咖啡可可烤全麦
- 烤箱食谱
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是谁说全麦吐司不好吃的,这个方子真的做起来太幸福了,太好吃了,一勺子下去,浓浓的咖啡味,减脂期不要太幸福了。
用料
全麦吐司 | 1包 |
速溶黑咖啡 | 1条 |
鸡蛋 | 1个 |
无糖可可粉 | 3克 |
纯牛奶 | 50克 |
赤藓糖醇 | 3-5克 |
盐 | 0.5克 |
蓝莓 | 10-20克 |
南瓜籽 | 4克 |
下面食材可不加 | |
洋车壳粉 | 1克 |
奇亚籽 | 1克 |
咖啡可可烤全麦的做法
咖啡用一点点热水划开倒入适量的纯牛奶,打上一个笨鸡蛋,和适量可可粉,撒一点点盐,加上适量的赤藓糖醇搅拌均匀,我加了奇亚籽和洋车壳粉是增加饱腹感的,不加完全没问题,吐司切小块,我是手撕暴力拆解,如果能隔夜泡更好吃,装进烤碗里面,撒上蓝莓和南瓜籽,蓝莓多一点更好吃,那种烤爆浆的蓝莓汁,真的太好吃了
我换了风炉,165度烤30分钟,出锅
咖啡和可可味道的吐司就好了,减脂期真的吃得太幸福了,一定要试试,真的好好吃,早餐减脂懒人版,刷牙洗脸化妆的时间就可以烤,根本没难度,如果单纯做早餐的话再加上一片低脂的芝士和一点点蛋白质,一份营养的减脂早餐就搭配好了
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