🤪蒜蓉有机小菠菜🥢
- 家常菜
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。
用料
菠菜 | 300g |
蒜蓉 | 10g |
油 | 15g |
盐 | 5g |
🤪蒜蓉有机小菠菜🥢的做法
原料初加工(菠菜根可不去)
锅入底油,炒香蒜蓉下入菠菜加盐翻炒
炒制断生后加入鸡精翻炒均匀即可出锅
装盘前控干水份即可。
小贴士
今天做(蒜蓉有机小菠菜)下面是今天的讲解一起来看吧!
🍚🥢 菠菜是常见的绿色蔬菜,含有丰富的胡萝卜素,钙,钾等微量元素,有着保护视力,能提高动脑能力,抗衰老的功效,也是现在餐厅的流行菜品,简单易操作,欢迎试做😁
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