当前位置：烹调屋 >

减肥秋葵的做法食谱

减肥秋葵的做法和图解 好吃的减肥秋葵家常做法

  • 减肥秋葵

  • 夏天的冰镇秋葵真的太好吃了用料盐2克蚝油半勺秋葵根据自己的量来，我是12根蒜4瓣酱油2勺糖（提味）2克麻油少许减肥秋葵的做法秋葵洗净，水煮开，放入水中，煮个3分钟左右。蒜压成蒜泥话说这个压蒜器真的超级好用，宜家买的秋葵去头。把调味料放一起调好直接淋上去。然后放冰箱冷藏半...
  • 6942
减肥不二之选-秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥不二之选-秋葵做法

  • 减肥不二之选-秋葵

  • 秋葵是低脂低热食物，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，是减肥者的不二之选。今天来个秋葵炒牛肉粒，喜欢的赶紧来试试吧！用料牛肉粒150克秋葵6根减肥不二之选-秋葵的做法准备食材先将牛肉粒煎出多余的油脂，加适量的盐跟黑胡椒粉，煎至两面金黄，放入秋葵，翻炒至...
  • 28910
简单易学的减肥餐 凉拌秋葵美食做法

  • 减肥餐 凉拌秋葵

  • 经常做的减肥餐，好吃。推荐给大家试试，家人赞不绝口的一道菜用料秋葵15个大蒜生抽老抽花椒油香油熟油海椒糖减肥餐凉拌秋葵的做法准备食材秋葵洗干净，烧水一颗蒜泥，三小勺生抽，半勺老抽，香油和花椒油随意放点，一小勺糖，两勺熟油海椒，最后撒15颗芝麻。秋葵煮不超三分钟，千万别煮久了...
  • 16370
简单易学的减肥餐之秋葵美食做法

  • 减肥餐之秋葵

  • 秋葵含有丰富的营养，还是减肥的好物用料秋葵若干根生抽4勺蚝油4勺白糖1勺胡椒粉1克姜粉1克大蒜1头减肥餐之秋葵的做法准备一头大蒜剁碎秋葵去根切段热锅凉油，加入蒜，酱油，花椒面，白糖，姜粉，耗油炒到出蒜香放入秋葵翻炒，出锅小贴士一定要用最年轻的火哦...
  • 5541
减肥餐之秋葵拌杂豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之秋葵拌杂豆做法

  • 减肥餐之秋葵拌杂豆

  • 最近两个月在减重，关注多的自然是减肥餐了。秋葵可算是超级食品，杂豆蛋白质含量丰富，这道菜还很好吃，减肥中的你还在等什么？用料秋葵适量杂豆（我放的鹰嘴豆和红芸豆）适量蒜泥适量盐适量白胡椒粉适量苹果醋（可用白醋代替）适量甜菊叶糖（可用白糖代替）适量芝麻油适量减肥餐之秋葵拌杂豆...
  • 19625
健身减肥美味－凉拌秋葵鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥美味－凉拌秋葵鸡胸做法

  • 健身减肥美味－凉拌秋葵鸡胸

  • 把鸡胸肉吃出花样。用料鸡胸肉200克秋葵6根内酯豆腐一盒日式酱油2-3勺生姜一块料酒2勺健身减肥美味－凉拌秋葵鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用料酒，生抽和生姜腌30分钟，可以去腥，让肉入味。烧一锅水。等水开的时候可以把秋葵洗干净，然后烫秋葵，1-2分钟就好。烫好的秋葵捞出来过冷水，...
  • 13342
减肥快手菜 日式秋葵魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜 日式秋葵魔芋丝做法

  • 减肥快手菜 日式秋葵魔芋丝

  • 心血来潮〜秋葵买的太多了于是尝试了各种做法〜这次随手使用简单的调味料做了个低盐低糖的快手减肥菜〜用料魔芋丝一盒秋葵7根日式酱油10ml味淋10ml盐少许清水和油少许减肥快手菜日式秋葵魔芋丝的做法清洗秋葵后，去头去尾将秋葵切成片〜酱油味淋（也可以放少许糖）盐和清水和...
  • 30470
肥牛炒秋葵的做法和图解 好吃的肥牛炒秋葵家常做法

