![简单易学的零脂鸡胸肉饼美食做法]( "简单易学的零脂鸡胸肉饼美食做法")
- 一直在控制饮食，目标是控制血脂，控制体重。网上买的不如自己做的，这款鸡胸肉饼做一次可以吃三四天，零脂高蛋白，蔬菜也很充足，还是比较方便的快手餐用料鸡胸肉700克西兰花400克胡萝卜500克蛋白7个玉米淀粉18克面粉180克盐4克黑胡椒粉2克生抽30克零脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉去脂肪...
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![低脂零负担，凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零负担，凉拌鸡胸肉做法]( "低脂零负担，凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零负担，凉拌鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜半根香菜3根蒜瓣2瓣风味豆豉1勺生抽1勺陈醋2勺白胡椒粉1茶匙花椒粉1茶匙姜片5片小葱2根料酒2勺低脂零负担，凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，放入姜片、葱段、料酒，煮15分钟。鸡肉煮熟，放凉后撕成条。煮鸡肉时，可准备配菜。黄瓜切丝，胡萝卜切丝后焯水，香菜...
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![低脂减肥零食烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥零食烤鸡胸肉做法]( "低脂减肥零食烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥零食烤鸡胸肉做法")
- 已经胖到没脸照镜子的地步了，必须要开始减肥了~经常有人说，七分练，三分吃~对于我来说，却是三分练，七分吃~试了好多种减肥方法，终于融合了一套适合自己的减肥攻略~也研究出了这款低脂减肥的零食--烤鸡胸肉~想减肥的小伙伴们~可以一起来探讨啦~用料鸡胸肉2块黑胡椒适量烧烤酱适量...
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![减脂零食~手撕鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食~手撕鸡胸肉丝做法]( "减脂零食~手撕鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食~手撕鸡胸肉丝做法")
- 最近在减肥，但是又管不住嘴，超想吃零食啊！集美，盘它，这个太好吃了。我做给朋友吃，他吃吃不出是鸡胸肉，像鱿鱼丝，真的好好吃！！！用料鸡胸肉两块番茄酱适量橄榄油适量黑胡椒适量海盐适量减脂零食~手撕鸡胸肉丝的做法鸡胸肉放水里煮熟，可加适量生姜和料酒去腥，然后边看电视剧边撕，很快乐！加...
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![低脂鸡胸肉干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉干小零食做法]( "低脂鸡胸肉干小零食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉干小零食做法")
- 追剧必备低脂小零食，烤箱版鸡胸肉干，自己做的实惠放心！用料鸡胸肉块盐克生抽勺料酒勺姜片葱大料十三香胡椒粉奥尔良腌粉白糖孜然粉低脂鸡胸肉干小零食的做法鸡胸肉洗干净，锅中放入少许料酒，生抽，姜片，葱，大料；加水开煮。煮熟捞出，凉了以后，撕成条儿，粗细看自己心情。撕好的鸡胸肉中加...
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![减脂期小零食1——鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食1——鸡胸肉饼做法]( "减脂期小零食1——鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食1——鸡胸肉饼做法")
- 进入了3月，又开始了一年一度的减肥工作，但是有时候还是忍不住想吃肉，吃重口味的东西，所以自己做点低热量的小零食可以稍微过过嘴瘾！鸡胸肉饼是我做的第一道低脂零食，主要靠黑胡椒提味，味道和口感都不错，是个优秀的减脂零食哦！低脂小Tips:1.选用鸡胸肉，低脂肪高蛋白2.用烤箱烤制代替...
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![鸡胸肉脯(低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉脯(低脂零食)做法]( "鸡胸肉脯(低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉脯(低脂零食)做法")
- 自制减肥期间的小零食😜😜用料鸡胸肉鸡蛋生抽料酒盐胡椒粉辣椒粉孜然粉鸡胸肉脯(低脂零食)的做法鸡胸肉剁成泥加入佐料顺时针搅拌均匀(因为是低脂版一切从简，有需要的可以加五香粉啥的)放入冰箱冷藏1小时后取出放在锡纸上，盖上保鲜膜，再用擀面杖摊平就是这样厚度要均匀放入...
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![鸡胸肉零食、下酒、减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉零食、下酒、减脂做法]( "鸡胸肉零食、下酒、减脂的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉零食、下酒、减脂做法")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒少量姜3片料酒2勺辣椒面(细)2勺香辛料3勺孜然1勺盐2勺鸡精少许芝麻少许花椒1/2勺橄榄油3勺鸡胸肉零食、下酒、减脂的做法把鸡胸肉煮熟，大概十分钟，期间放料酒和姜。将煮熟的鸡肉，用手丝成细丝。将橄榄油、黑胡椒、辣椒面、香辛料、花椒、芝麻、盐、鸡精...
