减脂便当1️⃣

最近正在减肥，啦啦啦啦啦，所以做了好多自己喜欢又控制热量的减脂餐，给大家分享下。

用料  

减脂便当1️⃣的做法  

1. 1，蟹柳焯水，水里加少许盐，捞起撕开铺底。
   2，鳕鱼洗净，加少许盐，少许酱油腌制10分钟，锅里加少许橄榄油，煎至两边泛黄起锅，面撒研磨的颗粒胡椒粉。
   3，全麦坚果面包撕开铺底，牛油果切开，面撒研磨的颗粒胡椒粉，倒入每日坚果。
   一餐简单又易上手的减脂饭盒就完成啦！