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低蛋白什锦饭的做法食谱

简单易学的低蛋白什锦饭美食做法

  • 低蛋白什锦饭

  • 用料低蛋白大米200g南瓜200克培根1片清水300克葱花少许低蛋白什锦饭的做法备好食材南瓜去皮洗净后切小块，培根也切小块锅中加入适量的植物油，将培根煸炒2分钟，倒入生抽继续煸炒放入南瓜后，同时调入盐和白胡椒粉翻炒均匀倒入洗干净的低蛋白大米，翻炒2分钟关火搅拌均匀将锅中处...
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什锦焗饭的做法和图解 好吃的什锦焗饭家常做法

  • 什锦焗饭

  • 用料芝士碎米饭2碗盐适量什锦焗饭的做法要准备的食材切丁蒸好米饭先炒菜丁，再将米饭放入炒匀。放入烤盘，铺好马苏里拉芝士碎。烤箱先预热，再焗，烤出焦斑。...
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（低脂）什锦黑米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂）什锦黑米炒饭做法

  • （低脂）什锦黑米炒饭

  • 减肥的同时解决嘴馋😋简单方便快捷用料鸡蛋1-2个黑米看饭量虾仁10左右胡萝卜少许花菜少许西兰花少许盐适量牛肉酱适量（低脂）什锦黑米炒饭的做法配菜水煮好放着配用（喜欢吃啥放啥😯）黑米煮好（黑米先用水泡一会在煮）里面放了香肠成黑色了…先煎一个鸡蛋🥚然后倒入黑米、炒一会放...
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什锦烫饭的做法和图解 好吃的什锦烫饭家常做法

  • 什锦烫饭

  • 总是一个人吃饭，炒一个菜没意思，炒两个菜吃不完，就想到了做一个集各种菜品于一身的烫饭，营养美味关键还有汤水，吃起来不干，正适合我这种一个人吃饭的妹子or小姐姐。用料黄瓜一小根瘦肉50克番茄一小个火腿肠半根金针菇一小把葱姜蒜适量生抽1勺料酒1勺食盐适量食用油适量葱花一点...
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低脂什锦煮的做法和图解 好吃的低脂什锦煮家常做法

  • 低脂什锦煮

  • 用料牛肉丸两颗墨斗丸两颗魔芋丝适量冻豆腐四块鸡胸肉丸三颗卷心菜适量低脂什锦煮的做法先将牛肉丸、墨斗丸煮出汤底，后续加入上述食材继续煮。丸子类自带油、盐口味淡者可直接食用。...
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什锦炖白菜的做法和图解 好吃的什锦炖白菜家常做法

  • 什锦炖白菜

  • 用料干贝香菇木耳胡萝卜白菜（娃娃菜）姜、蒜头什锦炖白菜的做法干贝、香菇、木耳泡发，泡香菇&干贝的水留下胡萝卜切片，白菜切寸段，香菇切片，木耳撕成小片，蒜头切片中火起油锅，倒入姜片、蒜片、干贝和香菇爆香下木耳和胡萝卜翻炒倒入白菜，加盐调味，倒入泡过香菇和干贝的水，加水至...
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什锦煲饭的做法和图解 好吃的什锦煲饭家常做法

  • 什锦煲饭

  • 用料香菇3朵香肠适量胡萝卜一个米饭适量生抽一勺什锦煲饭的做法香肠胡萝卜香菇切丁备用。米饭可提前浸泡。电饭煲调到煮饭键，加油，放入香菇香肠翻炒焖半分钟放入胡萝卜，继续焖半分钟，加入生抽，不喜欢生抽也可以放盐。根据食量倒入米饭，加水，水刚刚漫过所有食材即可等待出锅...
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蛋炒饭（什锦炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒饭（什锦炒饭）做法

  • 蛋炒饭（什锦炒饭）

  • 💗什么都能往里加的炒饭✨用料隔夜米饭两碗鸡蛋两个火腿肠一根胡萝卜四分之一根洋葱三分之一个葱一小段根花生油适量盐适量生抽一勺蛋炒饭（什锦炒饭）的做法把木耳胡萝卜火腿肠洋葱葱都切丁锅内加花生油加入胡萝卜洋葱木耳翻炒一会再加入火腿肠继续翻炒一会洋葱胡萝卜快熟了...
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什锦饭的详细做法大全,简单又营养的什锦饭做法