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![「低脂零食」真香鸡胸肉丝～的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂零食」真香鸡胸肉丝～做法]( "「低脂零食」真香鸡胸肉丝～的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂零食」真香鸡胸肉丝～做法")
- 爱上鸡胸肉只需要这一个菜谱😄～之前做了一些送给朋友，都说吃得停不下嘴。用来做追剧下酒小菜也很好，减脂嘴馋的零食也很好。做法简单，适合新手。用料鸡胸肉3块香料适量烧烤料20～30g辣椒粉10～20g酱油15～25g橄榄油3g【低脂零食】真香鸡胸肉丝～的做法先将鸡胸肉煮熟，可以加入八角，桂皮...
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![减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴-鸡胸肉干做法]( "减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴-鸡胸肉干做法")
- 减脂小零食第一名用料鸡胸肉1块生抽料酒黑胡椒盐少许耗油奥尔良粉孜然粉减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法1.鸡胸肉切块(容易熟)，冷水下锅，放生姜，料酒，煮熟2.手撕鸡胸肉，撕成细条状，吸干一点水份3.加入，盐，生抽，老抽，耗油，奥尔良粉，孜然粉(加入的量适量即可，根据你的肉量，尤其是盐，老抽，稍微来...
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![孜然鸡胸肉,减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的孜然鸡胸肉,减脂小零食做法]( "孜然鸡胸肉,减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的孜然鸡胸肉,减脂小零食做法")
- 减脂美味小零食,满满蛋白质,低卡还好吃~用料鸡胸肉1块蚝油1勺糖适量盐适量孜然粉适量五香粉适量花椒粉适量辣椒粉适量孜然粒适量生抽1勺老抽半勺葱姜蒜适量料酒1勺白芝麻适量孜然鸡胸肉,减脂小零食的做法鸡胸肉洗干净切小条，放入碗里加入葱姜+生抽+老抽+料酒+蚝油+盐+胡椒...
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![低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干做法]( "低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干做法")
- 老公的深夜零食！我和老公在减肥，但是无奈深夜又觉得想吃东西、于是有了下面这道小零食！吃不胖而且特别美味！！！用料鸡胸肉1块酱油1勺麻椒一丢丢辣椒一丢丢黑胡椒酱一丢丢番茄酱一丢丢白胡椒一丢丢酱几片料酒2勺低脂零食鸡胸条/麻辣鸡肉干的做法鸡肉放麻椒几粒，料酒两勺、生姜2片...
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![减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食（鸡胸杂菜饼）做法]( "减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食（鸡胸杂菜饼）做法")
- 减脂时这个不能吃，那个不能吃，买的鸡肉肠还有防腐剂，只好自己做啦～饿了吃起来没负担嘿😘用料鸡胸肉4块西兰花asulike玉米粒asulike胡萝卜asulike鹰嘴豆少量减脂小零食（鸡胸杂菜饼）的做法鸡胸剁碎西兰花洗干净再切，切的碎碎的鹰嘴豆煮面，用擀面杖捣碎（煮的时间一定要长一点，不然会硬...
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![减脂零食-烤鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食-烤鸡胸肉片做法]( "减脂零食-烤鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食-烤鸡胸肉片做法")
- 真是越是减肥期间，越想吃零食。每天变着花样吃鸡胸肉，这样又好吃又解馋。切片烤，或者手撕都可以，之前做手撕鸡胸肉丝给同事吃，他们说吃不出是鸡胸肉，像鱿鱼丝哈哈哈。用料鸡胸肉4块料酒适量味极鲜酱油适量研磨黑胡椒适量海盐适量辣椒粉适量孜然粉适量番茄酱适量减脂零食-烤鸡胸...
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![减脂零食之鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食之鸡胸肉丝做法]( "减脂零食之鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食之鸡胸肉丝做法")
- 最近在减脂想到了鸡胸肉然后想着做点小零食用料鸡胸肉1块蚝油少许生抽少许盐少许椒盐粉孜然粉辣椒粉少许食用油（橄榄油更好）少许芝麻少许减脂零食之鸡胸肉丝的做法1:清洗鸡胸肉，上面薄膜撕掉。料酒、生抽、盐、生姜片抓匀腌制半小时到一小时。2:下水煮，煮15-20分钟。（水里我是...
