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质香的做法食谱

AIP 无麸质香煎排骨的做法步骤及图解,美味正宗的AIP 无麸质香煎排骨做法

  • AIP 无麸质香煎排骨

  • AIP饮食疗法帮助了很多人渐渐走向健康，可以关注下“食物是答案”，没有什么事情阻挡的了一个吃货对美食的渴望！不吃加工包装产品、食品添加物和防腐剂，不吃含有凝集素和聚集素成分的食物，只吃real真正的食物，指的是新鲜有机食品，自己动手丰衣足食最安全最营养！用料配料：排骨、胡萝...
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无麸质香烤脆皮五花肉 Gluten Free Crackling Roast Pork Belly的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质香烤脆皮五花肉 Gluten Free Crackling Roast Pork Belly做法

  • 无麸质香烤脆皮五花肉 Gluten Free Crackling Roast Pork Belly

  • 这个方子没有什么技术难点，而且我觉得我写得还是蛮详细的，烤不粗来脆皮我就…………:-(真的无能无力了……食谱包含脆皮五花肉，烤蔬菜，肉汁和水煮青菜，标配一套。需要提前一天腌制五花肉，烹饪所有菜品需要至少两小时，肉越大块，烤制时间越长。这个方子适合大烤箱（75L以上！）🔥无麸质的...
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无麸质香蕉面包（发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质香蕉面包（发酵）做法

  • 无麸质香蕉面包（发酵）

  • 用料熟香蕉180克油60克鸡蛋2个糖40克木薯淀粉60克粘米粉170克酵母5克坚果适量无麸质香蕉面包（发酵）的做法香蕉压泥，混合油，鸡蛋，糖搅拌均匀混合均匀米粉，木薯淀粉，酵母，倒入香蕉糊中，搅拌均匀搅拌好的面糊较浓稠倒入模具，表面撒坚果，覆盖保鲜膜发酵约1小时，两倍大放入预热好的烤箱150...
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「蛋白质」香煎银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「蛋白质」香煎银鳕鱼做法

  • 「蛋白质」香煎银鳕鱼

  • 用料鳕鱼1块「蛋白质」香煎银鳕鱼的做法【无需预处理】1.鳕鱼解冻后用厨房用纸擦干水分2.用手均匀涂抹上盐/黑胡椒和少量生抽，也可撒一点欧芹碎。3.蒜切成大片，铺在鳕鱼上腌制，一般时间在半个小时左右。4.蒜切成大片，不粘锅放少许橄榄油，再放一小块黄油，不要太多，中火融化，放入鳕...
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不会出错的香煎三文鱼「无麸质」【生酮

  • 不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】

  • 用料三文鱼1块黄油适量黑胡椒适量盐适量柠檬1个小麦草适量（可选）不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法主要食材合影：黄油、小麦草、食盐、黑胡椒、三文鱼加热黄油煎三文鱼不要反复翻面，否则鱼身会碎。两面煎熟后记得煎些绿色菜做点缀。出锅摆盘小贴士三文鱼...
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香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的香醋拌芹菜金枪鱼豆腐「优质蛋白质」做法

  • 香醋拌芹菜金枪鱼豆腐【优质蛋白质】

  • 菜谱灵感来自于公众号：不藏私面包匠人前几天出的香芹鲔鱼面包。今天试做了一下芹菜和鱼搭配在一起！果然很好吃！为了增加口感不失营养素，又加入了软绵的豆腐，这道即可以在夏天冷着吃，又可以在冬天热着吃的低卡拌菜，营养很均衡，又多纤维，增加香醋瞬间提升了口感。做个便当里的配菜也...
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蛋白质香蕉抹茶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白质香蕉抹茶松饼做法

  • 蛋白质香蕉抹茶松饼

  • 买了蛋白质pancakemix，实验一下抹茶松饼的recipe用料鸡蛋2只pancakemix65gor1/2cup香蕉1只抹茶粉15g水40g椰子油稍微铺一下锅底蛋白质香蕉抹茶松饼的做法蛋白质松饼包装背后的nutrition加抹茶粉过筛调匀香蕉压成泥加鸡蛋。本来想打发蛋白的发现手动做不到混合调匀慢慢10g1...
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无麸质燕麦香蕉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质燕麦香蕉煎饼做法

  • 无麸质燕麦香蕉煎饼

  • 吃腻了燕麦粥，搞搞新意思。颜值不高，味道还是可以的;)用料燕麦片8勺香蕉1条鸡蛋1个花生酱半汤匙糖1茶匙无麸质燕麦香蕉煎饼的做法燕麦片前一天晚上适量热开水没过燕麦片，早上稍微搅拌让水和燕麦充分混合。香蕉选熟的，有黑点不要紧，压成泥后加入花生酱混合均匀。蛋打散，加入半茶...
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无麸质奶香南瓜花卷的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质奶香南瓜花卷做法

