莲子红豆精力汤(破壁机版)
- 电饭煲食谱
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精力汤是全食物疗法的一种
大家可以参考阅读 陈月卿老师 的 《全食物调养秘笈》
用料
莲子 | 10颗 |
红豆 | 1把 |
糙米 | 1把 |
椰枣 | 5颗 |
莲子红豆精力汤(破壁机版)的做法
将莲子、糙米、红豆洗净后,放入电饭煲内加水泡4个小时以上。(我是提前一天晚上11点左右泡的)
开启粗粮粥键,待煮熟。
煮熟的食材放入破壁机内,加热水,多点,因为这些食材相对比较“厚”,所以建议水多一点点,这样口感更好。高速1分钟,即可!
盛入漂亮的碗或杯中,加桂花、干果等其他你喜欢的食材
小贴士
椰枣营养丰富,富含果糖,有多种维生素,蛋白质、矿质元素及其他营养成分,是很好的滋补营养食品。
椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料,常用于煮肉,甜而不腻。
椰枣性甘,温、无毒、补中益气,止咳润肺、化痰平喘。
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