  • 肥牛炒秋葵

  • 用料肥牛5大片秋葵5根蒜1瓣大葱1段小米椒1个盐1匙黑胡椒1匙蚝油1勺料酒1勺(可不加)肥牛炒秋葵的做法秋葵焯水后，冲凉切段。蒜切片，大葱切丝，小米椒切小段热锅加少许油，下肥牛，微变色，下大蒜和大葱小米椒，翻炒两下，下所有调料，牛肉全部变色，没有鲜红色后即可出锅小贴士加了小米椒味...
  • 31003
秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法

  • 秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）

  • 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
  • 31814
健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋做法

  • 健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋

  • 秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感营养都没的说，是养生食材的不二选择。搭配鸡蛋的优质蛋白，减肥增肌再也不是问题。友情提示：这道菜秋葵炒起来微涩，不喜欢的朋友就不要尝试了用料秋葵300克鸡蛋2只健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法秋葵洗净，去头去尾。（秋葵头部那种很小的毛刺会扎手，处...
  • 24918
减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐做法

  • 减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐

  • 夏季里的一道爽口凉拌菜。清淡美味.营养均衡.通肠排毒.补充维生素.减脂美肤等等的食效，都集中在这个凉拌菜里。就连不喜欢吃秋葵和豆腐的人也会吃上一盘！用料豆腐1块（300克）秋葵5－10根西红柿1个蚝油1大勺芝麻油1大勺盐少许生抽少许黑胡椒适量熟芝麻适量柠檬1／4个减肥降脂！蚝油秋...
  • 10196
凉拌秋葵（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌秋葵（减肥版）做法

  • 凉拌秋葵（减肥版）

  • 夏天来了，要减肥了，为了穿好看的裙子～这款秋葵没有放油，适合减肥人士以及宿舍食用～用料秋葵适量醋适量蒜头5瓣生抽适量盐少量凉拌秋葵（减肥版）的做法准备秋葵洗干净～放入锅中，煮三分钟即可根据自己煮的量，我的是一人分捞出备用调好酱料，放入蒜头少量盐酱油，醋倒入备好的秋葵，完成～小贴...
  • 21024
减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉做法

  • 减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉130g秋葵10根减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，淀粉，料酒，生抽腌制热锅喷油，加入鸡胸肉，小火煎熟，一面熟了以后再翻另一面煎，不需油倒入秋葵，轻轻翻炒，加点水，盐，盖盖焖煮一会儿加生抽，鸡粉，翻炒收汁出锅鸡胸肉很嫩，减脂餐不只是水煮鸡胸肉噢...
  • 9979
减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法

  • 减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵

  • 好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在秋葵丁上面，备用起锅烧油，放入小葱节，把小葱炸成褐色捞出...
  • 13888
减肥快手菜—凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌秋葵做法

  • 减肥快手菜—凉拌秋葵

  • 秋葵富含膳食纤维，是减脂期的好选择用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蚝油1勺鸡粉1勺水小半碗香油半勺减肥快手菜—凉拌秋葵的做法秋葵去根，开水锅中蒸2分钟调配酱汁在蒸好的秋葵上倒酱汁，即可。...
  • 22515
（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷做法

  • （减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷

  • 吃了两个月的营养餐，瘦了二十斤，自己也开始动脑，研究一下简单健康有营养的食谱！这个秋葵鸡蛋卷五分钟快手菜，早上吃配上一杯清咖，或者牛奶，哎呦，一个美啊！用料鸡蛋2只秋葵10根盐少许泰式甜辣酱适量（减肥瘦身菜谱）秋葵鸡蛋卷的做法锅里放清水，烧开，这边清洗秋葵，水开放秋葵，加少许盐。秋...
  • 9430
秋葵炒肥牛的做法和图解 好吃的秋葵炒肥牛家常做法

  • 秋葵炒肥牛

  • 用料秋葵半斤肥牛半斤配料适量秋葵炒肥牛的做法秋葵洗净切好飞水起镬爆香料头（可以姜，葱，洋葱）倒入肥牛肥牛9成熟倒入秋葵，打欠。...
  • 11295
蒜蓉秋葵（绿色低脂健康减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉秋葵（绿色低脂健康减肥）做法

  • 蒜蓉秋葵（绿色低脂健康减肥）

  • 营养价值高，绿色低脂健康，关键是快手好做！用料秋葵10根酱油一小汤勺蚝油一小汤勺勺蒜4瓣切蒜末水一小汤勺小米辣切碎也可以不放油适量克蒜蓉秋葵（绿色低脂健康减肥）的做法1.水烧开，倒入少量油，放入洗好的秋葵，焯水一分钟捞出2.切掉头尾放入盘中3.起锅热油，爆香小米辣和蒜末，再倒入...
  • 12799
低脂减肥秋葵玉米沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥秋葵玉米沙拉做法

