【小厨娘19期】营养健身餐

快手菜
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建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材
再进行一周饮食规划

♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。

【7月第2周】
和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧
本周的肉类、蔬菜品类略丰富~

【主食类】红薯、黑米、白米、鸡蛋、玉米
【蔬菜类】娃娃菜、胡萝卜、菠菜、冬瓜
【肉类】鸡翅、龙俐鱼、虾仁
【水果类】火龙果、葡萄、圣女果、青梨
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用料

食材

具体见图

【小厨娘19期】营养健身餐的做法