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粗暴西红柿减脂餐的做法食谱

简单易学的粗暴西红柿减脂餐美食做法

  • 粗暴西红柿减脂餐

  • 最省的材料最粗暴的手法最方便的做法要洗的碗最少用料鸡蛋1个西红柿2个盐少许金针菇1把其他配菜按家里剩的我加了香菇粗暴西红柿减脂餐的做法准备材料西红柿切刀给她烫秃噜皮炒它加水加金针菇，煮它打蛋倒它加盐完美小贴士吃了还饿？饿就对了，晚餐少吃点，早上瘦3斤...
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简单粗暴不算太减脂的西餐风味炒魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴不算太减脂的西餐风味炒魔芋丝做法

  • 简单粗暴不算太减脂的西餐风味炒魔芋丝

  • 隨便一試的產物沒想到還挺好吃的很隨性的配方食材按個人口味放就行作為減脂餐的話肯定沒有那麽低卡但已經是我心中魔芋絲做法中的前幾了用料魔芋1盒迷迭香花盆裏隨便薅几根黃油或橄欖油或玉米油少量蒜3-4瓣醬油看着放蜂蜜一小勺黑胡椒粉多加！火腿或培根看自己喜歡简单粗暴...
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减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面做法

  • 减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面

  • 西红柿鸡蛋面简单又好吃咱们减脂人群就不用普通精白面条了可以选用各种杂粮面或意面本菜谱中用的是意面用料西红柿1个（约150克）鸡蛋1个小葱1根盐1-2克意面生重30-60克（按各餐所需碳水自行调整）白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许（约一小瓶盖）减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面的做法准备食...
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简单粗暴无滤镜的西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴无滤镜的西红柿鸡蛋面做法

  • 简单粗暴无滤镜的西红柿鸡蛋面

  • 都是江湖人，谁没有几个故事，我们不讲故事，只论吃喝，哈哈～用料西红柿个面条份盐克鸡精勺鸡蛋个火腿片食用油克简单粗暴无滤镜的西红柿鸡蛋面的做法将西红柿分解成你喜欢的任意形状🍅锅内倒入油，加热。油热倒入西红柿，翻炒，炒到汁水流出加入水（水量自行控制，能把西红柿淹没，把面条煮熟...
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「减脂午餐」 西红柿炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂午餐」 西红柿炖牛腩做法

  • 【减脂午餐】 西红柿炖牛腩

  • 牛肉和西红柿一起炖煮，不仅做法简单、口感丰富，蛋白质、脂肪和膳食纤维的摄入也很均衡，还特别养胃。端上桌时，香浓馥郁的橘红色汤汁上，咕嘟咕嘟的气泡在不断地破裂，酸甜馥郁的香气在空气中萦绕。味蕾在这样的刺激和挑逗下，满口生津起来~经过炖煮，酸甜软糯的番茄和松嫩弹牙的牛腩，...
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减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤做法

  • 减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤

  • 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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减脂晚餐：西红柿菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐：西红柿菌汤做法

  • 减脂晚餐：西红柿菌汤

  • 用料西红柿3个鸡蛋2个金针菇1把香菇6、7朵红萝卜1根豆腐1块香菜4根减脂晚餐：西红柿菌汤的做法首先把买回来的菜品仔细清洗干净然后切块备用鸡蛋提前在碗中打好，撒少许盐哦。用电饼铛或者煎锅煎成蛋饼，切条备用！起油锅将番茄进行翻炒，番茄的块切的小一些。这样更入味。番茄炒的...
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西红柿鸡蛋饼「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋饼「减脂餐」做法

  • 西红柿鸡蛋饼【减脂餐】

  • 用料鸡蛋1个圣女果3个盐适量胡椒粉适量花椒面适量食用油一点点西红柿鸡蛋饼【减脂餐】的做法鸡蛋和调料一起搅拌西红柿切尽量碎，放进蛋液倒入锅内，完成出锅。小贴士纯鸡蛋容易碎，看个人情况可以加一点面粉。...
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低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤做法

