烹调屋我的减脂便当🍱46day
- 便当食谱
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Order 46 bento🍱
早餐:脱脂牛奶+全麦三明治(400cal)
午餐:辣炒章鱼足+牛油果+米饭+圣女果(718cal)
用料
| 章鱼足 | 200克 |
| 青椒 | 适量 |
| 红椒 | 适量 |
| 料酒 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 辣白菜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
我的减脂便当🍱46day的做法
辣炒章鱼足🐙:章鱼足洗净切片 辣椒切丝 辣白菜切碎
热锅放章鱼足料酒 出水分加入辣椒辣白菜 翻炒后加入加酱油 再炒2分钟左右加入盐即可
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