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五分钟减肥餐的做法食谱

简单易学的五分钟减肥餐美食做法

  • 五分钟减肥餐

  • 每天下班回来都快七点了。每天还想赶在晚上八点四十左右锻炼，那做个快手菜很必要，吃饱才有力气减肥啊。这道菜做出来拍照不好看（光线加技术问题）但是真的很鲜美，真的真的很鲜甜的汤！做起来简单又不会胖！而且只需要5分钟就搞定！用料鸡蛋1个娃娃菜6片白蘑菇3广式腊肠3小段（没有可以...
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十五分钟快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟快手减脂餐做法

  • 十五分钟快手减脂餐

  • 芦笋牛肉卷。夏天快来了，要赶紧把冬天囤积的脂肪消灭掉呀！在我的概念里，减脂餐不是每天水煮菜，而是用健康的食材适合的烹饪方法让自己开心的瘦下来。用料牛肉200克芦笋适量麦西恩全麦饼两张生抽适量老抽适量橄榄油适量黑胡椒适量十五分钟快手减脂餐的做法牛肉切片用生抽老抽...
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减脂餐/五分钟晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/五分钟晚餐做法

  • 减脂餐/五分钟晚餐

  • 用提前准备的食材做减脂餐非常快省时省力利于长期坚持自制无淀粉鸡肉丸小米藜麦饭用料鸡胸肉丸4个（约80克）油菜2棵（约100克）小米藜麦饭1份（约80克）小番茄2个（点缀的可不放）盐1克减脂餐/五分钟晚餐的做法准备食材油菜洗净如图横切一刀↑↑鸡肉丸先煮两分钟再下入油菜好了即装盘可...
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10分钟就能搞定的“减肥餐”！的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟就能搞定的“减肥餐”！做法

  • 10分钟就能搞定的“减肥餐”！

  • 我前两天称了下体重，然后发现自从我做了这小编！！！！！！！我居然三个月肥了10斤！！！！！ohno！(ಥ_ಥ)悲伤到变形！！！！！吓得我买了几个牛油果来压压惊！！！哭唧唧我要减肥╭(╯^╰)╮！！！！！用料鸡胸肉100克黑椒粉适量鸡蛋1个牛油果1个圣女果适量香橙等水果适量10分钟就能搞定的“减肥餐”！的做法准备食材。鸡胸肉...
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十五分钟超快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟超快手减脂餐做法

  • 十五分钟超快手减脂餐

  • 幼儿园接娃回来无缝衔接出去玩八点才进门饿疯来不及点外卖更没时间做饭了的老母亲，十五分钟是凉水入锅煮全熟蛋的时间。不然更快哈！Ps介意蛋黄和辣椒酱热量的童鞋可以不放，但我觉得比起夏日夜晚的小龙虾串串和烧烤，蛋黄和半勺辣椒酱只是毛毛雨啦……这点快乐我还是要拥有的…...
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两分钟减肥减脂快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟减肥减脂快手午餐做法

  • 两分钟减肥减脂快手午餐

  • 味道还不错哦用料芹菜随意根生抽1勺香油0.7勺盐适量克糖适量克胡椒粉一点点克辣椒面随意勺两分钟减肥减脂快手午餐的做法芹菜洗净，焯水0.5分钟，切断。加入生抽、香油、盐🧂、糖以及胡椒粉，搅拌。耗时2分钟的快手菜🐶...
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五分钟做好减脂餐土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟做好减脂餐土豆泥做法

  • 五分钟做好减脂餐土豆泥

  • 减肥期间，用土豆代替主食，又可以保证碳水的摄入量。用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/3根玉米1/3根牛奶50ml亨氏原味沙拉酱2勺五分钟做好减脂餐土豆泥的做法土豆去皮切块，上锅蒸熟。大约十分钟。将蒸熟的土豆用勺子按压成泥，倒入牛奶，顺着一个方向画圈。这时候土豆泥会变得...
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五分钟懒人减脂元气早餐的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟懒人减脂元气早餐做法

  • 五分钟懒人减脂元气早餐

  • 用料酸奶适量吐司片2片水果麦片适量千禧果3颗五分钟懒人减脂元气早餐的做法酸奶自己做的，想要了解的可以评论，下期出教程美味低脂的早餐，就做好啦！...
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3分钟全营养减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟全营养减肥早餐做法

