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好吃不胖的紫薯燕麦粥香浓丝滑的做法食谱

好吃不胖的紫薯燕麦粥！香浓丝滑，比酸奶还好喝好吃的烹饪方法 好吃不胖的紫薯燕麦粥！香浓丝滑，比酸奶还好喝的地道做法和步骤

  • 好吃不胖的紫薯燕麦粥！香浓丝滑，比酸奶还好喝

  • 用料紫薯3个燕麦片一小碗玉米少许红枣6颗零卡糖少许好吃不胖的紫薯燕麦粥！香浓丝滑，比酸奶还好喝的做法紫薯去皮切块，上锅蒸15分钟，取出放碗里压成泥起锅烧水，煮燕麦片加入紫薯泥搅拌一下小火煮沸下入准备好的玉米粒和红枣碎搅拌均匀加入少许零卡糖即可出锅...
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豆腐巧克力慕斯，丝滑香浓好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐巧克力慕斯，丝滑香浓好吃不胖做法

  • 豆腐巧克力慕斯，丝滑香浓好吃不胖

  • 用料湿性材料：内酯豆腐720g可可粉150g牛奶250ml椰子花糖190g亚麻籽油35g吉利丁片2片干性材料：生腰果200g熟亚麻籽随意盐一点点亚麻籽油50g椰子花糖20g要用8寸戚风蛋糕模具豆腐巧克力慕斯，丝滑香浓好吃不胖的做法把干性材料放入料理机，打成碎渣渣（不用太碎），铺在8寸蛋糕模具底部，...
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燕麦紫薯粥的做法和图解 好吃的燕麦紫薯粥家常做法

  • 燕麦紫薯粥

  • 用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这个配法熬出来的粥软软糯糯超好喝，紫薯的香气扑鼻☺☺小贴士个人觉得稠一点更好喝，水可以...
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香蕉牛奶紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶紫薯燕麦粥做法

  • 香蕉牛奶紫薯燕麦粥

  • 「午餐」一人食最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉即使是一个人也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。这才是生活呀💜燕麦和牛奶本就是绝配，加上美丽的紫薯，晕染成淡淡的粉紫色，最后香蕉直接加到热...
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简单易学的紫薯奶香燕麦粥美食做法

  • 紫薯奶香燕麦粥

  • 用料紫薯个燕麦片克水500-600毫升紫薯奶香燕麦粥的做法北鼎快手粥，一盒2袋，配比合理，非常方便！养生壶加入适量水，一袋适合1-2人食用。花果茶模式10分钟就好，一定不要加盖，以防溢出！煮好自动关机，轻松搞定，方便快捷！北方人最爱的早餐，有馒头又粥！...
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香滑芒果紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的香滑芒果紫薯燕麦粥做法

  • 香滑芒果紫薯燕麦粥

  • 说起喝粥，老广人应该是最有话语权的！用简单的大米熬成粥底，并在熬制时加上各种配料，既能当早餐，也是最棒的夜宵，重要性简直超过米饭。特别是现在，微凉的早晨，一碗香滑软糯的粥下肚，暖心又暖胃！虽说广东人做粥讲究火候、时间、种类和方法，加入粥底的食材更是不会马虎。为了满足我家老...
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香浓丝滑的香蕉🍌燕麦奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的香浓丝滑的香蕉🍌燕麦奶昔做法

  • 香浓丝滑的香蕉🍌燕麦奶昔

  • 下午跟娃一起去走路3公里回来🚶，路上孩子说要喝香蕉🍌奶昔，想起来中午吃火锅剩下大半盒纯牛奶，家里还有一根香蕉🍌，心中暗暗自喜……在做的过程中，想起了燕麦奶这回事。就试试合在一起怎么样，结果出奇的香！💓用料香蕉1根牛奶150克即食燕麦片一把香浓丝滑的香蕉🍌燕麦奶昔的做法...
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（好吃不胖！）爆浆燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的（好吃不胖！）爆浆燕麦酸奶紫薯泥做法

  • （好吃不胖！）爆浆燕麦酸奶紫薯泥

  • 好吃不胖的美食今天又添加一位新成员啦！噔蹬蹬蹬～就是白富美一一『酸奶紫薯泥』小姐姐，小姐姐可是超有内涵，中间包裹着的是爆浆芝士哦！做为下午茶别提多幸福了，重点是热量不高！好吃不胖！现在草莓季快结束了，赶紧抓住🍓的尾巴，造起来吧！献给减肥中的『你我他』💕特此说明下，这道甜品是...
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简单易学的丝滑香浓紫薯汁美食做法

