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自制酸奶～减肥版的做法食谱

简单易学的自制酸奶～减肥版美食做法

  • 自制酸奶～减肥版

  • 最近在尝试很🔥火的GM减肥法，第④天要求香蕉和牛奶，实在不喜欢喝纯奶，换成了酸奶，无糖酸奶真的是喝不下去，自制零卡酸奶吧，好喝还没有罪孽感🤔，这个零卡糖真的是减肥期的福音啊，从没想过糖竟然可以0卡👍，准备把各种甜品做一份零卡糖试试用料牛奶900g0卡糖50克菌粉1包淡奶油100克自...
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自制奶茶（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（减肥版）做法

  • 自制奶茶（减肥版）

  • 本人特别喜欢奶茶，每个季节都有喝奶茶的理由，夏天很热，来杯冰奶茶可以冰凉一夏；冬天很冷，来杯热奶茶可以温暖整个冬季！--------------萌萌哒分割线--------------可是市面上的奶茶一点都不健康，而且还会胖！！！这让正在减肥又酷爱奶茶的小仙女们情何以堪？所以我决定，自己做一杯减肥奶茶...
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健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）的做法步骤及图解,美味正宗的健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）做法

  • 健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）

  • 自制减脂酸奶，是减脂期非常好的早餐选择哟！吃的时候再加入水果粒，干果等，那口感，棒棒的呀！快来试试吧！用料低脂或脱脂牛奶1000g酸奶菌粉1包白糖少许健身食堂之自制减脂酸奶～（面包机酸奶机版）的做法将材料准备齐全，把酸奶机或带有酸奶功能的面包机清洗干净并自然控干水。把牛奶、酸奶...
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自制减肥冠军 木瓜酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥冠军 木瓜酸奶杯做法

  • 自制减肥冠军 木瓜酸奶杯

  • 夏日必备，女生看电视最推荐低热量零食，减肥优选用料木瓜半个酸奶200g玻璃杯1个自制减肥冠军木瓜酸奶杯的做法将木瓜洗净去皮切开木瓜，处理干净木瓜籽将木瓜切成小块放几块木瓜倒一点酸奶，这样慢慢放到杯子满，差不多木瓜放完，酸奶倒完好啦可以吃啦，完美～小贴士可以将木瓜换成各种...
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自制减肥坚果酸奶好吃的烹饪方法 自制减肥坚果酸奶的地道做法和步骤

  • 自制减肥坚果酸奶

  • 减肥人士的福音，坚果酸奶既能减肥，又好吃，而且还能填饱肚子，营养又健康。用料酸奶一杯炒核桃，花生米，炒腰果仁或开心果，炒南瓜仁，烘干大枣，黑加仑，黑芝麻炒香，根据个人喜好坚果类都可以加。自制减肥坚果酸奶的做法将炒香的花生米，核桃仁，南瓜子，开心果或腰果混合备用黑芝麻炒香备用黑加...
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减脂版无糖自制水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无糖自制水果酸奶做法

  • 减脂版无糖自制水果酸奶

  • 用料纯牛奶500ml酸奶发酵粉0.5g芒果2个小乳瓜2根红心火龙果半个减脂版无糖自制水果酸奶的做法纯牛奶加酸奶发酵粉搅拌均匀，倒入酸奶机容器内发酵8小时后将一半的酸奶加两个芒果用迷你榨汁机高速搅打将黄瓜切薄片沿慕斯杯杯壁底部和中部贴两圈，倒入打好的芒果酸奶红心火龙果...
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自制酸奶（酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶（酸奶版）做法

  • 自制酸奶（酸奶版）

  • 很多人没有菌种，那就用原有的酸奶来做。用料酸奶(之前剩下的）100ml牛奶（特仑苏）500ml白砂糖20g自制酸奶（酸奶版）的做法用开水将容器和筷子都烫一遍，消毒。白糖用少量牛奶搅拌直到溶解加入酸奶100ml，搅拌均匀再将剩余的牛奶全部加入容器内，搅拌均匀。放入容器内，通电8-12小时，我喜欢...
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不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！做法

  • 不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！

  • 不需要酸奶机！只需要一个保温杯！用料牛奶500毫升菌粉1克不需要酸奶机！自制懒人低脂酸奶！减肥必备！的做法需要一个保温杯，500毫升牛奶，1克菌粉。把保温杯注入开水预热五分钟，平放保温杯可以受热均匀。牛奶也放开水中预热5分钟，喝一口感觉不烫嘴就行！把保温杯中水倒掉，倒入一瓶牛奶再...
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办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法步骤及图解,美味正宗的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版做法

