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三色藜麦鸡蛋饼的做法食谱

简单易学的三色藜麦鸡蛋饼美食做法

  • 三色藜麦鸡蛋饼

  • 三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。用料藜麦20克鸡蛋2个盐少...
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奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕做法

  • 奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕

  • 2Y2M8D早餐：奶香三色藜麦香蕉松饼or松饼蛋糕……为什么叫松饼蛋糕？因为浩宇先森一看到就说：蛋糕，蛋糕，妈妈我要吃蛋糕😂再吃了两个斋松饼的情况下又吃了四分之一个松饼蛋糕用料松饼粉110g温水40g配方奶粉一勺三色藜麦适量糖10g鸡蛋一个香蕉一根装饰#酸奶适量坚果碎适量糖霜适...
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鸡蛋藜麦饼的做法和图解 好吃的鸡蛋藜麦饼家常做法

  • 鸡蛋藜麦饼

  • 用料鸡蛋2个藜麦适量盐少许葱姜蒜粉少许鸡蛋藜麦饼的做法鸡蛋和熟藜麦碗中敲入鸡蛋加少许葱姜蒜粉（可不加）加少许盐加熟藜麦，搅匀锅预热，喷少许油倒入藜麦蛋液小火慢煎至两面金黄出锅切开看看享用吧...
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三色藜麦芝麻茯苓饼的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦芝麻茯苓饼做法

  • 三色藜麦芝麻茯苓饼

  • 记得啪啪嘶papa's里的餐前小饼干吧，这个就是那种感觉的，低糖低油，甚至无糖无油都OK。用料面粉120克茯苓粉50克三色藜麦（事先蒸熟）50克黑芝麻50克食用油少许白糖少许三色藜麦芝麻茯苓饼的做法三色藜麦，泡一个小时，放蒸锅蒸20分钟待用。上述材料混合搅拌，做成面团。饼要擀薄，尽...
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三色藜麦粥的做法和图解 好吃的三色藜麦粥家常做法

  • 三色藜麦粥

  • 用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滚开了调小火熬煮放姜片香菇继续煮十八分钟，然后放玉米粒...
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三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭做法

  • 三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭

  • 📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好的对抗自由基、抗氧化的作用，能够延缓机体衰老...
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青稞米三色藜麦鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的青稞米三色藜麦鸡肉做法

  • 青稞米三色藜麦鸡肉

  • 用料三色藜麦青稞米三色藜麦鸡肉的做法食材：黑青稞米、三色藜麦（个人喜好银耳碎，可放可不放）鸡胸肉切丁色泽油亮汤味极浓...
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三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉做法

  • 三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉

  • 用料鸡蛋1个三色藜麦50克芦笋200克油浸金枪鱼罐头60克三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法藜麦泡洗后煮二十分钟沥干鸡蛋煮熟芦笋去老根汆烫一下金枪鱼捣碎把所有原料拌在一起即可。...
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三色藜麦粽的做法和图解 好吃的三色藜麦粽家常做法

  • 三色藜麦粽

  • 每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆，花生，栗子，咸蛋黄，咸猪肉，糯米三色藜麦粽的做法洗干净三色...
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「每周食谱」三色藜麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「每周食谱」三色藜麦鸡蛋饼做法

  • 【每周食谱】三色藜麦鸡蛋饼

  • 一人食。我很喜欢吃鸡蛋饼，每次都是自己做了吃，尝试过很多种配方，去年开始吃藜麦，也超级喜欢藜麦的清香爽脆，于是乎突然想把藜麦和鸡蛋饼结合一下，这样的鸡蛋饼真的很好吃，也非常的香。藜麦的营养价值非常的高，所以作为早餐也是尤其适合，藜麦鸡蛋饼操作起来方便，早上做给家人和孩子...
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藜麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋饼家常做法

  • 藜麦鸡蛋饼

  • 藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的做法准备好新鲜的食材藜麦已经提前煮30分钟左右，沥干水...
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番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥做法

  • 番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥

  • 入手了高颜值的三明治早餐机，于是早餐的花样就更多了，做了番茄鸡蛋三明治加一份藜麦粥，营养的早餐就做好啦~用料鸡蛋1个吐司2片沙拉酱适量三色藜麦·100g番茄2片番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥的做法三色藜麦放入东菱三明治早餐机中，煮约20分钟熟透在煎盘中煎一个鸡蛋在三明治机...
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三色藜麦的做法和图解 好吃的三色藜麦家常做法

  • 三色藜麦

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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简单易学的三色藜麦鸡蛋面饼美食做法

  • 三色藜麦鸡蛋面饼

  • 减肥中…用料三色藜麦适量盐一点点鸡蛋2个面粉克三色藜麦鸡蛋面饼的做法三色藜麦泡一小时后放入水开后的蒸锅内，蒸25分钟左右（看到一个个藜麦出了小芽）即可跟鸡蛋面混合成稀稠适中的糊状。平底锅刷一层油，倒入面糊旋转至均匀的铺满锅底，文火煎至两面金黄即可。把煎好的藜麦饼...
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鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉三色藜麦沙拉做法

