![简单易学的蔬果代餐色拉美食做法]( "简单易学的蔬果代餐色拉美食做法")
- 这是一道适合想减肥妞们的晚餐，简单健康又轻松瘦身用料紫甘蓝2片胡萝卜小半根黑木耳数朵树冠梨一个蔬果代餐色拉的做法准备的材料都切丝，摆盘代用黑木耳泡发好后，我用亚麻籽油稍微炒了一下，梨丝切好继续摆盘，自由发挥哦用80度温水冲泡一袋营养代餐，搅拌成糊状准备把代餐浇在蔬...
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![「每日早餐 シリーズ」 紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「每日早餐 シリーズ」 紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉做法]( "「每日早餐 シリーズ」 紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「每日早餐 シリーズ」 紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉做法")
- 今天起好好做早餐，好好做platepresentation.论摆盘和食物搭配的重要性。当然，最重要的是！食材一定要新鲜，有机！用料如图【每日早餐シリーズ】紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉的做法选取喜欢的小圆形食材，对半切。按照竖型摆好～，撒上玉米谷物粒。(孢子甘蓝焯水或平底锅煎一煎。)吐司放...
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![代餐水果捞的做法和图解 好吃的代餐水果捞家常做法]( "代餐水果捞的做法和图解 好吃的代餐水果捞家常做法")
- 用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶～装碗淋上酸奶就可以啦～...
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![杂蔬沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉--减肥运动代餐做法]( "杂蔬沙拉--减肥运动代餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬沙拉--减肥运动代餐做法")
- 杂蔬沙拉，是我运动期间很喜欢的运动代餐，多样搭配，少油少盐，营养价值高，又不用担心长肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花适量胡萝卜适量铁棍淮山适量鸡蛋1个番茄1个金枪鱼罐头肉适量杏仁、南瓜子(捣碎)各10克调味料：肉松少量橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱...
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![蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱做法]( "蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱做法")
- 最近减肥，即想追求低热量，又像要好口感。尝试好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶适量牛油果0.5个柠檬1/4个黑胡椒12颗盐适量生菜100克圣女果6颗鸡蛋1个黄瓜半根南瓜（贝贝南瓜）1/4个还可以放各种食材，忽然发现色拉里放贝贝南瓜好好吃呀～蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱的做法黑胡椒打...
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![色拉果蔬的做法和图解 好吃的色拉果蔬家常做法]( "色拉果蔬的做法和图解 好吃的色拉果蔬家常做法")
- 肚子涨涨的，就来一餐，清淡又漂亮的清清口味吧。用料圣女果个6鸡蛋1个胡萝卜1小段彩椒2色/各半番茄半个紫甘蓝4片苹果醋适量麻油辣油糖根据个人口味沙拉汁适量色拉果蔬的做法切条切块都可以啦，最重要恩就是干净摆一摆更漂亮！这样就好啦😄小贴士干干净净就好啦...
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![鸡肉果蔬色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉果蔬色拉三明治做法]( "鸡肉果蔬色拉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉果蔬色拉三明治做法")
- 这个方子是在上找的，方便好做又健康清爽好吃是做午餐盒或是偷懒时的选择存用料全麦面包片8片鸡胸肉1块（大）去核苹果丁+黄瓜各1/3杯鸡蛋1个低脂淡酸奶2大勺美乃滋或沙拉酱2大勺生菜叶4片盐，黑胡椒粉适量鸡肉果蔬色拉三明治的做法鸡胸肉煮熟后切小丁，鸡蛋煮熟（熟透）也切小丁备用黄...
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![代餐果蔬汁的做法和图解 好吃的代餐果蔬汁家常做法]( "代餐果蔬汁的做法和图解 好吃的代餐果蔬汁家常做法")
- 榨就完了，简单营养又饱腹！用料胡萝卜半根黄瓜半根红心芭乐半个黑莓2-3颗芹菜3-4根香蕉1根奇亚籽少许无盐无糖花生酱1勺肉桂粉1勺无糖椰子水330ml代餐果蔬汁的做法胡萝卜黄华芭乐黑莓芹菜香蕉奇亚籽燕麦片肉桂粉椰子水红红绿绿榨熟透的香蕉是关键，真的不难喝！小贴士早起来喝一...
