抗衰老食谱---胡萝卜炒腐竹
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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富蔬菜,素炒其实更美味,所以这里推荐胡萝卜跟腐竹组合的搭配,味道以蚝油为主,可使得腐竹更吸味,然后就可以安静的做个美眉,负责爽口解味,并能够提高抗氧化防衰老的胡萝卜素,选巴马长寿老人喜欢用的火麻油来炒,营养价值更丰富了。
用料
胡萝卜 | 一根 |
腐竹 | 150g |
亦舒堂火麻油 | 5g |
盐 | 5g |
蚝油 | 10ml |
酱油 | 15ml |
白糖 | 10g |
淀粉 | 2.5g |
姜 | 2片 |
抗衰老食谱---胡萝卜炒腐竹的做法
准备好材料,腐竹先泡水,泡软。
将胡萝卜切成滚刀块
用亦舒堂火麻油、盐、蚝油、酱油、白糖、水勾兑成碗汁备用。
将腐竹切长条,备用。
起油锅,先放入姜片,再倒入胡萝卜入锅翻炒一分钟。
倒入调好的酱汁和腐竹,翻炒均匀后盖锅大火烧开,改文火焖5分钟左右。
小贴士
1.如果调味汁水分过少,可以适当在焖之前可适当增加点水量。
2.如果想发挥抗衰老营养价值,建议用油的地方可以选火麻油,这样补充更多维生素E。
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