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海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法食谱

海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法

  • 海参鸡蛋炒藜麦小米饭

  • 厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭煲煮好。海参要之前泡发好，把泡发好的海参切粒备炒鸡蛋，鸡蛋炒好后装碟，炒海参，先放适量的...
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藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）做法

  • 藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）

  • 这次只有彩椒，就泡了点干货用藜麦米饭炒，真的不黏糊，容易炒干爽的炒饭藜麦米饭+干货（味道）+蔬菜丁用料鸡蛋2个香菇干5朵胡萝卜小半根木耳4朵红彩椒半个小葱1根藜麦米饭一拳大小盐1克酱油2勺香油几滴藜麦米饭蛋炒饭（小白也能做的干爽炒饭）的做法干香菇和木耳泡好，大家一起切成丁切...
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藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法

  • 藜麦蛋炒饭

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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简单易学的海参藜麦小米粥美食做法

  • 海参藜麦小米粥

  • 周末健康早餐平时早上急急忙忙上班只有周末可以写意的做一顿喜欢的早餐健康营养此菜谱2人份（米饭碗量）用料小米30克藜麦30克海参1根盐3克海参藜麦小米粥的做法小米和藜麦泡发我前一晚睡前准备泡了一晚上早上起来小米藜麦洗一下，放入锅中，适量水大火煮开，改小火炖。泡发好的海...
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纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法

  • 纯藜麦米炒饭

  • 让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g纯藜麦米炒饭的做法胡萝卜切丁备用；小葱切丁备用；水开下...
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海参蛋炒饭的做法和图解 好吃的海参蛋炒饭家常做法

  • 海参蛋炒饭

  • 海参可以非常家常，家常到与蛋炒饭一起混搭，也毫无违和感。娃小的时候，我和老公经常趁着人少时候，带着他出去踏青、野餐，野餐的食物就是蛋炒饭，海参的加入会给蛋炒饭平添一份惊喜感，增加营养，又有风味，我们当时一起端着碗，分配着蛋炒饭，相互看着对方，一起吃，那滋味，就是香😌，今天也来跟大...
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简单易学的小米藜麦海参时蔬美食做法

  • 小米藜麦海参时蔬

  • 快要立秋了，一起贴秋膘，真的超简单！高蛋白、高纤维，低脂肪，试试吧用料小米50g藜麦30g浓汤宝半块菜心5-6根即食海参2只海盐少许橄榄油少许姜1片小米藜麦海参时蔬的做法将小米、藜麦、菜心洗净备用，不锈钢锅烧热水。加入浓汤宝、姜，先把小米煮至稍微开花后加入藜麦，约10分钟后，加入...
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海参炒鸡蛋的做法和图解 好吃的海参炒鸡蛋家常做法

  • 海参炒鸡蛋

  • 不用重油也能做出好吃的美食，今天来做一道海参炒鸡蛋，简单，营养，更健康！v:ganhairen888用料赶海人海参3头鸡蛋2个大葱1根海参炒鸡蛋的做法【食材准备】海参泡发好切片，切葱花，鸡蛋打入碗中加适量盐搅散。【炒海参】锅内加油，放入葱花炒香，加入海参，加适量盐，大🔥翻炒2分钟，盛出备用。...
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简单易学的海参鸡蛋小米炒饭美食做法

  • 海参鸡蛋小米炒饭

  • 古话说得好，一日之际在于晨，说明了早晨的重要性。准备去做事情之前当然是要先补充足够的能量，哪里来呢？当然是从各种食物里来，所以，早晨最重要的是吃进去多种新鲜健康并且营养丰富的食物，给自己充足的能量去实现自己的愿望（目标或者计划）。用料小米饭（每人）100克泡发的野生海参1根鸡...
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简单易学的小米海参炒鸡蛋美食做法

  • 小米海参炒鸡蛋

  • 用料海参5只小米80克左右小葱或青蒜6-7棵白酒一勺鸡蛋2个盐适量白胡椒粉适量小米海参炒鸡蛋的做法小米洗好，浸泡十分钟。锅烧开水，小米下锅煮2分钟。捞出，清水过至水无浑浊。放蒸锅中，蒸8分钟左右。用筷子轻轻打散，备用。海参泡发好，切小段或丁。青蒜切碎。锅热油，姜末、海参炒...
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燕麦米藜麦版上海菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米藜麦版上海菜饭做法

  • 燕麦米藜麦版上海菜饭

  • 用料青菜颗米饭碗咸肉克香肠根广式腊肠根燕麦米藜麦版上海菜饭的做法燕麦米，藜麦，浸泡好后放煮锅慢煮，按米饭的水量。水干后关火，不开盖。香肠粒，香菇粒小火慢煎，一边准备蔬菜粒，可以是小白菜，也可以是广东菜心，或西兰花都可以，等香肠和香菇的香味激发出来，就可以加入燕麦米，稍微炒干...
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简单易学的海参时蔬藜麦饭美食做法

  • 海参时蔬藜麦饭

  • 藜麦富含植物纤维，对减肥人群有很好的帮助；它是一种典型的碱性食品，能中和人体的酸性成分；它还是人类心血管的保护神，能营养心肌，对冠心病以及心脏病，还有高血压有良好的预防作用；藜麦是一种低糖食品，可以预防和减少糖尿病的发生。用料三色藜麦100克玉米粒30克豌豆粒30克即食海参2...
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小美之海参藜麦南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的小美之海参藜麦南瓜羹做法

