我的实习生活食谱

适合现阶段的实习生活。

早上7点班起床，9点上班。
中午不能回家，下午6点下班。

用料  

我的实习生活食谱的做法  

1. 7点20分醒来。
   先漱口，然后喝一杯白开水。
   把鸡胸肉丢进烤箱去加热。
   再去上厕所，刷牙洗脸。

2. 早餐：
   一碗固肾粥（昨晚提前熬好）
   一杯牛奶＋一块鸡胸肉
   一个水果（苹果或梨带在路上啃）
   

3. 前一晚上准备好第二天午餐。
   
   纤维素：生菜叶3片，小地瓜1个
   蛋白质：鸡胸肉1块，水煮蛋1个
   水果：小西红柿，蓝莓，花生，海苔
   调味：胡椒粉＋水果醋＋糖
   饮料：牛奶1杯。

4. 下午午睡起来后，喝一杯咖啡提神。

5. 下午加餐：
   一根香蕉，一把花生。

6. 晚餐：
   水果一个
   鸡胸肉或洋葱炒蛋。