微波炉2分钟，无油无糖，会流心的脏脏全麦厚软曲

非常爱这种表面看起来粗粝，丑丑的厚曲奇，松松软软，里面还会流心。无油无糖，非常快手，想减肥又对甜品有渴望的可以试试，两分钟就做好。

用料  

微波炉2分钟，无油无糖，会流心的脏脏全麦厚软曲的做法  

1. 全麦粉40克

2. 加可可粉5克

3. 泡打粉2克

4. 浓稠酸奶50克，看图中，酸奶的状态，不是那种液体状的

5. 杏仁酱10克，可用花生酱代替

6. 搅拌成的团很粘

7. 核桃10克，切小丁

8. 黑巧15克，切小丁，我用的是53%的黑巧

9. 搅拌均匀后用筷子在碗里分四份，做四块饼干

10. 最后面团这个样子的

11. 烘培纸揉皱

12. 用筷子弄成这种粗粗的饼干的形状

13. 微波炉一分半钟即可。时间请根据每家的微波炉火力调整

14. 出炉，饼干很容易取下来，不存在粘连的问题

15. 热乎乎的厚软曲

16. 里面的样子

小贴士

1，53%的黑巧有点甜的，如果你的巧克力太苦，或者喜甜，可以在面团里加糖
2，酸奶是浓稠的，不是那种很稀的可以流淌的。