  • 低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

  • 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法主要材料~蒜切末，越碎越好西红柿去皮去蒂，切...
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减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！做法

  • 减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！

  • 减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸肉，油的量要控制好(´-ω-`)少许油热锅加两瓣蒜，个人喜欢蒜香所以就放了翻炒加闷一小会...
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减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）做法

  • 减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）

  • Treesa爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。爱美的女生，瘦身的同志们，跟着我一...
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减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（虾仁西红柿金针菇）做法

  • 减脂餐（虾仁西红柿金针菇）

  • 断糖第二天，加油！奥利给✊🏼用料金针菇1/2把西红柿1个生抽1勺盐2克虾仁150克减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法早餐虾仁西红柿金针菇蚝油生菜下午茶…完美晚餐，简简单单小贴士期待明早上称有惊喜...
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减脂快手早餐——西红柿蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐——西红柿蛋花汤做法

  • 减脂快手早餐——西红柿蛋花汤

  • 喜欢吃糯叽叽的食物，昨天终于买到想吃的冰皮蛋黄肉松蛋糕，今早忍不住就要吃掉…偶尔吃一次没关系，切记要注意量！量！量！这很关键！！！想吃了，我基本会放到早上来吃，代替主食；不管实际的热量有没被身体吸收，心理、胃，舒服了呀！！自我安慰啊！！！😂😂😂😂用料鸡蛋1个番茄半个姜适量盐适量黑胡椒适量...
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西红柿鸡蛋汤(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋汤(减脂餐)做法

  • 西红柿鸡蛋汤(减脂餐)

  • 一道简单的西红柿鸡蛋汤，做好也是有诀窍滴，汤色要红亮，鸡蛋要嫩滑，味道要酸甜咸适中。减脂餐的分量，用1个西红柿，1个鸡蛋即可。用料西红柿1个鸡蛋1个西红柿鸡蛋汤(减脂餐)的做法西红柿1个，切块；鸡蛋1个。锅内倒少许油，下入西红柿，下入半茶匙盐，帮助西红柿出汁；西红柿出汁后，加入清水，半...
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减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤做法

  • 减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤

  • 用料西红柿1个豆腐（老豆腐）1块口蘑6个香菜2根盐适量生抽适量减脂晚餐—西红柿口蘑豆腐汤的做法番茄切块；口蘑切片；豆腐切小块；香菜切段锅中少量油，下锅热炒番茄加盐直至出沙倒入烧开的热水，转中火，倒入豆腐，根据口味酌量倒入盐🧂与生抽约5-8分钟后，倒入切好的口蘑5分钟后转大火，倒入...
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减脂午餐西红柿茄子乱炖的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐西红柿茄子乱炖做法

  • 减脂午餐西红柿茄子乱炖

  • 少油快手的青菜，搭配烤鸡翅，烤枸杞玉米用料茄子1/5个西红柿1个盐克豆角10根减脂午餐西红柿茄子乱炖的做法茄子豆角切小块，上锅蒸10分钟。西红柿qie开锅里一滴油，倒入西红柿翻炒，炖出汁，可以少放点水倒入茄子和豆角，少放点生抽，放水，炖开10分钟出锅...
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减脂餐西红柿炖鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西红柿炖鸡肉做法

  • 减脂餐西红柿炖鸡肉

  • 为了减脂和减肥用料西红柿1个盐适量鸡肉300克洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂餐西红柿炖鸡肉的做法鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依据个人爱好。鸡肉煎到变色即可拿出热锅倒入橄榄油，随后把洋葱放进锅翻炒，出香味后再放入...
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快手减脂餐｜西红柿青椒烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐｜西红柿青椒烘蛋做法

  • 快手减脂餐｜西红柿青椒烘蛋

  • 没什么胃口的晚上，就用冰箱的剩菜跟鸡蛋一起做个简单快手的烘蛋吧😁用料鸡蛋2个西红柿1个青椒1个黑胡椒粉适量白胡椒粉适量盐适量快手减脂餐｜西红柿青椒烘蛋的做法西红柿、青椒洗净切丁备用。冷锅下油，放入西红柿翻炒至变软，中间看情况可加适量水。一边煮西红柿，一边将两个鸡...
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减脂餐🍅西红柿意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍅西红柿意面做法