  • 无麸质奶香南瓜花卷

  • 用米粉做花卷太难了，尤其对手拙的我，每次卷好切完，一看已经粘成一块，完全没有面片的层次纹理了。试了好几种方法，还是这种能卷出一些纹理来。用料有机南瓜连皮250克大米粉50克大米饺子粉100克木薯淀粉20克氨基酸奶粉20克酵母4克常温水50克左右无麸质奶香南瓜花卷的做法250克左...
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香草玉米片|无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的香草玉米片|无麸质做法

  • 香草玉米片|无麸质

  • 💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来，希望能帮到类似经历的朋友们...
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优质蛋白——干锅香酥虾的做法步骤及图解,美味正宗的优质蛋白——干锅香酥虾做法

  • 优质蛋白——干锅香酥虾

  • 用料虾500克玉米1个干豆皮适量葱姜蒜适量八角适量花椒适量干辣椒3个豆瓣酱／火锅底料2勺香菜／小葱一小把优质蛋白——干锅香酥虾的做法大虾去虾线，清洗干净备用。玉米切小段，干豆皮泡发。准备好所需调料。中火烧开油，120°左右。下入大虾。炸至变色。捞出。倒入豆瓣酱、葱姜蒜...
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香煎鸡胸（蛋白质类）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸（蛋白质类）做法

  • 香煎鸡胸（蛋白质类）

  • 搭配意面、烤（或蒸）土豆都可以用料鸡胸肉1块酱油1勺玉米淀粉适量盐适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量料酒1勺香煎鸡胸（蛋白质类）的做法把一块鸡胸片成3-4片（方便煎）碗里放一勺酱油、一勺料酒、盐、黑胡椒、白胡椒，搅拌均匀放入鸡胸腌制一个小时以上，时间长些更入味煎锅放少量油，油热后...
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减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质做法

  • 减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质

  • 永远在减肥，牛肉真的百吃不腻且好吃！我买的是1.9kg原切牛排，大概有八块！所以一块240g左右…刚好够吃一顿如果切着切，用刀背或者肉锤把牛肉敲的薄薄的淀粉腌制完就是自制火锅双椒牛肉！也非常棒！不加辣和十三香那就是嫩牛肉片也很绝！牛肉太好吃了，我爱牛肉这个菜谱真的很简单的，用料...
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味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉「优质蛋白质」做法

  • 味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】

  • 味噌姜汁这个酱腌肉也好吃！今天拿来腌豆腐！很妙，隔夜腌制的豆腐味道都吃进去了！很适合冬天吃的一道豆腐温沙拉，姜暖胃，一点点辣又能激活食欲，橙子和虾配在一起增加虾的鲜甜，当然橙子和其他肉搭配在一起还有解腻的效果！这一盘蛋白质满满很适合锻炼后来一份！生菜搭配着味噌姜汁味儿的...
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香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂「优质蛋白质」做法

  • 香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】

  • 其实没想码菜谱不过这个肠真的蛮好吃的，淀粉含量很少！纯肉，加了香菇提鲜。自己做肠健康，不过需要你买一个硅胶模具。用料鸡胸肉580g海盐6g耗油4g鱼露3g黑胡椒酱2g黑胡椒粉1g白胡椒粉1g玉米淀粉20g蜂蜜或糖（可以不加）10-20g鸡蛋一个香菇五朵香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质...
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肉质肥嫩的香辣花甲的做法步骤及图解,美味正宗的肉质肥嫩的香辣花甲做法

  • 肉质肥嫩的香辣花甲

  • 展会上无聊做的用料花甲3斤花甲调料150g水600g肉质肥嫩的香辣花甲的做法花甲调料一包150g备用花甲洗净吐泥料加水烧开，放入花甲花甲开口就可以出锅了小贴士如果技术不好，煮花甲非常方便，也能保证肉质。花甲开口就可以食用。...
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「蛋白质」香煎虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的「蛋白质」香煎虾饼做法

  • 「蛋白质」香煎虾饼

  • 这是五份的量！用料虾仁500克玉米半根马蹄5个胡萝卜半根「蛋白质」香煎虾饼的做法1.虾仁解冻剁碎，不要剁太碎，有点颗粒感吃起来口感更佳，加入半个鸡蛋清，少许生粉、少许盐、少许白胡椒粉、几滴料酒顺时针搅拌均匀2.做成5个饼，冷冻保存煎至两面焦黄即可...
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肉质香嫩的酱香排骨新做法的做法步骤及图解,美味正宗的肉质香嫩的酱香排骨新做法做法

