烹调屋蔬果代餐色拉
- 沙拉
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这是一道适合想减肥妞们的晚餐，简单健康又轻松瘦身
用料
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 黑木耳 | 数朵 |
| 树冠梨 | 一个 |
蔬果代餐色拉的做法
准备的材料都切丝，摆盘代用
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
黑木耳泡发好后，我用亚麻籽油稍微炒了一下，梨丝切好继续摆盘，自由发挥哦
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
用80度温水冲泡一袋营养代餐，搅拌成糊状
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
准备把代餐浇在蔬果丝上
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
把代餐浇上去，搅拌均匀
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
duangduangduang，成品出炉啦
![蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "蔬果代餐色拉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
燕教授营养代餐，低热量高饱腹，可以百搭多变。饿的时候不吃热量高的食物 用代餐代替， 直白点说，就是把你吃的米饭，菜，饮料，汤，热量降到最低给你，同时饱腹，然后你不去吃多余的热量，自然就瘦了 减的是脂肪不是水 。我已经成功瘦身，分享给大家
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