减肥利器~番茄龙利鱼
- 快手菜
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用料
龙利鱼 | ¼条 |
西红柿 | 2个 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 适量(减肥的话少点盐) |
糖 | 不要糖(减脂期少吃白糖) |
姜 | 5片 |
减肥利器~番茄龙利鱼的做法
①准备龙利鱼解冻,切出¼条,洗净沥干水备用。
②番茄切丁备用。
③姜切片,龙利鱼切丁,将姜片,龙利鱼混合,加入料酒、生抽、芝麻油、五香粉、盐搅拌均匀,腌制15分钟。
④开水煮沸,放入腌制好的龙利鱼,熟了以后捞出放进凉水里。
⑤西红柿入锅煮烂,加入一小碗水,煮至汤汁浓稠,放入一小撮盐🧂。
⑥龙利鱼冷水捞出,放进沸腾的茄汁,煮五分钟左右,加入少许酱油。
⑦装盘出锅。
好吃减肥,不怕胖,龙利鱼脂肪含量超低,热量超低,番茄更不用说,减脂神蔬。
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