烹调屋烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐
- 烤箱食谱
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烤箱鸡米花减脂少油好吃不干！但是弄出来非常干口感不好
诀窍就是烤的时候，鸡米花用锡纸包起来，一张大的锡纸，鸡米花平铺，然后把多余的对折，覆盖住 这样鸡肉的水份就被锁住不会蒸发啦 ，为了减脂鸡肉腌制过程中我没有放油
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 胡椒粉 | 克 |
| 面包糠 | 克 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 盐 | 克 |
| 黑胡椒 | 勺 |
| 淀粉 | 勺 |
| 食用油 | 克 |
烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐的做法
(ꐦ ´͈ ᗨ `͈ ) 腌制过程大家参考其他人的菜谱就行，都差不多的 烤完了之后还很软嫩，喜欢脆一点的就锡纸打开再烤几分钟，时间不要太久，鸡米花会有点粘锡纸，可以刷一层油在纸上
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