烤箱无油芦笋三文鱼

低脂健康简单好吃。橄榄油只是为了防粘，可以不放。估计如果不是鱼皮接触锡纸的话也不会太粘。芦笋可以多放点哦，也可以加别的蔬菜。

用料  

烤箱无油芦笋三文鱼的做法  

1. 超市买的三文鱼排解冻，洗净，用厨房纸擦干。

2. 芦笋切断，焯水。烤箱预热230度。锡纸铺在烤盘上，为了防粘，用厨房纸擦拭橄榄油在锡纸上。

3. 三文鱼放锡纸上，撒上一点盐。撒黑胡椒和罗勒叶，喜欢它们味道的可以多加。没有罗勒可不加，我是刚好家里有。

4. 柠檬半个切片，大概有四片吧。柠檬片挤汁在鱼肉上，柠檬片铺在鱼上。芦笋铺在鱼周围。

5. 放入烤箱，230度烤12分钟。这一步可以调节，温度低那就时间长几分钟，高温的就缩短时间。

6. 柠檬片不会烤干，吃的时候可以把盘里的柠檬片的汁继续挤点在鱼上，经典的味道。