  • 小美之海参藜麦南瓜羹

  • 留存自用用料南瓜400克藜麦40g水500克海参4只盐适量白胡椒适量枸杞适量小美之海参藜麦南瓜羹的做法无...
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高蛋白藜麦红米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白藜麦红米蛋炒饭做法

  • 高蛋白藜麦红米蛋炒饭

  • 集合我爱的料“50克蛋白的炒饭”用料红米饭鸡蛋藜麦海鲜肉蔬菜高蛋白藜麦红米蛋炒饭的做法洗干净要的菜我爱的料我爱的料煎三文鱼放点盐一块炒加饭+蛋完成小贴士一定必须加酱油...
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藜麦海鲜饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦海鲜饭做法

  • 藜麦海鲜饭

  • 藜麦海鲜饭是一款可以百搭的饭，必备食材是藜麦，番茄和虾，藜麦是被联合国粮农组织认证的“一种单体就可以基本满足人体营养需求”的食物，番茄可以赋予这道饭的基调，其他的大家可以发挥想象力，自己添加就可以了，集合四类食物就可以做出低卡营养的美味用料藜麦40克（147千卡）西兰花100...
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「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥做法

  • 【减脂餐】高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥

  • 小米健脾和胃，藜麦富含氨基酸、微量元素、膳食纤维，海参补肾益精髓，瘦肉属高铁优质蛋白，减脂期偶尔想吃回粥的话，这款绝对首选。用料小米30克藜麦胚芽米30克猪瘦肉50克海参60克葱姜料酒适量盐适量生菜2片芝麻油3克【减脂餐】高蛋白小米藜麦瘦肉海参粥的做法主材合集。小米、藜...
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藜麦小米饭的做法和图解 好吃的藜麦小米饭家常做法

  • 藜麦小米饭

  • 用料小米100克藜麦100克藜麦小米饭的做法藜麦和小米淘洗干净，入锅蒸熟...
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海参小米粥-鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的海参小米粥-鸡蛋饼做法

  • 海参小米粥-鸡蛋饼

  • 俗话说:早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。早餐的质量尤为关键，一份合格的早餐，既要保证营养丰富均衡，还要烹饪方便味道好。早上经常匆匆忙忙的饿着肚子去上班，或者去路边摊买个包子灌饼什么的凑合吃点，现在有了东菱三明治早餐机，再也不发愁做早餐上班迟到了，早起用早餐机煮锅熬个营养...
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藜麦炒米饭的做法和图解 好吃的藜麦炒米饭家常做法

  • 藜麦炒米饭

  • 内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用料黄油3汤勺鸡蛋2个胡萝卜2个中等的胡萝卜白洋葱1个冷...
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藜麦海参粥的做法和图解 好吃的藜麦海参粥家常做法

  • 藜麦海参粥

  • 用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到congeethick，等90分钟左右开锅，放点盐，号次～...
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小米藜麦番薯海参粥的做法步骤及图解,美味正宗的小米藜麦番薯海参粥做法

  • 小米藜麦番薯海参粥

  • 用料海参3只小米60克姜丝适量藜麦30番薯3小条水（10-15倍）1000克盐适量葱花小小红枣8颗小米藜麦番薯海参粥的做法藜麦提前一晚上泡小米淘洗干净备用电饭煲放入水，倒入小米，藜麦，番薯，煮粥25分钟，再放入海参，红枣，葱煮1分钟，放入适量盐。成品...
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简单易学的小米藜麦海参粥美食做法

  • 小米藜麦海参粥

  • 用料海参2只小米适量克藜麦仙贝蚕豆姜丝鲍鱼汁勺小米藜麦海参粥的做法泡发海参大概一周半时间适量藜麦小米洗净，加仙贝黄酒盐白胡椒足够的纯净水熬制三十分钟。加泡发好的海参、鲍鱼汁、姜丝再熬制10分钟！出锅！...
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简单易学的海参小米藜麦粥美食做法

  • 海参小米藜麦粥

  • 用料海参半只切片小米100克3色藜麦50克虾油少许白胡椒面1克姜丝5克水1000克葱粒适量海参小米藜麦粥的做法熬了虾油的锅难得洗，把油虑出，挑出炒干的洋葱丝，加入小米和藜麦一共150克+水1000克+海参+姜丝+白胡椒面，30分钟/V/反转小勺，水开后把v调成95度永远不会溢锅，音乐响起，加点...
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海参藜麦粥的做法和图解 好吃的海参藜麦粥家常做法

  • 海参藜麦粥

  • 藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮会掉，夹出来丟沸腾5分钟后，加入海参，继续沸腾5分钟加入菠菜，把...
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糙米藜麦海鲜炒饭好吃的烹饪方法 糙米藜麦海鲜炒饭的地道做法和步骤

  • 糙米藜麦海鲜炒饭

  • 这个杂粮炒饭是我爱吃的一款，虾仁、腊肠、青椒和香菇的味道组合，加上糙米和青豆的口感，试一下，应该不会让你失望哒用料糙米100克藜麦50克大虾8个鸡蛋1个鲜香菇2朵腊肠1小根青椒半个生抽适量料酒适量植物油适量糙米藜麦海鲜炒饭的做法糙米浸泡4小时，放入高压锅煮熟，藜麦浸泡半小...
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