🥩:牛排放锅煎两面变色后盛出切块 过年放油 放入大蒜煸炒出香味 放入牛排 熟后放入青椒黑胡椒酱 煸炒均匀即可出锅
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