青花鱼和菜 菜谱 关注:1.21W次 早上25分钟做的青花鱼和菜 用料 青花鱼 一条 小西红柿 若干 秋葵 若干根 蘑菇 两只 火箭菜 若干 青花鱼和菜的做法 青花鱼清理干净,入葡萄籽油煎鱼,入姜片及葱段,入火锅底料炖,三五分钟出锅。入亚麻籽油,把菜倒入,入一点水,三分钟左右入海盐,出锅。入紫苏油,放入火箭菜,入海盐,1分钟内出锅。 小贴士中午还要入微波炉,菜品不要做太长时间,避免营养流失。 标签: 好吃 青花鱼和菜 青花鱼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/8ny5gd.html