  • 肉质香嫩的酱香排骨新做法

  • 用料排骨1000克排骨姜蒜豆瓣酱生粉生抽胡椒粉冰糖肉质香嫩的酱香排骨新做法的做法排骨放入40度水中开大火使温度持续升高至排骨血水全部出来过程中适当用汤勺搅拌使每一块排骨受热均匀注意时间不要过长沥干水分把排骨腌制一下依次放入豆瓣酱生抽胡椒粉淀粉开小火锅中放油...
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肉质紧实的香卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的肉质紧实的香卤牛肉做法

  • 肉质紧实的香卤牛肉

  • 用料牛腱5斤八角3个茴香适量克桂皮2块花椒适量料酒4大勺干辣椒依口味老抽适量香叶5片大葱半根姜一块白糖少许肉质紧实的香卤牛肉的做法新鲜牛腱，不用清洗，直接切长条抹上食盐，放入盆中腌制7天左右。腌好的牛肉清水冲洗干净，所有佐料放入锅中烧开，不用放盐，老抽够上色即可。放牛...
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香炒四季豆牛肉碎「无麸质」【生酮

  • 香炒四季豆牛肉碎【无麸质】【生酮】【健身】

  • 食材的美味发挥的淋漓尽致要靠好的配搭。微微焦香的牛肉脂肪和四季豆清淡的味道充分混合，相互补充。出锅前撒上香菜和辣椒碎，质朴美味～用料四季豆350克牛肉碎170克蒜7瓣食盐适量黑椒适量洋葱碎适量辣椒碎适量香炒四季豆牛肉碎【无麸质】【生酮】【健身】的做法主料合影：草饲...
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香蕉椰香松饼·无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉椰香松饼·无麸质做法

  • 香蕉椰香松饼·无麸质

  • 脾胃不好，少吃生冷，又馋香蕉，遂出此计用料香蕉肉1根180克牛奶120克鸡蛋2个椰子粉30克糯米粉30克香蕉椰香松饼·无麸质的做法椰子粉，糯米粉均可以用其他粉代替例如面粉燕麦粉大米粉或者玉米粉小贴士椰子粉可以用面粉代替，不用加糖也很甜，还可以加各种干果，用料比例自行调整到开心...
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柠香黄芥末蜂蜜鸡丁佐小米「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的柠香黄芥末蜂蜜鸡丁佐小米「优质蛋白质」做法

  • 柠香黄芥末蜂蜜鸡丁佐小米【优质蛋白质】

  • 小黄米很适合早上吃，是养胃佳品。鸡肉作为优质蛋白质非常好得补充所需营养。柠檬和蜂蜜香包裹着鸡肉，借着预热撒上的白芝麻和小米一起吃！味道酸甜咸！大早上就这么开胃！！小清新的味道反正我喜欢(,,꒪꒫꒪,,)用料黄芥末一小勺蜂蜜俩小勺柠檬半个柠檬汁适量酱油一勺白芝麻适量熟小...
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香烤鸡腿——优质蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡腿——优质蛋白做法

  • 香烤鸡腿——优质蛋白

  • 腌一下，煎一下，烤一下，撒调料，出锅用料鸡腿1只料酒3-4勺生抽4勺人间烟火（或黑胡椒）适量香烤鸡腿——优质蛋白的做法鸡腿表面划几刀，放料酒，生抽腌制10-15分钟；放入平底锅正反面煎至变色，我撒了“人间烟火”调味料，没有的可撒盐或黑胡椒粒；放入烤箱，200度20分钟，油呲呲出锅严格减脂的同...
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健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼做法

  • 健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼

  • 秋刀鱼这样做法，很好看，颜值太高了，待客完全没有问题~~制作简单get用料秋刀鱼2条，此为一人份晚餐黄金瓜丝四分之一个瓜，低热量，低碳水新鲜姜黄1小块青椒1个蒜瓣2个圣女果1个，点缀用莱菔子油1勺盐、料酒、味极鲜健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼的做法1、黄金瓜取丝，生丝更适合装盘...
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无麸质早餐饼（香葱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质早餐饼（香葱版）做法

  • 无麸质早餐饼（香葱版）

  • 健康好吃！无蛋，无麸质，适合SCD人群用料豌豆粉一小碗藏青盐适量姜黄粉适量（盐的一半）蒜头粉适量（同姜黄粉）水适量小葱2根橄榄油适量无麸质早餐饼（香葱版）的做法我用的吃米饭的小碗，能做三张饼豌豆粉➕盐➕姜黄粉➕蒜头粉混合均匀加水搅拌到这种程度就可以了加入剁碎的小葱搅拌均匀，喜...
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