  • 丝滑香浓紫薯汁

  • 用料牛奶一盒水适量紫薯半只，米饭一点点，50克左右白糖丝滑香浓紫薯汁的做法准备好材料，还有白糖我用了半个紫薯，切丁放进破壁机里，同时加入牛奶，一点点米饭，白砂糖，再加水到水位线，喜欢奶味的也可以都放牛奶哦紫薯的汁刚好三大杯，米饭越多越浓稠，不建议多放米饭，太稠了机子不好工作还...
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怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子的做法步骤及图解,美味正宗的怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子做法

  • 怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子

  • 瑜伽，是一种生活方式，每天清晨和老公一起做萨达那的习练，是我们爱自己的自律的工具！尤吉巴赞大师说：“今天、明天，还有以后的每一天，我都要告诉你，你只有一个朋友——你自己和你的自律，它们会带给你一切你渴望的东西”-摘自《大师的触碰》。练习瑜伽的mm们一定都是对自己身材要求...
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绸绵丝滑燕麦粥（美龄粥燕麦版）好吃的烹饪方法 绸绵丝滑燕麦粥（美龄粥燕麦版）的地道做法和步骤

  • 绸绵丝滑燕麦粥（美龄粥燕麦版）

  • 冬天到了，每餐都想来点热乎的，熬粥煲汤虽好，然而打工人的时间表是不配拥有老火静炖、小火慢煨这样的高级料理。好在还有燕麦这种快手的烹饪原料，只要选对食材做好配搭，没时间、零厨艺的上班族也能过上一个养身又温暖的冬天。对外国人来说，一碗优秀的粥品或是浓汤的质地应该是si...
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紫薯燕麦粥的做法和图解 好吃的紫薯燕麦粥家常做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
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紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌做法

  • 紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌

  • 这个假期有点长，闲着也是闲着，不如做些好吃的与家人一起分享吧！（⊙㉨⊙）燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效，和紫薯牛奶搭配颜值更是杠杠滴哈🤔用料紫薯2个（60克）牛奶200...
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香浓紫薯粥的做法和图解 好吃的香浓紫薯粥家常做法

  • 香浓紫薯粥

  • 我自己跟喜欢的粥，很香，一般我会煮两人食份的，其实只有我自己吃，早晚餐，配些蔬菜水果用料紫薯3个大米一小杯香浓紫薯粥的做法量杯小半杯就好，差不多是锅底的量，看人数这是2到3人的量添加整个锅3分之一的水就可以，末过米多一些，煮30分钟紫薯洗净，两端切掉放到蒸锅蒸，我一般蒸的久，筷子...
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简单易学的浓香紫薯燕麦豆浆美食做法

  • 浓香紫薯燕麦豆浆

  • 香浓紫薯豆浆，最爱紫薯。用料黄豆适量紫薯适量燕麦2勺杏仁适量南瓜子仁适量黑芝麻适量浓香紫薯燕麦豆浆的做法紫薯我是用蒸的，也可以是生的。准备食材入破壁机加水，我个人是1400ml，属于能喝的类型破壁机预约1小时后，工作。跑步健身遛狗回来可以直接喝。很满足，紫薯自健身起就喜...
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奶香紫薯钢切燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的奶香紫薯钢切燕麦粥做法

  • 奶香紫薯钢切燕麦粥

  • 喜欢燕麦的小伙伴绝对不能错过的～不用加奶加糖，就能做出浓浓奶香粥，甜度全靠紫薯，而奶香全靠钢切燕麦！钢切燕麦是自带奶香的小妖精，吃过的人全部上瘾，粒粒分明又软糯顺滑，香香甜甜绝对吃完舔碗的节奏～用料紫薯1个钢切燕麦1/2杯清水适量奶香紫薯钢切燕麦粥的做法紫薯蒸至熟软，用勺子...
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简单易学的丝滑紫薯燕麦饮美食做法

  • 丝滑紫薯燕麦饮

  • 自从有了破壁机，做养生饮料真的不要太方便了！隔着屏幕都能看得见的丝滑～用料紫薯2个（去皮约150）燕麦30克山药小半根（约80）腰果20克冰糖10克水800克丝滑紫薯燕麦饮的做法用料很常见随手能买，这个糖量，是微甜，一点都不会很甜，就是有点甜味而已，不喜欢吃甜的可以不加糖清洗干净全部放在...
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粥道—紫薯马蹄香梨燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的粥道—紫薯马蹄香梨燕麦粥做法

