👏豆沙包👏(自制无糖红豆沙)——2020新春佳节特别献礼🎁
- 高压锅食谱
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🚩提前祝福大家2020年春节快乐🎉
新年新气象,家家户户吉祥平安,健康生存!
🔐吃︎︅素︎吃不͏死人的,吃荤吃得死人的。你去问问 医生︍看,哪︀个人不是吃出︀来的毛病?脂肪肝、肝︃癌、疯牛症、︂禽流感……哪︂个不是荤的?全︂部都是,这种东西都是荤的里边︅出︃来的毛病。禽流感鸡、疯牛症牛︀肉不︁敢吃了,还有猪瘟自古以︄来就有。哪天吃到猪︀肉是瘟猪,马︄上就发︁高烧,接下来抽︈筋,人就死了。开玩笑呢!以︉为͏放︂点︇醋、放︃点︁盐、放︇点酱︊油、放︀点糖,到了肚子︈里这︃点味道没有了,之后还︀是那︍块肉在 你肚︄子里臭啊!
——Wenda20140110 1︃8:23
早一点吃全︍素,能够化解很多的灾劫
新的一年里让我们一起努力⛽️让越来越多的有缘人了解素食,开始吃素!
感恩有您🙏
用料
红豆 2大量杯,约350克 | |
葡萄干 2大把 | |
全麦粉 约750克 | |
水 约300克(根据情况随时调整) | |
酵母粉 约5克 |
👏豆沙包👏(自制无糖红豆沙)——2020新春佳节特别献礼🎁的做法
红豆提前一夜泡上,第二天泡水倒掉冲洗干净。葡萄干最好也稍微泡一会儿再洗干净了。然后红豆葡萄干一起放入全智能压力锅,加水稍微没过食材,启用煲粥档,这样煮出来的红豆会比较软烂,用勺子按压几下成泥状备用。
酵母粉加水拌开,慢慢倒入全麦粉,用手(或筷子)搅拌成絮状,常规法把面揉成团状,时间关系,我依然把它(盖布)放入了烤箱,30度左右醒发一个小时差不多了。等到面团差不多大到近两倍拿出来重新按揉排尽空气,均分开擀皮开包啦😂
生坯👆包完可以不用再等时间,直接放入蒸格,锅里加凉水开火,上气后25分钟即可停火,虚蒸三分钟用夹子夹出来OK。
熟了👆瞧一瞧,看一看啦,热乎乎的豆沙包新鲜出炉😂关键是无糖无白面✌️糖尿病病人、老人、宝宝等老弱病残的都可以放心享用,也无需担心长胖哦!
凉透,入框😂
趁热掰开,来个特写👆尝一口,嗯,蛮好!味道一点都不会打折扣奥😋
小贴士
1.葡萄干、红枣、椰枣、蔓越莓等都可以用来作豆沙馅的天然甜味剂,无需放糖。
2.自制零添加的红豆沙馅,加上全麦粉作皮,自然更健康更安全不是嘛。
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