  • 减脂餐🍅西红柿意面

  • 减肥星人不解释🤦🏻‍♀️这道菜关键是西红柿🍅呀直接熬呀熬呀熬成浓稠的汤汁少油也不用淀粉来勾芡~~~用料西红柿🍅1青椒蒜头适量鱼露味精料酒生抽胡椒粉适量蔬菜：花菜，生菜，菠菜，卷心菜，空心菜，小白菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯随心所欲适量250g左右蛋白质：龙利鱼，鸡胸肉100g食用油一点点，用不粘...
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减脂餐—西红柿豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—西红柿豆腐汤做法

  • 减脂餐—西红柿豆腐汤

  • 减肥一定非要吃水煮菜，合理安排一日三餐，家常菜也可以健康减脂，关注我每日更新一份减脂餐用料西红柿1个豆腐2块金针菇1把鸡蛋1个黑胡椒半勺盐2克蒜末3瓣减脂餐—西红柿豆腐汤的做法准备食材油烧热，蒜末炒香，倒入番茄炒出汁加两碗水烧开，然后放入金针菇和豆腐，煮开倒入打散的鸡蛋...
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减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐做法

  • 减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐

  • 超级好吃😋豆腐属于植物蛋白，减脂期多补充优质蛋白，减肥效果最好，这餐尽量中午吃哦，晚上吃豆腐不容易消化，容易吃撑用料金针菇2把西红柿1个盐2克豆腐1块减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐的做法西红柿开水烫下去皮，豆腐切块倒底油金针菇切碎放入炒软烂放入金针菇豆腐煮熟，加少许盐调味超...
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减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤做法

  • 减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤

  • 黑鱼两吃，黑鱼片清蒸，黑鱼头和鱼骨可以做汤，很棒的！用料西红柿半个金针菇一小把黑鱼我用的是鱼头和鱼骨部分葱2根减脂餐西红柿金针菇黑鱼汤的做法西红柿切丁金针菇切碎，不要太碎啦小葱切断黑鱼先用姜丁腌制一会儿锅内油不用太多油温略热就可以放西红柿丁，煸炒到，你看到金黄色的...
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简单粗暴西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的简单粗暴西红柿鸡蛋面做法

  • 简单粗暴西红柿鸡蛋面

  • 自从买了口电煮锅后，每周都想搞点吃的，虽然实力太弱，但还是按耐不住这躁动的心(´∀｀)用料番茄1个鸡蛋2个面条适量盐丢丢酱油丢丢简单粗暴西红柿鸡蛋面的做法准备口干净的锅，加水及少量盐，煮沸，把面放进去煮。因为这颗番茄长得太好看了，举起来端详一会儿(●°u°●)​」再敲两颗...
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西红柿牛腩（简单粗暴版1小时搞定）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿牛腩（简单粗暴版1小时搞定）做法

  • 西红柿牛腩（简单粗暴版1小时搞定）

  • 家有神兽，做饭主题是营养和简单。另外，材料视情况而定。用料牛腩随意西红柿3个土豆1个姜3—5片葱半根八角1个蒜3瓣料酒适量油适量胡萝卜1根西红柿牛腩（简单粗暴版1小时搞定）的做法1.牛肉切块，大小随意，我孩儿吃，块小。2.焯水葱姜蒜，八角，花椒，芹菜段备用西红柿洗干净西红柿切块，一个...
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4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋做法

  • 4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋

  • 西红柿炒鸡蛋是一道普通的家常入门菜简单易学好掌握，营养丰富，热量也不高，而且做出来颜色鲜艳，拍照好看。适合像我们一样的小年轻们入手学习秀一把给你的那个TA哦！快做起来吧！用料鸡蛋1个鸡蛋黄1个西红柿1个葱花适量蚝油1/3勺盐适量油适量4.减脂餐西红柿炒鸡蛋的做法西红柿切块...
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