  • 办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版

  • 之前发布过办公室无需酸奶机制酸奶，反应不错，现在来一个奶粉版的。之前发布过鲜奶版，其实用奶粉一样方便美味。用料酸奶粉一包脱脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：这样的玻璃密封罐，放1/4的水，微波炉里高火三分钟我是用这两个牌...
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自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音的做法步骤及图解,美味正宗的自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音做法

  • 自制无糖酸奶（火龙果酸奶）减肥者的福音

  • 很喜欢喝那种浓浓的酸奶，但是买的那种糖分比较多，对于想减肥的人来说，并不那么友好😌于是买了个酸奶机在家做。💓做出来的酸奶是那种一点甜味都没有的，喝不惯的可以加点白糖或者蜂蜜。💓做出来的酸奶可以用作下次做酸奶的菌。💓做出来的酸奶放冰箱冷藏，可以保存三四天。💓酸奶...
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自制酸奶，减肥酸奶超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶，减肥酸奶超级简单做法

  • 自制酸奶，减肥酸奶超级简单

  • 其实我觉得这个没有什么好写的，我写下来是怕自己忘记了了，哈哈哈哈哈。宝宝喝，外面买总感觉不太好，酸奶粉也感觉不太好，而且酸奶好贵啊，我儿子一直喝简爱的，3小瓶20多，一天一瓶……这个只需要老酸奶一瓶，牛奶4瓶，一家人可以喝两天，减肥也非常适合哦用料纯牛奶1000克酸奶120克自制酸...
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「小砖头UP减肥日记」面包机版自制酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「小砖头UP减肥日记」面包机版自制酸奶做法

  • 【小砖头UP减肥日记】面包机版自制酸奶

  • 想要减肥的小仙女，小仙男们看过来作为一个正在尝试哥本哈根的月半小仙女，看看超市里卖的各种酸奶不是添加剂太多，就是含糖量太多，吓的想要减肥的宝宝颤抖的下不去手自制低卡，负担小，无糖，无添加剂的安全版酸奶，让减肥来的更顺利些用料牛奶1L乳酸菌2g热水适量【小砖头UP减肥日记】...
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自制酸奶「面包机版」———自制酸奶蛋糕【空气炸锅版

  • 自制酸奶【面包机版】———自制酸奶蛋糕【空气炸锅版】

  • 这是我觉得甜度和酸度刚刚好的比例！将就做好的酸奶又做了个酸奶蛋糕！用料牛奶450克白糖15克酸奶专用发酵粉0.5克自制酸奶【面包机版】———自制酸奶蛋糕【空气炸锅版】的做法倒入牛奶之前，杯子、杯盖、勺子用开水烫一遍！牛奶因为是冷藏的，放完糖，拿进微波炉里叮2分钟，千万不能...
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自制酸奶(酸奶机版)的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶(酸奶机版)做法

  • 自制酸奶(酸奶机版)

  • 用酸奶做酸奶hhh用料酸奶50-80克纯牛奶250ml或者更多白砂糖可加可不加(不加的话会很酸)自制酸奶(酸奶机版)的做法把所有要用到的器具用开水烫一下或者直接煮一煮。鲜牛奶加热至温热(不能烫手，不能超过40℃)加糖的话就搅一搅融化就好，牛奶太热要晾凉加入一盒冷藏酸奶(像一般...
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减肥必备，自制希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备，自制希腊酸奶做法

  • 减肥必备，自制希腊酸奶

  • 希腊酸奶卖的真贵，偶然刷到还可以自制，而且我平时也做酸奶，只需要再增加一步过滤！用料牛奶200毫升3袋川秀酸奶乳菌1克，3小袋减肥必备，自制希腊酸奶的做法1.首先开水烫下酸奶机内胆，放入一袋牛奶，搭配一袋菌，搅拌均匀，依次放入剩余2袋牛奶2袋菌2.冬天我都放卧室，拿一块布遮盖。大概工...
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酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）做法

  • 酸奶紫薯燕麦塔（减肥期自制甜品）

  • 都说甜品是热量炸弹，吓得我什么奶茶啊蛋糕啊都不敢吃了！可是有时候好想好想吃点甜的啊！既然蛋糕奶茶什么的都热量太高，不如用最基本的减脂食材自己做一份甜甜的食物吧~~用紫薯和低糖0脂肪酸奶做成，热量比奶茶蛋糕低很多，可根据自己口感喜好加上燕麦片或新鲜果碎，来满足自己想吃...
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减肥食谱--自制无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱--自制无糖酸奶做法

  • 减肥食谱--自制无糖酸奶

  • 市售的酸奶加了大量的糖，所以自制的天然无糖比较适合减肥减脂时期食用。做法也非常的简单，需要买菌粉，或者超市冷藏区的酸奶也可。如果你是为了哥本哈根食谱做酸奶，建议你一次只做500ml，这样子方便喝完。自制酸奶还可以做什么：芒果酸奶刨冰：用料牛奶1000ml菌粉或者（超市冷藏区的...
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减肥酸奶的做法和图解 好吃的减肥酸奶家常做法

