三黑一仁豆浆（滋阴补肾）

👉功效：滋阴补肾，强健身体
    黑豆（滋阴补肾，强健身体）
    黑米（滋阴补肾，暖胃健身，
                            改善体虚状况）

用料  

三黑一仁豆浆（滋阴补肾）的做法  

1. 黑豆用清水浸泡10小时左右，洗净；
   黑米洗净，用清水浸泡2小时；
   花生，黑芝麻洗净，沥干，碾碎；

2. 将食材放入破壁机中，加水至800毫升，

3. 选“五谷浓浆”选项，约32分钟左右即可；

4. 做好后，加入冰糖即可。

小贴士

👉芝麻表面有一层薄膜，食用时最好先将其碾碎，这样有利于其营养物质的吸收。

👉肾病患者不宜饮用含有黑豆的豆浆，黑豆的蛋白含量很高，会增加肾脏的负担。