家长版鸡块炖油豆角土豆
- 家常菜
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这道菜属于老公特别喜欢的,鸡腿肉低脂,百吃不腻,也可用排骨或者牛肉替代,看自己喜欢,比菜谱属于家庭版,少油,特别下饭,我自己喜欢用油豆角,易烂易入味。
用料
土豆 | 2个 |
生抽 | 1勺 |
东北油豆角 | 500克 |
鸡大腿(比较嫩,不要鸡胸肉) | 3只 |
葱白 | 3段(每段7公分) |
蒜瓣 | 5-6瓣 |
八角 | 2个 |
花椒 | 5粒 |
老抽 | 3分之1勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺勺 |
豆辨酱 | 2勺 |
家长版鸡块炖油豆角土豆的做法
鸡腿肉解冻泡冷水,把鸡皮全部去掉。我自己每次用3个,可以根据自己喜好增减。切块,可以把大腿肉单独切下来,剩余部分剁块即可。
我不喜欢鸡块焯水,用冷水冲洗血水去掉即可(5次),控水或用厨房用纸把水分擦干。油豆角去蒂随意掰成小段,洗净控水即可。
葱切断,切成片,蒜需要5-6瓣,中间破一刀即可。几粒花椒2个八角,因为大家都会,此处省略
冷锅热油,下葱花,蒜,花椒,八角,轻微翻炒出香味。
把控好水的鸡块迅速下锅,快速翻炒,上色。
准备好豆辨酱,生抽,老抽
加入老抽三分一勺,生抽1勺
再加入豆辨酱2勺。
快速翻炒上色,大概3-5分钟中火,因豆辨酱及生抽都有味道。我习惯不在放盐。
准备好热水或者温水2碗
放入热清水2小碗,家里吃米饭的小碗即可。再加入鸡精,点几滴香油。
把土豆豆角加入锅中,水漫过土豆豆角三分二即可。即可以盖好锅盖,中火炖20分钟,这时候豆角土豆会出水,把火调制大火10分钟收汁即可大功告成
大功告成,出锅吃饭。
小贴士
1.鸡肉用鸡大腿肉,鸡皮一定去掉,不用焯水
2.豆辨酱我是极力建议放,我一般用海天的黄豆酱或六月鲜豆辨酱,且不能用甜面酱。
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