抗疲劳汤,熬夜必喝
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霜降时节,特别注意不要熬夜。
熬夜非常伤肝血。肝血不足,夜里更难人睡,形成恶性循环。
熬夜伤肝血后,还容易引起一系列后遗症,比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。一旦熬夜伤了肝血,可以喝莲藕墨鱼汤调理身体。
莲藕的清甜粉糯,搭上提升鲜味的墨鱼
一碗鲜美十足的汤品,给全家带来滋补。
用料
墨鱼 | 1只 |
龙骨 | 250克 |
红萝卜 | 半根 |
莲藕 | 1节 |
莲子 | 20克 |
枸杞子 | 5克 |
生姜 | 6片 |
鸡爪 | 6只 |
抗疲劳汤,熬夜必喝的做法
鸡爪猪骨和生姜一起冷水下锅出水
墨鱼提前2小时浸泡,墨鱼骨一定要放在汤里面一起煲,红萝卜莲藕去皮切块,食材一起放入砂锅中加适量的水煲2.5小时,关火前30分钟加入枸杞子一起煲。
去除汤上面的油关火加少许盐调味即可
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