这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会 菜谱 关注：5.08K次 用料 荷兰豆 100克 干木耳 6朵 莲藕 50克 胡萝卜 半根 口蘑 4个 葱 适量 蒜 3瓣 盐 5克 味精 3克 这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法 干木耳用水泡上，泡发好后洗干净 把做这道菜的所有食材准备好，洗干净放盆里备用 把所有的食材都切成片 锅里加水，水开后把所有食材放进去焯水处理，食材焯好后，捞出备用 锅里加适量食用油，下入葱蒜爆香 把所有食材放入锅里翻炒成熟，出锅前加入盐、味精调好味道就可以了 炒好的荷塘月色盛入盘中，端上桌就可以吃了 标签： 要学会 这道菜每天吃一次 瘦12斤没问题 坚持1个月 道菜 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/3wdjql.html
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