烹调屋微波炉狭鳕鱼
- 快手菜
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用料
| 黑胡椒 | 0.5g |
| 日本减盐酱油 | 5ml |
| 桃红葡萄酒 | 21.7ml |
| 寿司醋 | 5ml |
| 松盛堂狭鳕鱼片 | 200g |
| 小米辣 | 3只 |
| 姜 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
微波炉狭鳕鱼的做法
解冻鳕鱼后，用准备好的调料腌制3到4小时。
![微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
微波炉高火加热3min，加上西兰花再高火加热1min。
![微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
配上水果和杂粮粉（稻米：大麦=1：1）就是一顿完美午餐了。
![微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "微波炉狭鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
狭鳕鱼比较咸，无需额外放盐。不爱吃辣的可以减掉小米辣
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