生酮原味贝果✌🏻️幸福感减脂配方❗附5种吃法

🥯贝果，和面包的口感是完全不一样的
💯口感会稍微有韧性一点，也会比较有嚼劲
✅它特别适合冷冻，吃不完的可以密封好冷冻起来，半个月没问题
吃之前直接取出放入烤箱，180度烤5到10分钟即🉑
切开分两层，加入喜欢的馅料，特别百搭😋
配方是连代糖都没有的，无糖无粉，很好的主食替代👌🏻

用料  

生酮原味贝果✌🏻️幸福感减脂配方❗附5种吃法的做法  

1. 马苏里拉芝士和奶油奶酪隔水小火加热到融化（或微波炉中火加热）

2. 加入杏仁粉、椰子面粉、泡打粉搅拌均匀

3. 打入鸡蛋拌匀，可以上手揉到完全融合

4. 平均分为4到5个剂子，把每个剂子揉成圆团后，中间挖个洞，再整形成面包圈

5. 表面撒上芝麻或椰蓉

6. 烤箱200度预热5分钟后烤10分钟

7. 可以做主食的贝果

小贴士

🔥分享几个贝果的简单吃法：
🍯抹酱贝果
复烤后，蹭热抹上奶酪、花生酱、果酱、蛋黄酱、打发奶油等，这是非常懒人又便捷快速的吃法，配上一杯咖啡绝了~
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🥪咸口贝果三明治：
解冻后贝果中间切开，用一点黄油煎一下，煎或烤到焦黄，夹各种自己喜欢的食材
公式：煎蛋/水波蛋+蔬菜+肉+芝士+无糖酱料（表面抹奶酪）
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🍓甜口贝果三明治：
公式：贝果常温状态切开后铺上莓类水果+无糖花生酱+坚果，一起放入烤箱180度5分钟
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🍵红茶味贝果：
配方里，额外加5克红茶碎，另加代糖15克（为避免觉得苦），其他步骤一致
😌你会收获一份浓郁清新的茶香贝果，红茶版本的家人都很喜欢吃，复烤后抹杏仁酱，真的非常幸福
也🉑加自己喜欢的粉类，比如花生粉、咖啡粉、芝麻粉、抹茶粉、可可粉、肉桂粉等，都控制在3到5克
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🥑牛油果滑蛋鲜虾贝果
这个吃法非常清爽，百吃不腻❗
🙈不吃还会特别想念那种！你们一定要试试
牛油果营养丰富，可降低血糖、保护心血管、美容、改善便秘等✔️
🌸做法：
1️⃣牛油果1个切碎，滴入5滴柠檬汁/苹果醋
2️⃣撒黑胡椒海盐，用勺子压成果泥
3️⃣鸡蛋1个和淡奶油15克打散拌匀
4️⃣平底锅小火倒入蛋液，不断画圈到凝固后迅速盛出来
5️⃣贝果中间切开，抹点黄油煎一下取出，并把虾仁煎熟
6️⃣牛油果泥铺最下面，放煎好的滑蛋，撒黑胡椒海盐，最后摆上虾仁，撒点罗勒叶
7️⃣装盘就是一份丰富的早餐
💛做法很多，大家自己操作哦~