  • 粥道—紫薯马蹄香梨燕麦粥

  • 春天，万物更新，但我的身体的变化跟不上季节的变化……出现各种“上火”现象。没有对症之药，那就用食疗治愈各种不舒服。用料燕麦35克紫薯1个香梨1个马蹄8个粥道—紫薯马蹄香梨燕麦粥的做法紫薯先煮➕马蹄➕燕麦最后放香梨只需开锅就可以充分保留香梨的酥脆香甜的味道沸腾勾...
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吃不胖的丝滑南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的丝滑南瓜粥做法

  • 吃不胖的丝滑南瓜粥

  • 南瓜绝对是减脂期我的最爱食材top3。不能更简单的做法却好吃又饱腹。用料南瓜320克牛奶100克盐2克淡奶油15克奇亚籽5克吃不胖的丝滑南瓜粥的做法南瓜切成小块，放入上汽后的锅中蒸15分钟至筷子能轻松插穿就好了。把南瓜放进搅拌机里（我用的便携榨汁机也是一样的，因为南瓜已经...
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香甜丝滑的南瓜燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的香甜丝滑的南瓜燕麦粥做法

  • 香甜丝滑的南瓜燕麦粥

  • 燕麦米含有维生素b和铁类元素，食用可有效降低脂肪，糖类及胆固醇。南瓜同样是促进消化并含有丰富的营养物质～用料老南瓜适量大米1杯燕麦米半杯水适量香甜丝滑的南瓜燕麦粥的做法将大米和燕麦米用清水淘洗干净。我用的是燕麦米而不是燕麦，两者口感不同，燕麦米更Q弹。南瓜洗净用...
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奶香红枣紫薯燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的奶香红枣紫薯燕麦粥做法

  • 奶香红枣紫薯燕麦粥

  • 燕麦粥系列🐷甜口燕麦粥——奶香红枣紫薯燕麦粥用料每日鲜语鲜牛奶250克展艺紫薯粉5克红枣4颗枸杞8粒桂圆干10克桂格五黑即食燕麦片40克黑芝麻适量奶香红枣紫薯燕麦粥的做法红枣切小块牛奶➕紫薯粉加入奶锅搅匀小火煮开▫️ⓣⓘⓟ可以过滤一次再加入奶锅红枣➕枸杞➕桂圆干...
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㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️做法

  • ㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️

  • 用料牛奶400ml燕麦米40克紫薯60克㊙️低脂紫薯燕麦奶昔，好吃不胖快手早餐‼️的做法紫薯洗净去皮切成小块，燕麦米清洗干净，将两者放入破壁机中。加入400ml牛奶选择功能键“奶昔”点开始等待一分半中打的很细腻。表面会有沫介意的可以刮掉。搭配一份水果，一份营养早餐就做好啦～...
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紫薯燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦粥做法

  • 紫薯燕麦粥

  • 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多加一点哟~...
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巨香滑‼️紫薯腰果燕麦饮的做法步骤及图解,美味正宗的巨香滑‼️紫薯腰果燕麦饮做法

  • 巨香滑‼️紫薯腰果燕麦饮

  • 九阳独奏mini破壁机，我的新宠～顺丰快递每天早上送货我真是爱了，无论是机器到，还是吃的，还都不影响我吃早餐的时间。😁😁简单地说，就是因为懒，我起得晚。跟大家分享用迷你破壁豆浆机制作的✨紫薯腰果燕麦奶✨细滑好喝～配方为二人份。用料紫薯20克腰果10克燕麦片20克水600克巨香滑...
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巨好吃的紫薯燕麦杯，超简单易做！好吃不胖！的做法步骤及图解,美味正宗的巨好吃的紫薯燕麦杯，超简单易做！好吃不胖！做法

  • 巨好吃的紫薯燕麦杯，超简单易做！好吃不胖！

  • 今天给大家做一款酸奶燕麦杯!无需打发，超简单易做!外壳酥脆，无敌好吃!只需搅一搅拌一拌就可以，新手也能一次成功!用料酸奶1盒紫薯3个燕麦100克猕猴桃1个车厘子5个巨好吃的紫薯燕麦杯，超简单易做！好吃不胖！的做法1、准备好所有食材。2、紫薯切片放在盘子里，放入东芝微波炉烤箱一...
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