  • 什锦饭

  • 不想做饭，又想吃的好，来一份简单又营养的焖饭吧。用料大米，糙米各半杯蔬菜干，山药，香肠各半醋碟什锦饭的做法大米糙米洗净泡二十分钟香肠切片，山药切小块，蔬菜可以用干的，也可以用新鲜的，如果用新鲜的根据蔬菜品种的含水量适当减少煮饭水的用量蔬菜干和米混合，山药和香肠放在上面，按...
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什锦白肉卷的做法和图解 好吃的什锦白肉卷家常做法

  • 什锦白肉卷

  • 用料后臀尖400克莴笋50克胡萝卜50克薄荷10克姜3片葱2段青柠蒙1个白糖10克盐10克生抽30ml花椒粉5克香油10ml红油少许什锦白肉卷的做法后臀尖洗净放入汤锅中，加入清水、葱、姜用大火烧开，然后撇去表层浮沫，加入盐转成中小火加盖，慢慢炖约40分钟，直到用筷子能很容易的扎透，将肉取...
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什锦蛋包饭的做法和图解 好吃的什锦蛋包饭家常做法

  • 什锦蛋包饭

  • “什锦蛋包饭”这篇菜谱出自于动漫《幸腹涂鸦》用料番茄酱什锦蛋包饭的做法将圆葱切沫加什锦蔬菜米饭拌炒加调味料和胡椒酱做一张蛋饼将米饭倒在上面收边在将锅子翻过来扣在盘子上加上奶酪...
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什锦蛋炒饭的做法和图解 好吃的什锦蛋炒饭家常做法

  • 什锦蛋炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋3个食用油适量盐适量七味粉适量杂蔬丁100g腌萝卜50g火腿50g大葱半根什锦蛋炒饭的做法准备材料，切差不多大小米饭先炒开，如果想更好吃可以用一些猪油混在食用油里加入鸡蛋液少量盐，炒匀后备用杂蔬丁火腿腌萝卜和一半大葱炒熟，加少量盐，腌萝卜是带点甜的再混合米...
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什锦白菜卷的做法和图解 好吃的什锦白菜卷家常做法

  • 什锦白菜卷

  • 有些食材之间的搭配可以产生绝妙的效果肉馅和白菜就是这样的搭档再加入船长喜欢的玉米和香菇就是好吃的什锦白菜卷用料肉馅白菜玉米粒香菇盐糖花椒面葱姜花椒葱白生抽蚝油什锦白菜卷的做法葱姜切粒和花椒泡水泡俩小时就用这水调馅活肉馅买来的肉馅里加上以上各种调料加入...
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什锦蒸饭的详细做法大全,简单又营养的什锦蒸饭做法

  • 什锦蒸饭

  • 用料大米2杯西红柿1个胡萝卜1根盐少许火腿一根玉米粒半碗什锦蒸饭的做法全部食材切成小丁小贴士简单易做好吃...
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低脂素什锦的做法和图解 好吃的低脂素什锦家常做法

  • 低脂素什锦

  • 用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片，反复冲洗，清水浸泡后焯水莲藕切半圆片，清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯水西芹洗净切片焯水热锅放油，葱姜蒜炝锅，加入焯好的材料...
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「健康低卡」什锦燕麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低卡」什锦燕麦饭做法

  • 【健康低卡】什锦燕麦饭

  • 健康又低卡~燕麦粒的Q弹口感非常有趣，不爱吃杂粮的人也能接受。微博：@安小厨的大胃用料海虾10只洋葱半个燕麦粒30g绿西葫芦1个豌豆粒1小把红、黄彩椒各少许白胡椒粉少许生抽1汤匙芝麻香油1茶匙油1汤匙【健康低卡】什锦燕麦饭的做法准备食材。燕麦洗净，用清水浸泡10分钟，放入...
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什锦烩饭的做法和图解 好吃的什锦烩饭家常做法

  • 什锦烩饭

  • 用料大米三杯五花肉100g切片小西葫芦半个切片胡萝卜小半个切片虾仁适量，腌制好腊肠适量切片洋葱适量切小鱿鱼切小什锦烩饭的做法1，先炒洋葱，再放五花肉。然后放蔬菜和蘑菇。炒软后饭腊肠。放适量盐。把洗好的米倒在锅里翻均匀，之后放两杯半水盖上锅盖小火焖20到23分钟。把虾...
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什锦炒饭（蛋炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦炒饭（蛋炒饭）做法