  • 减肥酸奶

  • 今天在这里和大家分享一个我之前减肥的代餐，当时想要减肥的我，听小伙伴们说喝青汁有营养还可以减肥，所以我就买来试试看了，结果那个味闻着我都不喜欢喝了，索性把它拌酸奶喝，结果这个味道还真就不一样了，用它来代餐简直太好了，但如果用来饭后吃呢我觉得它是补充营养更好吸收了，这里...
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自制减肥餐的做法和图解 好吃的自制减肥餐家常做法

  • 自制减肥餐

  • 因为我要减肥了，所以做了减肥餐，希望可以坚持下去✊用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐不知道多少克杏鲍菇半只彩椒每种颜色一只芦笋几根荷兰豆少许自制减肥餐的做法准备好材料彩椒鸡胸肉先炒鸡胸肉，鸡蛋杏鲍菇芦笋按照顺序放～小贴士鸡胸肉用淀粉，料酒，老抽几滴腌渍入味～会更好吃😋...
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减肥版自制酸奶🍶超详细✨无酸奶机菌粉—奶粉焖烧杯版的做法步骤及图解,美味正宗的减肥版自制酸奶🍶超详细✨无酸奶机菌粉—奶粉焖烧杯版做法

  • 减肥版自制酸奶🍶超详细✨无酸奶机菌粉—奶粉焖烧杯版

  • 减肥期间想吃酸奶，奈何外面买的大多糖含量很高，自己看了好几个菜谱整合了一下，自己做了几次最后试验出来的方子适合买不到菌粉，家里还没有酸奶机的童鞋。用料老酸奶160克奶粉【我用的脱脂，全脂更好】40克水200克砂糖/代糖适量【因为减肥所以我没放】减肥版自制酸奶🍶超详细✨...
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😍😘婷的自制减肥酸奶做法👏👇的做法步骤及图解,美味正宗的😍😘婷的自制减肥酸奶做法👏👇做法

  • 😍😘婷的自制减肥酸奶做法👏👇

  • 💁简单方便安全卫生喝的放心最主要是可以减肥😝😊✌用料牛奶500mL500mL原味酸奶300g😍😘婷的自制减肥酸奶做法👏👇的做法1.首先将酸奶机洗干净2.把牛奶.酸奶倒进容器里搅拌均匀3.将酸奶机通上电等待8/10个小时后4.好喝新鲜的酸奶就OK了😘5.可以按个人口味添加水果草莓、...
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减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶做法

  • 减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶

  • 自己做健康放心又好吃😋TM5老款小美，就用小美机器里面自带的原味酸奶食谱，在主页面左上角点主菜单——再点自动烹煮食谱——再点原味酸奶用料牛奶1000克酸奶120克（我喜欢用老酸奶）奶粉50克（可以不放）淡奶油100克（可以不放）冰糖粉50克（喜欢甜味儿的可以放）减肥瘦身系列12.TM6自制无...
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自制水果五谷酸奶减肥餐（原创）的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果五谷酸奶减肥餐（原创）做法

  • 自制水果五谷酸奶减肥餐（原创）

  • 哈哈~去北京读书偶遇三佰瑞、艾米欧还有水果先生，冻酸奶、酸奶都是我的最爱!在家做不了冻酸奶但是水果先生启发了我，励志回家一定要自创水果五谷酸奶捞!天价水果先生28一杯用料蒙牛袋装风味酸奶1包（150ml）雀巢脆谷乐按喜好添量蓝莓10个香蕉1/3根草莓4个自制水果五谷酸奶减肥...
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自制减肥水的做法和图解 好吃的自制减肥水家常做法

  • 自制减肥水

  • 由出神姐姐自制的减肥水，推荐给大家呦。我也试了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想减肥的一定要试试呦。用料山楂干四片玫瑰两朵枸杞一把苹果一个冰糖适量自制减肥水的做法准备一把枸杞、一个苹果、两朵玫瑰、四片山楂、适量的冰糖。将苹果切成小块，和其实用料一起放入锅中，大火烧...
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自制美白减肥的酸枣醋的做法步骤及图解,美味正宗的自制美白减肥的酸枣醋做法

  • 自制美白减肥的酸枣醋

  • 酸枣醋功效：1.开胃健脾2：改善睡眠3：美白抗衰老4:防治心血管疾病1颗咕咚酸枣=8只橘子，维生素C+E尤其高✅✅具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效；主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津虚口渴等症💯药用价值高泡酒，泡枣醋超级棒……女人＆孕妇＆小孩＆老人吃养生效果极佳‼️用料冰糖250g酸枣200g...
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