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酸奶紫薯泥减脂餐的做法食谱

酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法

  • 酸奶紫薯泥（减脂餐）

  • 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥做法

  • 减脂还超营养的：酸奶紫薯泥

  • 非常好吃！吃起来是冰淇淋的感觉，还有淡淡的紫薯味和酸奶味！我和女儿都很喜欢！❤️用料紫薯1个酸奶1瓶坚果或即食燕麦1包牛奶或白开水适量炼乳可放可不放减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法紫薯去皮，上锅蒸熟，压成泥，加适量牛奶稀释炼乳可加可不加，揉成球或直接堆成小山浇上酸奶，撒上水...
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紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法

  • 紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）

  • 家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽量稠一点，会比较好看。...
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元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法

  • 元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥

  • 绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法紫薯剥皮捣成泥，浇上酸奶和麦片，就功成啦*\(^o^)/*平时可以泡一点柠檬...
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酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法

  • 酸奶紫薯泥（减脂）

  • 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...
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超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！做法

  • 超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！

  • 现如今，人们对生活质量与饮食质量的要求颇高。不仅局限于美味与否，更多的是饮食可以给身体带来哪些营养物质。紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。今天就教大家做一道超级好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯...
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紫薯减脂餐的做法和图解 好吃的紫薯减脂餐家常做法

  • 紫薯减脂餐

  • 以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐司2片紫薯减脂餐的做法紫薯洗净，蒸15分钟至熟透去皮切半（我这里是两个人份的量不用在意）吐...
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周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程的做法步骤及图解,美味正宗的周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程做法

  • 周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程

  • 这俩天休息在家，自己动手做午餐，过程很快乐，食物很好吃✧(≖◡≖✿)用料紫薯1个(150g+)(低脂)酸奶100-200克材料好简单啊哈哈哈哈过程也简单哈哈哈周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程的做法蒸锅放冷水，紫薯洗净，放入锅中，开大火蒸20分钟左右。也可以预先去皮、切块，这样比较容易熟...
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「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）做法

  • 【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）

  • 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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简单易学的酸奶紫薯减脂餐美食做法

  • 酸奶紫薯减脂餐

  • 想减肥又不能完全不吃碳水，于是想到了这个超赞的酸奶紫薯泥！超饱腹！关键是懒人福音啊，操作起来超级简单！偷偷告诉你，生活需要仪式感噢！好看的食物会让我们吃起来更开心😃用料紫薯1个大的酸奶250克葡萄干一小勺花生碎一小勺酸奶紫薯减脂餐的做法把花生捣碎，嫌麻烦的朋友可以去超市...
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「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法

  • 【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥

  • 又是一道简单的减脂餐，学起来。用料酸奶200ml紫薯2个核桃、杏仁若干葡萄干若干薄荷【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗净放锅里蒸10分钟去皮用勺子压成泥状用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）淋上酸奶坚果来点缀最后，为了颜值，摘一片薄荷装饰，美美哒。小贴士...
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「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法

  • 【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥

  • 紫薯GI很低，非常适合减脂期间食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的样子，加起来不超过200千卡，可以做零食，也可以当晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒坚果碎8克蓝莓或其他水果粒适量零卡糖2克【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮，洗净，切成...
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想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧的做法步骤及图解,美味正宗的想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧做法

  • 想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧

  • 相信很多人喜欢吃烤红薯，但是对于紫薯却敬而远之，因为紫薯太干了！！那紫薯到底值不值得追逐呢？答案是肯定的！紫薯是粗粮，单位热量值比米饭、馒头少多了，而且有膳食纤维促进消化。酸奶紫薯泥，不仅营养、低脂，而且颜值爆表，小孩也很爱吃，作为早餐、晚餐或是下午茶点心都是不错的选择，当然...
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「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法

  • 【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）

  • 减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法紫薯切片蒸熟，捣成泥。觉得干的可加点牛奶🥛或者椰...
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板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法

  • 板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐

  • 减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min100g板栗薯加50g牛奶压成泥100g紫薯25g牛奶压成泥两种薯泥堆叠加入酸奶和坚果麦片即可...
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减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥做法

  • 减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥

  • 两分钟能搞定的快手早餐，上班赶时间也不用怕了。而且非常低卡，又美貌，爱不完。用料紫薯一个酸奶无果肉一瓶坚果一小把减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯头天晚上蒸好，第二天早上拿出来勺子倒泥紫薯泥捏成你喜欢的样子，倒酸奶，加切碎的坚果。完成！！没有步骤了！我只想发图！小贴士...
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减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法

  • 减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐

  • 用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后，放入碗中（个人建议碗里保鲜膜）3⃣️加入旺仔牛奶，搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里，如果下不来，就只能用手了，带上一次行手套，按压成型5⃣️淋上酸...
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「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法

  • 「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层

  • 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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酸奶紫薯泥的详细做法大全,简单又营养的酸奶紫薯泥做法

  • 酸奶紫薯泥

  • 其实是在抖音上看到的，觉得非常容易做，而且孩子也很喜欢吃，我觉得换成芋尼应该更香。第一次上传，不喜勿喷用料紫薯1个酸奶1盒牛奶三小勺细砂糖1勺（喜甜可多加）卡乐B干吃燕麦适量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小块蒸熟压成泥，分三次加入牛奶，一次加一勺，喜欢吃甜的，可以在出锅时候加点细砂...
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减脂早餐 隔夜酸奶薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 隔夜酸奶薯泥做法

  • 减脂早餐 隔夜酸奶薯泥

  • 用料酸奶一小盒红薯1个喜欢的水果少量燕麦少量（可不加）熟亚麻籽少量（可不加）减脂早餐隔夜酸奶薯泥的做法把红薯蒸熟，倒入酸奶，用料理机打成泥。（没有料理机可以用勺子把红薯压成泥，再加酸奶拌匀）加入少量燕麦（可不加）加入熟亚麻籽（可不加）再铺上刚刚拌匀的酸奶薯泥。盖上保鲜膜放入冰...
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「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法

  • 【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥

  • 猪猪女孩的减肥必吃噢，简单易操作！用料紫薯1个无糖酸奶100克果蔬燕麦片40克【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸锅蒸20分钟2.蒸锅中拿出放入碗中压碎成泥状3.碗中泥状紫薯扣在盘子上，淋上0蔗糖酸奶，撒上麦片，完成！...
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低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥做法

  • 低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥

  • 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内碎成紫薯泥。3、将紫薯泥装入一个有保鲜膜的小碗中，再倒...
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减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法

  • 减脂早餐—紫薯酸奶泥

  • 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯做法

  • 减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯

  • 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且符合减脂标准哒放心大胆吃哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o自制无糖酸...
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减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞做法

  • 减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞

  • 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的用料熟紫薯1块（40克）熟红薯1片（10克）燕麦1...
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