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营养减脂色拉的做法食谱

简单易学的营养减脂色拉美食做法

  • 营养减脂色拉

  • 健康指数颇高、令人食指大动的“色拉”用料西兰花（切小件焯水）1只澳洲牛肉200克洋葱（切丝）1/4个黄彩椒（切丝）1/3个红甜椒（切丝）1/3个白口蘑（切块焯水）4个藜麦（泡发煮熟）20克鹰嘴豆（泡发煮熟）20克铁棍淮山（去皮蒸熟切小块）100克芋艿（去皮蒸熟切小块）2个柠檬（取汁）1/2个橄榄油3勺海盐少量柚子醋...
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减脂营养汤的做法和图解 好吃的减脂营养汤家常做法

  • 减脂营养汤

  • 出锅前打一个蛋液更好吃，因为那天没有鸡蛋了所以就没用用料豆腐1块盐1克西兰花3朵金针菇1把葱1/3根西红柿1个淀粉2勺料酒1勺糖1克豆芽5克减脂营养汤的做法准备以上材料，西红柿用开水烫去皮油烧热，倒入切好的西红柿把需要的菜放进去进行翻炒1分钟然后倒入开水煮7分钟将淀粉用...
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减脂色拉的做法和图解 好吃的减脂色拉家常做法

  • 减脂色拉

  • 用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净，不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油，加入鸡胸肉，虾仁，煎熟，期间加酒，胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
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减脂营养餐的做法和图解 好吃的减脂营养餐家常做法

  • 减脂营养餐

  • 每一个减肥的宝宝，也可以吃的很好！用料丝瓜一个蟹柳三根鸡翅中两个玉米一根减脂营养餐的做法山药小米粥＋茄子饼＋水果酸辣汤＋水煮青菜＋牛肉饼菠萝咕咾肉＋糙米饭杂粮粥＋煎鸡蛋＋水果适量白萝卜胡萝卜蒸菜＋蒜汁丝瓜蟹柳＋烤小翅＋玉米一根小贴士坚持合理饮食，减脂不困难哟...
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减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法

  • 减脂营养轻食（沙拉)

  • 这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么...
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减脂营养餐~时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐~时蔬沙拉做法

  • 减脂营养餐~时蔬沙拉

  • 用料圣女果6个鸡蛋2个沙拉酱50g苦菊1颗芒果半个即食燕麦30g减脂营养餐~时蔬沙拉的做法原料芒果改花刀备好的材料摆盘摆盘撒上即食燕麦一天一盘做好啦辰辰早餐营养美味的早餐...
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蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（减脂营养餐）做法

  • 蔬菜沙拉（减脂营养餐）

  • 用料玉米粒适量红椒适量黄椒适量虾6只生菜包菜适量紫甘蓝适量沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜适量备注：可以根据自己喜欢的食材调整蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法玉米粒焯水，虾加盐煮熟剥好。把蔬菜切好，整齐的码上，我下面铺的生菜打底。挤上沙拉酱，黑胡椒碎。...
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减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法

  • 减脂营养餐（蔬菜沙拉）

  • 两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅蒸玉米，鸡蛋水煮西兰花焯水...
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(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉做法

  • (不用调酱汁)减脂餐营养沙拉

  • 容易，貌美又营养，关键是好吃啊啊啊，做了十几次绝对是真爱。用料胡萝卜一小根玉米一个(剥粒)鸡蛋一个藜麦适量花菜适量番茄一个(可省略)(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法藜麦开水煮15分钟，煮好后捞出，放凉备用。胡萝卜，玉米，番茄切丁。鸡蛋煮熟，切丁。热油将番茄炒软，再加入番茄酱...
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营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉

  • 这款沙拉早、中、晚餐都非常适合，没有任何负担。用料鸡胸肉1块胡萝卜2片秋葵2根紫甘蓝2片卷心菜2片鸡蛋1个无花果2-3个牛油果1个藜麦1小碗芝士奶酪2片罗勒碎适量营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法首先把藜麦洗净，放入电饭锅，加入少许盐，苹果醋煮熟。再把鸡肉洗净，虾仁洗净，锅里加适...
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营养减肥餐02号： 经典考伯色拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减肥餐02号： 经典考伯色拉做法

  • 营养减肥餐02号： 经典考伯色拉

  • 新元素得招牌菜用料牛油果鸡蛋半个芝士1片鸡胸适量培根1条番茄半个鸡蛋一个萨拉酱适量营养减肥餐02号：经典考伯色拉的做法鸡胸用料酒，盐，黑胡椒马料20分钟。230度烤箱烤20分钟。培根用平底锅煎到略焦。牛油果，水煮鸡蛋，番茄等切丁。按顺序竖条摆盘。加入适量色拉酱。完工。好...
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下午茶。减脂营养水果色拉。的做法步骤及图解,美味正宗的下午茶。减脂营养水果色拉。做法

  • 下午茶。减脂营养水果色拉。

  • 一款清爽、色泽诱惑人的减脂色拉，让春天的下午美好起来。用料苹果一只小番茄十只芒果一只生菜适量下午茶。减脂营养水果色拉。的做法清洗干净切成小块。丘比沙拉酱香甜味根据自己口味拌匀即可。...
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营养减脂汤的做法和图解 好吃的营养减脂汤家常做法

  • 营养减脂汤

  • 因为工作忙，运动时间少，晚上不吃饭又饿，所以自创了这道汤饭用料蔬菜干油菜2棵豆腐半块香菇2朵白萝卜1小段西红柿1个营养减脂汤的做法油菜洗净掰开备用西红柿洗净切丁豆腐切片香菇切片白萝卜切片起锅烧水，西红柿丁冷水下锅，煮开后再煮两分钟其余的材料除了油菜一次放入锅中煮三...
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营养减脂餐的详细做法大全,简单又营养的营养减脂餐做法

