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打卡23天的做法食谱

打卡23天，蒜蓉粉丝基围虾#松下蒸烤箱jk180的做法步骤及图解,美味正宗的打卡23天，蒜蓉粉丝基围虾#松下蒸烤箱jk180做法

  • 打卡23天，蒜蓉粉丝基围虾#松下蒸烤箱jk180

  • 用料基围虾400g粉丝1把小葱2根大蒜1头食用油3勺生抽3勺蚝油2勺白糖半勺打卡23天，蒜蓉粉丝基围虾#松下蒸烤箱jk180的做法虾洗干净，然后去虾线大蒜剁碎，放入锅里爆香，然后盛入碗中，加入生抽、蚝油、白糖，然后拌匀粉丝提前用开水泡好，放入盘中，然后将虾摆在粉丝上面把水箱里面加满水...
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21天打卡早餐之—第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡早餐之—第一天做法

  • 21天打卡早餐之—第一天

  • 爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要的形状！大火煎香蔬菜！鸡蛋土司可以中火微波30秒！摆盘！小贴士早餐提前想好，很多材料可以提前...
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七天减肥打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第2⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第2⃣️天

  • 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第6⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第6⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第6⃣️天

  • 用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第1⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第1⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第1⃣️天

  • 用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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AQ21天减肥法打卡的做法步骤及图解,美味正宗的AQ21天减肥法打卡做法

  • AQ21天减肥法打卡

  • 吃草的中八天第二天吃了苹果感觉棒极了用料番茄熬汤腐竹喜欢的豆腐不好入味白菜好像比较饱金针菇百搭AQ21天减肥法打卡的做法苹果最后吃很解口试着切片更美味啦小贴士今天没有加海带还加了一点点孜然没有海带没有那么好吃不要再加孜然会肥...
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七天减肥打卡第3⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第3⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第3⃣️天

  • 用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23做法

  • 好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23

  • 记录好好吃饭的生活(´▽`)ﾉ用料根据每日食材而定随心所欲好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法2020.05.17午饭素炒青椒🫑炒鸡蛋🥚黑魔芋块午睡后的拿铁☕️晚餐(今晚太饿了没有好好拍📷冬菇肉饼蒸鸡蛋🥚蚝油菜心炒苦瓜&炒白瓜石斛无花果茯苓杞子茶2021...
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120天减肥打卡贴的做法步骤及图解,美味正宗的120天减肥打卡贴做法

  • 120天减肥打卡贴

  • 三月不减肥，九月徒悲伤!!!男票9月份要回来了，然而我已经从80斤直奔112斤了，我不想在看着大饼脸悲伤了，所以一定要开始减肥了，天生没有大长腿但是也不能是小粗腿对吧，加油↖(^ω^)↗，坚持每天打卡算是一种监督吧用料鸡胸肉100克番茄一个半熟鸡蛋一个水煮花菜适量胡椒少许盐少许花...
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21天打卡！！！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡！！！！！！做法

  • 21天打卡！！！！！！

  • 为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了，反正也不是第一次了😔（才意识到我竟然选择了愚人节开始😂）用料玉米红薯鸡蛋青菜21天打卡...
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二.4月23-5月23减脂早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的二.4月23-5月23减脂早餐打卡做法

  • 二.4月23-5月23减脂早餐打卡

  • 用料开心的减肥少油少盐二.4月23-5月23减脂早餐打卡的做法每天都要吃碳水蛋白质脂肪维生素不要怕🍚不要怕脂肪...
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打卡第五天的做法和图解 好吃的打卡第五天家常做法

  • 打卡第五天

  • 早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片老婆饼……呃呃零食真的不好啊午饭时间也不太对，都弄到...
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30天打卡的做法和图解 好吃的30天打卡家常做法

  • 30天打卡

  • 用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...
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21天减肥法 中8天打卡的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥法 中8天打卡做法

  • 21天减肥法 中8天打卡

  • AQ的21天减肥法食物打卡本来只想自己记录那好吧忍不住负责地写了一些提醒有人看到就看看咯安全度过前三天中期第一天今天是金针菇一点爱吃的腐竹海带番茄很好吃用料听说吃樱桃会不掉秤番茄熬汤海带调味很美味超级秘籍加入喜欢的青菜盐只能一点点21天减肥法中8天打卡的做...
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打卡第四天的做法和图解 好吃的打卡第四天家常做法

  • 打卡第四天

  • 早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑芝麻（混了白砂糖）后来禁不住吃了好几包馍片，呃破戒了！晚饭...
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好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12做法

  • 好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12

  • 紀錄好好做飯的生活用料隨心所欲冰箱食材好好吃饭天天打卡(´▽`)ﾉ6.7-6.12的做法6.7午餐简单烫面晚餐冬菇蒸肉饼清炒节瓜6.8秋葵拌面无花果西洋参茶晚餐🥣京酱肉丝饺子🥟蔬菜🥬6.9肉丝炒青瓜蛋炒饭晚餐🥣洋葱肥牛炒节瓜白灼菜心6.10两顿都是吃粽子~6.11午餐杏鲍菇炒肉片...
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打卡第23天(松下JK180蒸烤箱)清蒸蒜蓉粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第23天(松下JK180蒸烤箱)清蒸蒜蓉粉丝做法

  • 打卡第23天(松下JK180蒸烤箱)清蒸蒜蓉粉丝

  • 用料蒜蓉粉丝扇贝6只生抽2勺打卡第23天(松下JK180蒸烤箱)清蒸蒜蓉粉丝的做法超市买了份包装好的蒜蓉粉丝扇贝拆包以后摆盘放入松下JK180蒸烤箱选择原气蒸10分钟时间到取出撒上葱花，浇上热油完成，是不是特别简单，哈哈...
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七天减肥打卡第5⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第5⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第5⃣️天

  • 用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第4⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第4⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第4⃣️天

  • 用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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insanity63天饮食打卡的做法步骤及图解,美味正宗的insanity63天饮食打卡做法

  • insanity63天饮食打卡

  • 已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
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打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法

  • 打卡第一天

  • 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法

  • 打卡第六天

  • 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
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打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法

  • 打卡第二天

  • 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根玉米，气死了本来不想吃午饭的，但还是下午进食了下午五点...
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打卡第三天的做法和图解 好吃的打卡第三天家常做法

  • 打卡第三天

  • 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的想法胃容量也不允许（这次午饭时间差不多十一点）晚饭，七点...
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好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30做法

  • 好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30

  • 记录好好吃饭的日常2用料视冰箱食材而定随心所欲好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30的做法5.24午餐韭黄炒蛋蒸玉米🌽冰镇西瓜🍉夏日最爱晚餐蜜汁叉烧5.25午餐番茄🍅叉烧面晚餐青椒🫑闷鸡5.26午餐培根🥓炒白瓜拌面🍜晚餐话梅排骨清炒苦瓜😎有点像米老鼠的摆盘...
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