【减脂百搭】番茄牛肉酱
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类似于意面酱,适合在减脂期代替水来煮菜,
特点:
1、牛肉切粒,这里我直接用上脑牛排切的;
2、取代番茄酱的是,半球红番茄膏。
用料
西红柿 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
牛肉粒 | 117克 |
半球红番茄膏 | 90克 |
大蒜 | 2瓣 |
黑椒 | 少许 |
【减脂百搭】番茄牛肉酱的做法
准备好材料
爆香蒜瓣和洋葱
加入肉粒翻炒
加入番茄翻炒,之后加入水,和番茄膏,继续炖煮;
最终完成,可以放入饭盒保存。
老样子,
共计394大卡
碳水:36
蛋白质:26
脂肪:15
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