日常营养小炒

忙起来经常没有太多时间做饭，但不能不吃饭呀，最日常的小炒，营养丰富还快手

用料  

日常营养小炒的做法  

1. 肉切小块，蔬菜切丁，葱姜蒜切好准备

2. 西兰花、花菜需要焯水，水开后加入，两三分后盛出备用
   ps：水中加一些盐

3. 爆香葱姜蒜末，加入牛排块炒至变色后盛出
   番茄炒出汤，依次加入杏鲍菇、花菜和西兰花翻炒，加半熟的肉，放调料调味，出锅

4. 可以吃到好多种蔬菜和必须的蛋白质，营养丰富😊
   一般晚上下班后都随手炒一个
   早上把肉放在冷藏室解冻，晚上直接用就好啦