低卡代餐【理想燃料】0卡糖

这一杯饱腹感太强了
括号内的份量是今天试做的量，前面是调整后的。

用料  

低卡代餐【理想燃料】0卡糖的做法  

1. 洋车前子壳粉13克（多了！太稠，调整了）
   漏看说明书了😓
   【5～10克，溶于300～500ml，40度以下饮用水或饮品】❗️❗️❗️
   

2. 加入2g法芙娜无糖可可粉。（少了，可可味不浓，调整了。）

3. 料理机研磨一下（此步骤可省略）

4. 奇亚籽5克

5. 安佳小黄油7g.

6. 冲入开水315克，静置10分钟。

7. 待水温40度（摸着不烫手）时，加入洋车前子壳粉和可可粉，并搅拌均匀。

8. 放入【理想燃料】0卡糖一包/3克。
   微甜🌸喜甜可放两包🤓
   零卡无负担💞

9. 今天的感觉稠了些，不过很饱腹。
   Duang  Duang Duang!的感觉
   大概半碗就饱了🤭

10. 换了个碗称，成品约有326克。
    吃了200克，很饱了…
    遵循【吃饱不吃撑】原则💖

11. 零卡糖打卡💞