经量少推迟!脾胃虚气血虚这样调养
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25岁之后就会发现,姨妈量越来越少,总推迟等等问题出现,而这些问题也许是因为我们年轻,不懂得爱惜自己身体,熬夜,饮食不规律等。 头发干枯开叉、发量稀-少发黄发黄白、掉发严重 手心偏热出汗、手脚冰凉 肤色不好、暗淡发黄,甚至有斑点,用多少护肤和化妆品无法改善肤色 总是失眠、入睡后呼吸沉重,早晨醒来困难,常常没有精力 眼睛有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重 姨妈量少、颜色暗黑,推迟甚至几个月不来 有了上述表现的,那可能就是气血虚,我们每个女生都应该要好好调理和保养自己了。
用料
糯米红枣粥 | |
糯米 | 50g |
薏苡仁 | 30g |
红枣去核 | 5颗 |
黄芪当归水 | |
黄芪 | 15g |
当归 | 15g |
党参 | 3片 |
红枣 | 5粒 |
枸杞 | 10粒 |
卵~巢~片 | |
玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷 | 配比 |
金银花、茯苓、栀子、桂圆 | 配比 |
经量少推迟!脾胃虚气血虚这样调养的做法
糯米红枣粥 ☑食材用量:糯米50克,薏苡仁30克,红枣5枚{去核} ☑做法:将所有食材洗净放适量水煮成粥,吃的时候看个人口味,可适量加白糖或红糖 ☑作用:适合气血不足、滋阴补血的人食用
黄芪当归水 ☑食材用量:黄芪15克、党参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗 ☑做法:将所有食材洗干净后煮水喝 ☑作用:改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血,调姨妈量。
☑食材用量:玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆 ☑做法:熬制后浓缩成片剂,有中成药片,免煮可直接嚼食 ☑作用:这些均是补气益血的食材,很好的调理我们的脾胃,对脾胃虚、气血虚而姨妈量少、推迟、姨妈不调的女生,皆可长期口服,同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。
小贴士
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