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![减脂小零食-麻辣鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食-麻辣鸡丝（鸡胸肉）做法]( "减脂小零食-麻辣鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食-麻辣鸡丝（鸡胸肉）做法")
- 之前在下厨房上搜了两种方子尝试一是油炸版，很香很好吃，但是油炸是不是没有那么低卡二是烤箱版，烤箱版口感也可，但是不够香所以我就想着互相借鉴，优点整合结果出来的味道还真的挺好如果没有烤箱可以空气炸锅，如果两者都没有，那还是油炸吧😄用料鸡胸肉3块家用调料减脂小零食-麻辣...
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![减脂小零食烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食烤鸡胸肉做法]( "减脂小零食烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食烤鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉300克盐适量橄榄油12g胡椒适量花椒适量干辣椒适量减脂小零食烤鸡胸肉的做法将所有食材搅拌均匀，入味码15分钟左右后，均匀摊在锡纸上面烤箱上下层预热190度，入箱烤四十分钟左右。分别在15分钟后、25分钟后、30分钟后、35分钟后打开烤箱给鸡肉翻面，以免烤不均匀！！烤到...
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![低脂小炒鸡胸肉（零失误）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂小炒鸡胸肉（零失误）做法]( "低脂小炒鸡胸肉（零失误）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂小炒鸡胸肉（零失误）做法")
- 所有调料放一点点就可以。用料鸡胸肉1块盐一点点生抽一点点老抽一点点胡萝卜适量青椒适量蒜片3瓣蒜淀粉一点点油一点点低脂小炒鸡胸肉（零失误）的做法鸡胸肉洗干净，切成小块，然后依次放入盐、老抽搅拌；再放一点点水，淀粉，搅拌；油，搅拌；起锅烧油，拌好的鸡肉下锅，炒制金黄盛出，放盘里备用...
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![零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉做法]( "零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉做法")
- 为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋原味即食鸡胸肉300克放入盆中全部撕成小块女儿喜欢吃番茄🍅就先给她烤一盘番茄口味的！分...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![零油脂零淀粉鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的零油脂零淀粉鸡胸肉蔬菜饼做法]( "零油脂零淀粉鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的零油脂零淀粉鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 健身的标配鸡小胸肉，我今早做的一款快手鸡胸肉蔬菜饼—烤箱版，不用油煎，最低热量！也可以平底锅少油煎的，那样更省事一些。吃不完的饼直接冷冻，方便健康！一起来吧💋用料鸡胸肉适量胡萝卜1根豌豆适量玉米粒适量小葱适量香菜适量鸡蛋1个盐适量酱油适量黑胡椒适量五香粉适量鸡精适量...
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![健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食做法]( "健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食做法")
- 由于英国这没有什么好吃的咸味零食，不得已自己做起来。目标是：简单快手、就地取材、不损失美味的同时尽量健康用料鸡胸肉2块生抽2大勺老干妈香辣酱1大勺健康零食-香辣鸡肉丝-低脂高蛋白鸡胸肉零食的做法每块鸡胸切四大块，水烧开以后煮鸡胸，大约5-10分钟，筷子轻易戳穿就是熟了...
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![减脂低卡鸡胸肉零食干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡胸肉零食干做法]( "减脂低卡鸡胸肉零食干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡胸肉零食干做法")
- 咳……因为小主我就是个小死胖子，又想吃又怕长胖……鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量很低，居家追剧最棒的零食干了用料鸡胸肉1块生姜1块花椒粒20粒料酒1勺大葱小节辣椒面2勺孜然粉2勺烧烤粉1勺耗油1勺减脂低卡鸡胸肉零食干的做法鸡胸肉一块，洗净，剖开后放入装有水的锅中，加入花椒粒，...
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![零厨艺低脂低油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低脂低油鸡胸肉做法]( "零厨艺低脂低油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零厨艺低脂低油鸡胸肉做法")
- 低脂！低油！无需担心油腻的食物这道菜谱你将学到：1.如何腌制鸡胸肉2.如何把鸡胸做的比烧烤还好吃？赶紧动起来吧！用料鸡胸肉一块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒半勺盐半勺孜然粒1勺孜然粉1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺零厨艺低脂低油鸡胸肉的做法鸡胸肉切长条进行搅拌腌制👇👇👇👇👇👇👇...
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![鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法]( "鸡胸肉干 减脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉干 减脂减肥零食做法")
- 为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减肥零食的做法鸡胸肉按照右边那块画的，先从中间那个线分...
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烹调屋