  • 营养减脂餐

  • 一个瘦子超爱吃的减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个豆腐1块西兰花1朵红辣椒1个盐，味精，生抽，耗油适量营养减脂餐的做法先炒西红柿，西兰花，鸡蛋，豆腐炒至7分熟加水，放盐，慢炖...
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减脂营养的番茄蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养的番茄蛋沙拉做法

  • 减脂营养的番茄蛋沙拉

  • 用料西红柿1个鸡蛋1个芦笋3根菲达奶酪20克黑胡椒少量减脂营养的番茄蛋沙拉的做法煮一个水煮蛋放点盐水开后转小火3分钟捞出后冲凉水鸡蛋煮好的水焯一下芦笋、番茄（先切十字）烫过的番茄去皮切成小块水煮蛋剥开切成小块和芦笋一起拌撒一点点黑胡椒（最好是那种研磨的）再拌一些菲...
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营养全面的快手减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养全面的快手减脂沙拉做法

  • 营养全面的快手减脂沙拉

  • 三月不减肥四月徒伤悲五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲……所以，减脂沙拉吃起来！🥗🥗🥗关于沙拉配方，摘录一段兔子姐姐的话叶菜类：罗马生菜、球生菜、紫叶生菜、苦苣、菊苣、芝麻菜、紫甘蓝、孢子甘蓝、豆苗、冰草；根茎块状类：土豆、南瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、花椰菜、西兰花、彩...
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健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法

  • 健身减肥低脂营养蔬果沙拉

  • 这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。用料生菜随意紫甘蓝随意圣女果随意火龙果半个腰果（开心果峰等干果）随意橄榄油一小勺亚麻籽油一小勺蜂蜜2克柠檬汁一点点健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法如图的用料，洗干净切好。用的是这两种...
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营养减脂餐的做法和图解 好吃的营养减脂餐家常做法

  • 营养减脂餐

  • 谁说减脂就得吃草，又美又好吃的营养餐做起来，蛋白质和各种营养足足的✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌今天做了杂蔬鸡蛋虾仁用料鸡蛋一个胡萝卜小半根香菇一朵豆皮1/4张红椒一小节紫甘蓝一片姜一片盐，香油，醋或生抽小半勺虾仁十粒营养减脂餐的做法把各种材料切切切不粘锅放小...
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沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐做法

  • 沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐

  • 因为疫情的原因，自己长胖了许多，为了能够减重，特为自己制定出的减肥食谱，希望一个月后能减到原来体重用料鸡蛋2个金枪鱼10克丘比千岛酱10克黑胡椒少许盐少许西兰花或者薄荷叶3朵紫皮洋葱10克沙拉鸡蛋杯—减脂饱腹营养餐的做法鸡蛋煮熟剥去外壳对半切开取出蛋黄洋葱切末加入盐...
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懒人减脂营养彩色炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂营养彩色炒饭做法

  • 懒人减脂营养彩色炒饭

  • 一个减脂狂魔嘴馋想吃炒饭时的完美选择，上班族减少外食，自己做一个炒饭，有菜有肉有碳水，一碗搞定用料鸡胸肉1块火腿肠50克玉米粒50克（熟）青豆粒50克（熟）糙米杂粮饭150克（之前煮好的剩饭）盐20克蚝油1勺黑胡椒1小勺孜然粉1勺葱花少许蒜末少许（不喜欢可以不放）椰子油10克生抽1勺懒人减脂...
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减脂营养早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂营养早餐做法

  • 减脂营养早餐

  • 减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，用料鸡蛋1个青菜大概6-7棵芋头2个热水1杯（小杯））红火龙果1个减脂营养早餐的做法青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸...
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减脂餐～营养又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～营养又减脂做法

  • 减脂餐～营养又减脂

  • 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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营养又减脂的藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养又减脂的藜麦沙拉做法

  • 营养又减脂的藜麦沙拉

  • 藜麦营养又饱腹，搭配各类蔬菜和肉类味道很棒，有幸申领到了六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油，这是一款超减盐、0%添加防腐剂、牡蛎自然提鲜、还原海洋本鲜的轻盐酱油，用来调油醋汁再合适不过了，给藜麦沙拉增加风味和营养。用料藜麦  50克熟鸡蛋1个虾仁随意黄瓜1段小番茄2-3个紫甘...
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减脂营养餐 彩色糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐 彩色糙米饭做法

  • 减脂营养餐 彩色糙米饭

  • 用料糙米煮成饭胡萝卜丁包菜丁红椒丁南瓜粒洋葱粒玉米粒新鲜核桃丁右图放了烤鸭腿右图放了（其实是给室友留下第二天加进去的）减脂营养餐彩色糙米饭的做法所有丁水煮熟两勺糙米饭（粥）微波炉坏了分装冷冻过的糙米饭用锅煮一煮就成粥了因为这些蔬菜煮熟了以后都是甜的所以我啥佐...
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营养减脂第三天午餐土豆沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂第三天午餐土豆沙拉做法

  • 营养减脂第三天午餐土豆沙拉

  • 啊上班了，贫穷使我早起🙃不想吃食堂今天选择了带饭用料土豆1个豌豆40克鸡蛋1个鸭肝70克营养减脂第三天午餐土豆沙拉的做法土豆切块，和豌豆一起放在锅里蒸二十分钟。为了省事，我在超市买了冻什锦蔬菜😅出锅加一勺千岛酱。如果觉得淡再加一点胡椒和盐调味。鸡蛋和鸭肝切好装盘...
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