  • 3分钟全营养减肥早餐

  • 用料全麦面包2片洋葱1/4个火腿肠1根芝士片1片黄油适量3分钟全营养减肥早餐的做法平底锅🍳开火。锅热放入黄油🧈，下洋葱炒香微微变软即可。火腿肠对半切开，在从圆柱体切成半圆柱体，平的面下锅煎至微黄即可。全麦面包煎熟至微微焦翻面，马上把芝士片放上，另一面煎焦黄即可。完成...
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简单易学的五分钟减脂餐美食做法

  • 五分钟减脂餐

  • 每餐做饭从准备到入口15mins，严格控制热量摄入的便捷减脂餐食谱系列来啦～用料鸡胸100g芹菜200g胡萝卜120g窝头97g（1个）盐半小勺花椒粉四分之一小勺生抽一小勺料酒一勺五分钟减脂餐的做法鸡胸肉切块，芹菜、胡萝卜切丁芹菜，胡萝卜焯水不粘锅刷少量橄榄油，小火下鸡胸肉，一勺料酒，翻炒...
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十五分钟搞定的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟搞定的减肥餐做法

  • 十五分钟搞定的减肥餐

  • 用料珍珠虾仁200克芦笋10根鸡胸肉1块小番茄适量十五分钟搞定的减肥餐的做法虾仁是盒马买的珍珠虾仁，个大而且质量非常好，在温水中解冻虾仁，当虾仁微软独立一只只散开后放入锅中，待水烧开后放入些许盐。芦笋的做法和虾仁一样，尽量减掉所有老的部分，留下嫩一些的部位，否则口感会差...
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十五分钟快速减肥餐之西式的做法步骤及图解,美味正宗的十五分钟快速减肥餐之西式做法

  • 十五分钟快速减肥餐之西式

  • 您只需要两样东西超市+电饭锅！用料超市腌好的牛排一块海苔饭团1个十五分钟快速减肥餐之西式的做法直接电饭锅煎牛排注意翻面几分熟个人爱好微波炉叮饭团然后摆盘拍照...
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一分钟热乎乎减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟热乎乎减肥晚餐做法

  • 一分钟热乎乎减肥晚餐

  • 为了不吃米饭也是拼了，天气还没完全回温，还是要吃热乎的东西，所以将两片肉松华夫饼加热，配上一杯热牛奶，泡着吃暖呼呼用料牛奶250克华夫饼2只一分钟热乎乎减肥晚餐的做法准备一块肉松华夫饼，是咸的，麻痹自己不是甜的，吃了不会胖将华夫饼在多士炉上加热倒上一杯热牛奶泡着吃口感绝...
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10分钟内完成的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟内完成的减肥餐做法

  • 10分钟内完成的减肥餐

  • 春天不减肥，夏天图伤悲！教下班晚的小伙伴一顿10分钟搞定的减肥餐！适合晚餐，中午就不要，因为会饿！用料各种蔬菜🥗若干孢子橄榄菜4个青苹果🍏1个鸡蛋🥚1个黑胡椒海盐（没有用普通盐一样）适量沙拉酱（自行选择，我的是芥末味的，低热量）适量油（一点点🤏）用于刷在烤盘上10分钟内完成的减肥餐的...
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五分钟早餐的做法和图解 好吃的五分钟早餐家常做法

  • 五分钟早餐

  • 用料鸡蛋1个培根一片超市卖手抓饼一张番茄酱金锣肉粒多1根五分钟早餐的做法全家福一张😙😙原谅我再次落下了东西——火腿肠一根打开电饼铛，少少的刷点油，因为超市买的饼坯是生的，而且很黏🙃🙃不刷油好黏的把饼，培根，火腿肠放进去，盖上电饼铛，两分钟后，所有的东西翻面一分钟后把饼...
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两分钟快手减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的两分钟快手减肥早餐做法

  • 两分钟快手减肥早餐

  • 前一天晚上做好放入冰箱，第二天一早就能吃到高纤营养，又能减肥的早餐了😁😁用料即食燕麦片50克酸奶100克香蕉100克坚果10克两分钟快手减肥早餐的做法即食燕麦片铺满饭盒底部倒入一杯酸奶，覆盖燕麦片香蕉切片铺在酸奶上层盖上盖子，放入冰箱冷藏一晚，第二天起床后再加入10克坚果...
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减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版做法