  • 什锦炒饭（蛋炒饭）

  • 用料剩米饭一碗鸡蛋一个火腿肠一根口菇2个榨菜丝3-4根葱花适量芹菜1根食用油适量盐适量什锦炒饭（蛋炒饭）的做法所有食材处理干净切丁备用鸡蛋打散热锅冷油倒入鸡蛋液煸炒几下，先倒入芹菜丁，口菇丁煸炒几下，再倒入米饭翻炒一分钟，最后倒入火腿肠和榨菜丁，一点点盐再翻炒一会，放些...
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什锦白菜的做法和图解 好吃的什锦白菜家常做法

  • 什锦白菜

  • 冬天来了，姥姥姥爷把白菜从地里拔出来，胡萝卜正在地里长得正好，母鸡生了绿皮鸡蛋，都是绿色有机食品，世界上幸福的事情之一，就是吃姥姥姥爷种的菜。用料白菜叶4片胡萝卜1根鸡蛋1个粉丝1把火腿1根姜2片葱半根盐6克酱油2勺醋1勺蚝油1勺什锦白菜的做法把白菜，粉丝，胡萝卜，鸡蛋准备好葱...
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什锦焖饭的做法和图解 好吃的什锦焖饭家常做法

  • 什锦焖饭

  • 休学在家上传的第一道菜谱用料油克什锦焖饭的做法1.豆角胡萝卜土豆香菇青椒切丁2.青椒可以换成腊肠之类的肉类3.大米淘洗干净4.加入适量生抽老抽蚝油食用油后搅拌均匀，调料的量可以根据自己口味轻重调整5.将切好的菜丁铺在大米上6.再撒少许的盐7.加水，正常蒸大米的水量8.正...
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什锦拌饭的做法和图解 好吃的什锦拌饭家常做法

  • 什锦拌饭

  • 对于拌饭来说，最好的应该是石锅拌饭，因为有石锅的余温，所以拌饭的味道更美味。用料土豆1个菠菜一把黄瓜1根胡萝卜1根圆葱一个香肠和干肠适量木耳几朵鸡蛋几个猪肉300克花生米适量辣酱一袋什锦拌饭的做法土豆丝插丝之后泡在水里，去除淀粉，然后焯水。菠菜洗净后焯水。木耳温水泡...
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什锦炒饭+白灼秋葵「低脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的什锦炒饭+白灼秋葵「低脂餐」做法

  • 什锦炒饭+白灼秋葵【低脂餐】

  • 胖了20多年。有一天突然觉得自己不该这样下去，然后想在这里记录下自己做的东西，也督促自己。健康生活。笔芯❤用料秋葵6-10颗生抽适量橄榄油适量蚝油适量姜丝2小片切丝蒜瓣一瓣切碎鸡蛋1个小胡萝卜1根豌豆适量50-80克什锦炒饭+白灼秋葵【低脂餐】的做法【白灼秋葵】秋葵用...
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什锦炒饭的详细做法大全,简单又营养的什锦炒饭做法

  • 什锦炒饭

  • 用料米饭适量胡萝卜1根黄瓜1根蒜台适量香菇适量腊肠适量鸡蛋2个小葱适量生抽适量盐适量什锦炒饭的做法将胡萝卜切丁。黄瓜切丁。腊肠切丁。香菇，蒜台分别切丁。小葱切丁。准备两个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。蛋黄中放入适量盐搅拌均匀。将胡萝卜，香菇，蒜台分别焯水。锅内热油，放入...
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什锦油饭的做法和图解 好吃的什锦油饭家常做法

  • 什锦油饭

  • 孩子们不爱吃饭，想尽办法把菜饭结合起来。用料干香菇10朵米饭1碗生抽2勺料酒2勺盐适量糖适量肉末200克胡萝卜1根红椒1只黄椒1只洋葱半只色拉油1勺姜适量什锦油饭的做法干香菇提前半天泡发，泡发的水一定要留好。糖，盐，姜末，料酒和酱油按顺时针拌匀肉末备用。其他食材切丁备用你...
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什锦饭的做法和图解 好吃的什锦饭家常做法

  • 什锦饭

  • 新鲜的蔬菜与米饭一起蒸制，再放上一些轻盐昆布酱油，营养丰富味道鲜美。用料大米300克香菇3朵胡萝卜半根魔芋半块油豆泡40克荷兰豆30克轻盐昆布酱油15毫升清水330克什锦饭的做法荷兰豆去筋，开水焯1分钟后捞出过凉，切段备用。大米清水冲洗2遍，放入锅中。胡萝卜与和香菇清洗干净，...
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