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![「减肥午餐」烤蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」烤蔬菜色拉做法]( "「减肥午餐」烤蔬菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」烤蔬菜色拉做法")
- 减肥也要营养均衡，过度节食只会反弹更快更多，要吃好吃饱还吃不胖才最好。早餐2片吐司加豆浆或2个白煮蛋加牛奶午餐100g蛋白质加300g蔬菜晚餐300～400g蔬菜减肥期间一定要戒酒啊～酒精会阻断脂肪分解的。爱酒如命的我好痛苦用料银鳕鱼100g鲜蘑菇4个生菜100g西葫芦半个彩椒半个西...
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![杂蔬色拉的做法和图解 好吃的杂蔬色拉家常做法]( "杂蔬色拉的做法和图解 好吃的杂蔬色拉家常做法")
- 夏日简单健康色拉用料生菜50g黄瓜1根紫甘蓝30g虾仁若干坚果蓝莓干若干杭椒1根杂蔬色拉的做法紫甘蓝黄瓜洋葱切丝，生菜撕碎，杭椒切碎，放沙拉盘，加入杂果，蓝莓干，虾仁等配料放一勺白糖，适量盐，醋，最后浇入花椒油，拌匀即可。...
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![减脂小蛮腰果蔬色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小蛮腰果蔬色拉做法]( "减脂小蛮腰果蔬色拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小蛮腰果蔬色拉做法")
- 分享美食生活正能量，让更多厨房小白兴致满满。爱下厨房，热爱生活、热爱工作……美食美器美丽心情，五月心语：人间值得！用料牛油果1个水果黄瓜1根苹果1个小番茄6个蓝莓100克色拉酱适量减脂小蛮腰果蔬色拉的做法备齐水果们，洗净备用水果切小块挤入色拉酱，拌匀来杯奶盖咖啡来俩儿宇...
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![果蔬代餐汁—完美smoothie公式的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬代餐汁—完美smoothie公式做法]( "果蔬代餐汁—完美smoothie公式的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬代餐汁—完美smoothie公式做法")
- 用料蔬菜：卷心菜/生菜/菠菜/西芹200克水果总量200-300克berry类：蓝莓/草莓/红莓苹果/葡萄/桃子(不要水蜜桃!)/芒果/橙子橘子增稠：香蕉/牛油果/燕麦麸/希腊酸奶50-100克，燕麦麸10-30克坚果种子类：亚麻籽/奇亚籽/芝麻/杏仁/生腰果20克果蔬代餐汁—完美smoothie公式的做法100毫升...
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![减脂代餐绿色蔬菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐绿色蔬菜汁做法]( "减脂代餐绿色蔬菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐绿色蔬菜汁做法")
- 用料西兰花200g鹰嘴豆20g脱脂牛奶200g蛋白粉10g蜂蜜(对自己炒鸡严格的减肥人士可不加)5g减脂代餐绿色蔬菜汁的做法西兰花洗净清水煮熟冰箱冷藏一会儿我用的脱脂奶，不严格计算低脂肪鲜奶也可以哦干鹰嘴豆提前一晚泡发，第二天煮熟蛋白粉我用的汤臣倍健，因为没有肉质蛋白，所以加...
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![果蔬代餐的做法和图解 好吃的果蔬代餐家常做法]( "果蔬代餐的做法和图解 好吃的果蔬代餐家常做法")
- 转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到不行，椰子和香蕉的香醇+奇异果的清爽真的中和掉了蔬菜...
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![蔬菜色拉的做法和图解 好吃的蔬菜色拉家常做法]( "蔬菜色拉的做法和图解 好吃的蔬菜色拉家常做法")
- 用料苦菊、无花果、鸡蛋、圣女果、蓝莓、葡萄干、藜麦、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗净，鸡蛋煮熟切块，无花果去皮切块，藜麦煮熟，葡萄干用冷开水泡软，摆盘，淋油醋酱和水果酱即可食。...
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![蔬煮色拉的做法和图解 好吃的蔬煮色拉家常做法]( "蔬煮色拉的做法和图解 好吃的蔬煮色拉家常做法")
- 夏季，晚餐可做各种鲜蔬色拉，热煮，凉拌，双宜。各种蔬菜，抓到便可，随想随翻，任意想象。简易随手，出版款款清凉晚餐。用料柠檬或青柠一枚细盐少许细糖少许黑胡椒少许橄榄油2汤勺四季豆100克芦笋100克金枪鱼小罐樱桃番茄若干蔬煮色拉的做法冰箱里剩余的四季豆，放盐水里煮断生，取出、纳...