  • 减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版

  • 用料鸡蛋2个红萝卜1根蓝莓20颗玉米2根西蓝花半朵减肥餐-10分钟午餐带饭-无油版的做法玉米切半截半截，水滚开放进去煮，西兰花切滚刀，一起放入水煮.鸡蛋2个一起放上面锅内煮.胡萝卜去皮切圆形，再切半圆形，全部进锅内煮.可以适当加盐。全部食材煮10分钟。最后放入蓝莓....
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减脂餐/五分钟早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/五分钟早餐做法

  • 减脂餐/五分钟早餐

  • 快手又好吃的减脂早餐用料红薯80克鸡蛋1个脱脂奶200ml西蓝花5朵（100克）小番茄5个（50克）橄榄油或植物油少许盐不到1克减脂餐/五分钟早餐的做法红薯提前蒸好图中是整个的只切了一段给自己西蓝花先水煮约两三分钟锅内点两点油刷开敲入鸡蛋中途放一点水不然难熟若不喜欢七分熟鸡...
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减肥早餐—五分钟做好全麦鸡蛋三文治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐—五分钟做好全麦鸡蛋三文治做法

  • 减肥早餐—五分钟做好全麦鸡蛋三文治

  • 低脂又美味~用料全麦紫薯面包4片蜂蜜蛋黄酱1勺煎鸡蛋2个豆浆1杯减肥早餐—五分钟做好全麦鸡蛋三文治的做法全麦面包放空气炸锅200度烤五分钟鸡蛋两个分开煎好放一点点盐烤好的面包夹上煎鸡蛋涂一点蜂蜜蛋黄酱超酥脆好吃~...
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新手五分钟健康减肥早餐-山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的新手五分钟健康减肥早餐-山药饼做法

  • 新手五分钟健康减肥早餐-山药饼

  • 山药对我们肠胃很好比起早上吃很多面食这里不添加面可以降低碳水化合物值得老人儿童和减肥的人食用用料鸡蛋2个山药3根大葱半根淀粉2勺新手五分钟健康减肥早餐-山药饼的做法加少许淀粉这样饼不会断开也不宜加太多淀粉那样会硬搅完就这样粘稠都是山药的精髓哈哈没有加盐酱...
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五分钟营养减肥早餐（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟营养减肥早餐（微波炉）做法

  • 五分钟营养减肥早餐（微波炉）

  • 用料鸡蛋1个全麦吐司1片蔬菜适量无淀粉火腿半片芝士1片低糖番茄酱适量一勺五分钟营养减肥早餐（微波炉）的做法勺子按压中间凹进去涂上番茄酱凹槽周边铺上喜欢的蔬菜凹槽打个鸡蛋撒上火腿微波炉高火2分钟盖上芝士片微波炉高火30秒好吃营养搭配牛奶或者黑咖啡，一顿营养的减脂早...
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减肥餐2:10分钟内搞定的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐2:10分钟内搞定做法

  • 减肥餐2:10分钟内搞定

  • 今天分享的是晚餐，上面就是我做这次的晚餐所用的时间啦！低热量，高速度，值得你拥有用料水果适量即可，不可多牛奶大概250ml新康利Sanitarium麦片看你自己咯减肥餐2:10分钟内搞定的做法这是我这次用的：两个小芒果，一盒牛奶，一根香蕉和麦片麦片就是像这样一块一块的，我是看欢乐颂里面...
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减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐做法

  • 减肥集美看过来5分钟简单减肥餐

  • 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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五分钟快手早餐❗️吐司的花样吃法✅减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手早餐❗️吐司的花样吃法✅减肥食谱做法

  • 五分钟快手早餐❗️吐司的花样吃法✅减肥食谱

  • 早上要好好吃早餐哦～今天这一款减脂的也可以做哦～上班族都能轻松搞定，减肥的换成全麦吐司就可以啦～用料鸡蛋1个芝士片1片吐司1片五分钟快手早餐❗️吐司的花样吃法✅减肥食谱的做法准备一片吐司中间用勺子压一下中间打入一个鸡蛋盖上一片芝士空气炸锅（烤箱）170度10分钟小贴士具体...
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五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口的做法步骤及图解,美味正宗的五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口做法

  • 五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口

  • 清淡饮食是健康的首选，今天二叔给大家来一份五分钟完成的快手减肥餐，炎炎夏日享受着清脆爽口的绿意美食，舒服🌻用料鸡蛋3个芦笋12根葱姜少许五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口的做法芦笋洗净切段焯水过凉水备用，鸡蛋打散炒熟盛出备用。起锅烧油爆香葱姜，放入焯好的芦笋➕一...
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