第一周午餐
- 菜谱
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8.3-8.9日午餐
用料
鸡肉,牛肉,虾,鱼,绿叶菜,黄瓜,番茄,冬瓜 | |
本人不会做饭,只能把生炒熟,做法基本是锅烧热放油,放菜,炒一炒,放盐,炒一炒,放胡椒,炒一炒,起锅。 |
第一周午餐的做法
鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇(没买菜,疫情期间屯的干货去化)
菜场买的卤牛肉200g,卖家有配好调料,鲜香菇炒青椒,冬瓜虾皮。
番茄巴沙鱼,虾皮炒冬瓜,辣椒炒娃娃菜
黄瓜炒香菇木耳,辣椒炒娃娃菜,蒜香鸡胸肉
芹菜炒黄瓜木耳,辣椒炒娃娃菜,叉烧小鸡腿
水煮虾250g,番茄炒鸡蛋,小蘑菇炒黄瓜和青椒
这一顿最好吃,妈妈做的,香煎鸡腿肉超级嫩,清炒小白菜和清炒空心菜也超级好吃😋
小贴士
第一周吃掉了4斤肉,肚子瘪下去啦~
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