减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)

这个我以为热量会很高，算了一下一整个披萨400卡左右！分享给大家解馋吃

用料  

减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)的做法  

1. ①鸡胸肉加料酒，味极鲜，孜然粉，盐，腌制30min。烤箱220℃预热10分钟。
   ②平底锅煎鸡胸肉至变色，再煎一下蘑菇和洋葱出香味。冷冻蔬菜粒过水解冻。
   ③烤盘内放入卷饼，一半抹番茄酱，一半甜辣酱。之后铺一层鸡胸肉，空处撒上蔬菜粒;再铺一层蘑菇，一层洋葱，均匀撒上芝士碎！220℃烤15min。(具体时间可以根据自己家烤箱脾气定)

2. 这是我常用的两款酱，都是零脂肪低卡的。
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小贴士

七八分钟的时候看看烤箱，别糊了😂