  • 低脂减肥秋葵玉米沙拉

  • 少油少盐！快捷简单健康低脂！用料鸡蛋1个橄榄油1/2勺盐1克黑木耳酌量秋葵8根玉米粒100克彩椒1/5个低脂减肥秋葵玉米沙拉的做法秋葵玉米粒和泡发好的木耳用开水烫好！盐和橄榄油入盆拌均匀，鸡蛋煮熟切成两半备好，直接摆盘，一道快手低脂健康美味！...
  • 16275
蒜香秋葵（快手菜减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香秋葵（快手菜减肥菜）做法

  • 蒜香秋葵（快手菜减肥菜）

  • 一直以来都知道秋葵的各种好处…😂不知道为啥男人们提起这个就说能壮阳😂男人吃最好了！那么！女人吃难道还不行吗？！！！😂想吃就吃！在我眼里，它就是蔬菜的一种！可以吃且营养丰富😁现在就是吃秋葵的季节😁来，放弃你以前只会焯水蘸辣根的吃法！试试这样做呀！用料秋葵约一斤大蒜6~7瓣小米椒4...
  • 15516
秋葵肥牛卷的做法和图解 好吃的秋葵肥牛卷家常做法

  • 秋葵肥牛卷

  • 爱吃肥牛卷，但不喜欢金针菇卷啊，这个比金针菇卷清爽很多！白灼或者煎都可以！快手小菜，颜值高高哒！秋葵相对金针菇更多了食疗作用，是我养生常用的食材用料秋葵适量肥牛适量调味汁：沙爹酱（有时我会用冬阴功酱）一茶勺陈醋一汤勺生抽一汤勺蚝油一茶勺糖一茶勺秋葵肥牛卷的做法烧开水，加姜...
  • 8625
低碳减肥之椰油秋葵炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减肥之椰油秋葵炒饭做法

  • 低碳减肥之椰油秋葵炒饭

  • 关注低碳生酮饮食一段时间了，属于佛系低碳，在大咖忽悠下买了喜马拉雅粉盐（富含矿物质）和椰油（好脂肪），开启三分钟热度的低碳饮食。用料剩饭一碗鸡蛋1个秋葵2根洋葱几片低碳减肥之椰油秋葵炒饭的做法锅里放一点植物油炒秋葵洋葱，把米饭放下去炒匀。然后加鸡蛋翻炒。加粉盐若干补充...
  • 11942
秋葵芒果虾仁沙拉！夏天减肥必备～附清理秋葵小技巧～的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵芒果虾仁沙拉！夏天减肥必备～附清理秋葵小技巧～做法

  • 秋葵芒果虾仁沙拉！夏天减肥必备～附清理秋葵小技巧～

  • 夏天的味道～用料虾仁五六只青芒半个个秋葵6根柠檬汁蜂蜜盐秋葵芒果虾仁沙拉！夏天减肥必备～附清理秋葵小技巧～的做法用盐粒清洗秋葵～这样可以把表皮的绒毛洗干净～焯水一分钟～切成可爱的小星星～一定切成小星星啊这样和芒果丁一起吃的口感爽脆～我这里加了自制的蜂蜜柠檬汁。柠檬汁加...
  • 15076
凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌秋葵（减肥佳品）！做法

  • 凉拌秋葵（减肥佳品）！

  • 秋葵的营养价值很高：1.帮助消化，保护肠胃，促进胃液分泌2.秋葵中的黏液含有水溶性果胶和黏蛋白，可以减缓糖分的吸收3.低脂肪低热量，很适合减肥吃用料秋葵200g蒜末小米辣生抽陈醋蚝油老干妈白芝麻凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法秋葵洗净，放热水里煮一下，水里加点盐和油，秋葵的颜色会很美捞...
  • 30459
「夏日低脂减肥餐」秋葵拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日低脂减肥餐」秋葵拌豆腐做法

  • 「夏日低脂减肥餐」秋葵拌豆腐

  • 每到夏天，都能吃到家附近农户自己种的无公害秋葵。秋葵含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质成份。越是简单的调味，越能突出秋葵的爽脆口感。今天的秋葵拌豆腐，只用轻盐酱油，不额外添加盐和味精，只需一点糖和醋调整口味。炎炎夏日，不需要忍受厨房里的煎熬，快速出菜...
  • 18369

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接