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![水果代餐的做法和图解 好吃的水果代餐家常做法]( "水果代餐的做法和图解 好吃的水果代餐家常做法")
- 用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
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![鲜蔬色拉的做法和图解 好吃的鲜蔬色拉家常做法]( "鲜蔬色拉的做法和图解 好吃的鲜蔬色拉家常做法")
- 用料黄瓜150克胡萝卜100克玉米粒50克色拉适量鲜蔬色拉的做法黄瓜，胡萝卜洗净，切薄片；玉米粒绰水，待冷却后所有食材混合，挤上色拉即可！想要造型美观，可将黄瓜胡萝卜切成花型！...
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![果蔬色拉的做法和图解 好吃的果蔬色拉家常做法]( "果蔬色拉的做法和图解 好吃的果蔬色拉家常做法")
- 用料树莓黑莓串状番茄芒果秋葵芦笋丘比酱紫甘蓝果蔬色拉的做法芦笋、秋葵切丁焯水。其他食材淡盐水浸泡十分钟。捞起控水。紫甘蓝切丝或丁。芒果切丁。加入丘比酱。...
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![蔬果色拉的做法和图解 好吃的蔬果色拉家常做法]( "蔬果色拉的做法和图解 好吃的蔬果色拉家常做法")
- 用料冰草1小把圣女果3个黄瓜1小段无籽红提5个樱桃小萝卜1个芒果1个色拉酱适量蔬果色拉的做法准备所用的食材。冰草放水里冲洗干净，沥干备用。（这一步一定要轻拿轻放，冰草不能用力压，一压就烂了）黄瓜和樱桃小萝卜切片，圣女果和无籽红提切块，芒果切块。（芒果先切花刀，这样更容易取块...
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![代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法]( "代餐沙拉的做法和图解 好吃的代餐沙拉家常做法")
- 一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油，黑醋等适量藜麦适量酸黄瓜适量熟鸡胸肉适量沙拉酱适量黑胡...
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![蔬菜色拉 水果色拉 集锦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉 水果色拉 集锦做法]( "蔬菜色拉 水果色拉 集锦的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉 水果色拉 集锦做法")
- 春暖花开就想减肥，健身！“攒”了一冬天的肥肉也该“甩”掉啦😂第一步：办个健身卡/找教练；再来，买这种装备气势必须要跟上，雄赳赳气昂昂练了一阵子“体重”仍然没有变化，差哪儿呢？于是，健身房不去啦，教练的微信拉成“静音🔇”，减肥又一次以失败告终！不要问我为什么知道的那么多，我不会...
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![简单易学的三色藜麦果蔬色拉美食做法]( "简单易学的三色藜麦果蔬色拉美食做法")
- 藜麦～营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。用料藜麦70g甜玉米粒1/3个培根1～2条牛油果1个火龙果1个香蕉1个生菜2瓣叶黑胡椒碾磨3下芝麻2~3茶匙色拉酱40...
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![代餐 蔬果美容排毒汁的做法步骤及图解,美味正宗的代餐 蔬果美容排毒汁做法]( "代餐 蔬果美容排毒汁的做法步骤及图解,美味正宗的代餐 蔬果美容排毒汁做法")
- 推荐一款可以做代餐的果汁：+冷冻水果/有机蔬菜🍓🍍🥦🥕+坚果🌰+枸杞+椰子水🥥纤维素、蛋白质、油脂都有⚠️皮炎痘痘患者最好加点胡萝卜🥕🥥椰子水挑泰国NamHom的椰青口感好，而且椰子水无糖无胆固醇无脂肪清热解毒，富含微量元素🧃这样的代餐我一般每周1次💊一般代餐日我会搭着...
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![蔬菜色拉（菜丝色拉）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉（菜丝色拉）做法]( "蔬菜色拉（菜丝色拉）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜色拉（菜丝色拉）做法")
- 和kfc菜丝色拉味道挺像的主要说一说这个酱怎么调用料球生菜400克紫包菜300克胡萝卜1根洋葱200克香甜味色拉酱200克苹果醋150毫升糖100克盐10克黑胡椒适量蔬菜色拉（菜丝色拉）的做法这个酱不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎喜欢吃丝就切丝喜欢吃丁就切丁不要太大块就好香甜味色...
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烹调屋