  • 鸡胸肉三色藜麦沙拉

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水...
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简单易学的三色藜麦蛋饼美食做法

  • 三色藜麦蛋饼

  • 藜麦的功效和作用有哪些呢，藜麦是一个全营养，完全蛋白碱性的食物，它的胚芽占种子的30%，大家知道胚芽的营养价值比较高，蛋白质的含量可以高达16%到22%，相当于牛肉的蛋白质的含量，它的品质能和牛奶奶粉，还有一些优质的肉类相当，含有多种的氨基酸，其中就是咱们人体必需的，全部的九种氨...
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藜麦三色的做法和图解 好吃的藜麦三色家常做法

  • 藜麦三色

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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快手三色藜麦土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手三色藜麦土豆饼做法

  • 快手三色藜麦土豆饼

  • 非常简便易上手又营养丰富的一道早餐。用料藜麦（三色，白色均可）手抓半把土豆1个面粉适量橄榄油少许盐2g黑胡椒粉少许快手三色藜麦土豆饼的做法头天剩的土豆泥，早上从冰箱里取出蒸热。现做土豆泥做法也很简单，土豆切薄片上锅蒸。三色藜麦头天晚上多淘洗几遍（一定要多冲洗几遍），加...
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藜麦鸡蛋薄饼的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋薄饼做法

  • 藜麦鸡蛋薄饼

  • 孩子喜欢吃饼，所以各种饼都会试试，加入藜麦给孩子全营养。用料藜麦适量鸡蛋3个面粉适量水适量盐适量黑芝麻适量藜麦鸡蛋薄饼的做法准备食材。藜麦清水煮熟（约15-20分钟），藜麦水也不要浪费了，冷却备用来调面糊。藜麦，鸡蛋，藜麦水先调和，然后加面粉慢慢的调面糊。最后加点盐或者糖（口...
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原创《三色藜麦豆渣饼》的做法步骤及图解,美味正宗的原创《三色藜麦豆渣饼》做法

  • 原创《三色藜麦豆渣饼》

  • 家里经常都会磨豆浆喝，而豆渣往往都会被丢弃，是不是觉得很浪费呢😄自从学会了做南瓜饼，总想着糯米粉类小点心，是不是可以更多样化呢？我曾试过：黄豆渣+红枣+核桃+糯米粉的煎饼黄豆渣+三色藜麦+糯米粉的蒸饼黄豆渣+自发粉的烙饼今天就带大家尝试用做南瓜饼的方法来做这款-------...
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减脂餐9:三色藜麦鸡蛋虾仁饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐9:三色藜麦鸡蛋虾仁饼做法

  • 减脂餐9:三色藜麦鸡蛋虾仁饼

  • 三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。用料藜麦20克鸡蛋两个盐...
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干贝鸡蛋炒三色藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的干贝鸡蛋炒三色藜麦饭做法

  • 干贝鸡蛋炒三色藜麦饭

  • 用料鸡蛋4个干贝一把三色藜麦1大把米好几把😂酒少许干贝鸡蛋炒三色藜麦饭的做法上好的干贝洗一下倒水，加入料酒，不用多电饭锅下面煮饭，上面蒸干贝米饭自动煮好后干贝也好了，用叉子撕开备用鸡蛋打散，加点点水，这样鸡蛋会更嫩滑一点，热油锅，倒入鸡蛋液炒一小会，倒入撕好的干贝，我比较...
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简单易学的三色藜麦鸡蛋沙拉美食做法

  • 三色藜麦鸡蛋沙拉

  • 用料三色藜麦33克豇豆50克竹笋50克鸡蛋1只三色藜麦鸡蛋沙拉的做法1、藜麦大火煮开，小火煮熟。2、豇豆、竹笋切丁煮熟。3、鸡蛋打入碗中，锅中水煮至出现鱼眼泡，轻轻放入鸡蛋，水煮开后关火，等待两分钟。蛋黄还是流动的哦！4、蔬菜拌入藜麦中，鸡蛋摆上即可。小贴士早餐低于300卡，减脂...
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三色藜麦烩饼～砂锅煲的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦烩饼～砂锅煲做法

  • 三色藜麦烩饼～砂锅煲

  • 快中午了，看了看冰箱里还有几块剩饼，好几天了，有点干硬，不如就烩烩它吧，简单开心一锅煲😂用料三色藜麦适量催芽鹰嘴豆适量水适量干饼适量三色藜麦烩饼～砂锅煲的做法泡发前的藜麦。瞧瞧，泡半个小时左右，很快就🈶️小尾巴出来了，看看，好可爱啦✌️催芽的鹰嘴豆，备用。干饼切成块，备用。用砂...
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三色藜麦饭的做法和图解 好吃的三色藜麦饭家常做法

  • 三色藜麦饭

  • 用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以锅里...
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